hurtig, lækker og lavt kalorieindhold – Donal Skehans Kung po kyllingesalat har fået midtugen vinder skrevet over det hele.
Pak masser af crunch i denne afbalancerede vegetariske salat og drys med en hjemmelavet møtrik og frøblanding.
hurtig japansk ris salat
brug en pakke færdiglavet eller resterende ris til at sætte en super hurtig (og lavt kalorieindhold) kongrejesalat sammen. Gør det grønt med edamame bønner, agurk og avocado.
Baja rejer og sorte majs salat
den kølige kyst mad i det sydlige Californien er afhængig af sensationelle skaldyr gift med Meksikanske smag. Brug røgfyldte ancho-chili til at smage rejerne og server med grillet majs og grøn chilidressing til en salat med lavt kalorieindhold.
ristet cauli og couscous salat med ris og sprøde skalotteløg
tjek vores livlige blomkålsalatopskrift med kæmpe couscous, sprøde stegte løg og en kraftig salatdressing. Denne nemme salat er vegansk og lav i kalorier, også.
Coronation tofu salat
tjek vores easy vegan coronation salat opskrift med Røget tofu, duftende madras karrypulver og sød mango chutney – det er hurtigt og lavt i kalorier.
Griddled kylling med sennep linsesalat
tjek denne livlige kyllingesalat med crunchy grønne bønner, sæsonbestemt mangetout og linser. Denne lette salat er lavt kalorieindhold og klar på 30 minutter – den perfekte måde at starte ugen på.
Chargrilled tun bøf med crunchy bulgar citron salat
tjek denne smag pakket tun bøf med krydret citron bulgar hvede salat. Klar på 30 minutter, denne opskrift med lavt kalorieindhold er et hurtigt og let måltid midt i ugen til to.
Tjek denne let griddled kyllingebryst med sød, saftig mango dressing og vilde ris. Denne enkle salatopskrift er kun 430 kalorier og klar på bare 35 minutter.
Thai kyllingnudelsalat
at spise sundt betyder ikke, at du skal nægte dig selv. Denne kylling noodle salat er fuld af lækre, levende thailandske smag samt nem at lave og sund også. Hvis du elsker thailandsk mad, Klik her for vores bedste thailandske opskrifter.
Kale Valdorf salat med kærnemælk dressing
denne kale Valdorf salat er en smart opdatering på en klassiker og med en god mængde crunch og tangy dressing, det gør for en virkelig nyttig side parabol eller lavt kalorieindhold middag.
asiatisk sort ris salat
sort ris har en højere næringsværdi end hvid ris og den samme mængde fiber som brun. Prøv det i denne super nemme asiatiske rejer sorte ris salat opskrift. Vi har flere gode risretter her.
Brussels Valdorf
prøv denne hurtige og nemme drejning på den klassiske Valdorf salat. Pakket med strimlet rå brussels, sprøde saftige æbler og crips selleri er denne salatret klar på 20 minutter og under 100 kalorier. Se flere af vores rosenkålsopskrifter her.
varm rød ris, urt og laksesalat
denne nærende, krydderifyldte rissalat vil gå ned en godbid som et måltid midt på ugen med aromatisk malet spidskommen og koriander.
Match lilla spirende broccoli med en blå ost og hvidløgsdressing, drys derefter ristede mandler til tilsat knas i denne fyldende grønne salat.
pakket fuld af grønt – strimlet kål, gulerod, agurk og edamame – denne lo-kalorie salat er lavet lækkert nøddeagtig med en jordnøddesmør og limejuice dressing.
Kyllingepastasalat
Kast denne hurtige og lette pastasalat sammen ved hjælp af resterende kylling, tomater og greener til en proteinfyldt frokost eller middag i ugen.
korn, grønne og bønner salat med pesto dressing
på bordet i 15 minutter er denne nærende salat fyldt med grønne og kastet i frisk pesto.
Farro, grillet fersken og pecan salat
de grillede ferskner leverer en tilfredsstillende sødme, afbalanceret af prikken af kalk-syltede skalotteløg og den røgede nøddethed af ristede pekannødder i denne livlige veganske salat. Denne sunde opskrift har det hele: frugt, grøntsager, fuldkorn og protein.
