der er så mange pre-træning på markedet, at det kan være umuligt at vide, hvor man skal kigge, når du forsøger at vælge en til at medtage i din træning regime.
har du brug for en præ træning med kreatin, med koffein eller med ingen af ovenstående? Foretrækker du at holde dine træningstilskud så naturlige som muligt?
hvis sidstnævnte er tilfældet, har vi samlet nogle oplysninger til dig om naturlige præ-træningstilskud for at gøre denne beslutning lettere.
Vi gennemgår nogle af de bedste produkter på markedet og fortæller dig, hvilken der er vinderen, så lad os fortsætte med forestillingen!
- Vintage Blast
- Legion Pulse
- Vega Sport
- gør vitaminer ren pumpe
- Natural Force rå te Original
hvad er fordelene ved naturlige Forudarbejdningstilskud?
pre træning kosttilskud er designet til at hjælpe med at give dig nogle ekstra energi og pumpe til at lade dig få de bedste resultater fra hver enkelt træning.
de består af en række forskellige ingredienser som citrullin, kreatin og andre aminosyrer, som vi vil diskutere mere detaljeret om et øjeblik.
ligesom andre træningsprogrammer har naturlige træningsprogrammer et formål — at få dig pumpet op og klar til din træning. Disse naturlige kosttilskud gør netop det uden alle de ekstra ingredienser.
Læs også: hvad atleter skal vide om, når de skifter til en plantebaseret diæt
hvorfor foretrækker folk Naturlige Forudarbejdningstilskud?
den største grund til, at folk foretrækker naturlige præ-træningstilskud sammenlignet med andre præ-træning på markedet, er, at deres ingredienser er alle naturlige.
dette er især vigtigt, hvis du enten er følsom over for kunstige ingredienser som konserveringsmidler eller kunstige sødestoffer.
Hvis du forsøger at holde din kost så ren som muligt, men stadig vil have det ekstra lille skub for at få dig igennem dine træningsprogrammer, vil en naturlig præ træning sandsynligvis være din bedste mulighed.
hvilke ingredienser skal du være på udkig efter i et naturligt præ-træningstilskud?
uanset om de vælger at bruge naturlige ingredienser eller ej, består præ-træningstilskud af de samme grundlæggende kerneingredienser.
Læs også: de 5 Bedste L-glutamintilskud for at få dig til at føle dig uovervindelig
se efter disse ingredienser i din naturlige præ — træning:
- citrullin-citrullin er en aminosyre, der tilsættes til præ-træningstilskud, fordi det hjælper kroppen med at producere mere salpetersyre. Hjælper med at forbedre udholdenhed ved at udvide blodkarrene i hele kroppen, øge blodgennemstrømningen og forbedre den samlede circulation.It er et ideelt supplement til løbere, cyklister eller andre atleter, der har brug for høje niveauer af udholdenhed. Det kan være en god tilføjelse for personer, der fokuserer mere på styrketræning end udholdenhed også, simpelthen fordi dine muskler også drager fordel af den øgede blodgennemstrømning under styrketræning.
- kreatin — kreatin er et almindeligt supplement, der vises i mange forskellige kosttilskud og kan bruges under både før og efter din træning. Det er det hyppigst studerede supplement og har vist sig at være gavnligt for at opbygge muskel-og styrketræning. Det har vist sig at øge muskelvæksten, når den tages før din træning, efter din træning eller begge dele.koffein-Koffein er en fælles stimulans, der dukker op i alt fra kaffe til chokolade, og også bruges i mange præ træning kosttilskud. Koffein er en effektiv fedtforbrænder, hvorfor dit yndlingsgymnastik sandsynligvis også tilbyder gratis kaffe.
- B-vitaminer – B-vitaminer er gode til en naturlig energiforøgelse. Disse vitaminer hjælper med at fremme højere samlede energiniveauer, især hvis du har en naturlig vitaminmangel. Bemærk-Vi er ikke medicinske fagfolk, så hvis du er bekymret for en vitaminmangel, skal du tale med din læge!
- Taurin-du har sikkert set taurin på etiketten på din yndlings energidrik. Det betragtes som en udholdenhedsforstærker, hvilket er nyttigt, hvis du har brug for lidt ekstra hjælp til at gøre det gennem din træning. Beta-Alanin-dette er en aminosyre, der allerede produceres af din krop. Det udløser produktionen af et kemikalie kaldet carnosin. Det er en multi-trins proces, men carnosin hjælper med at reducere muskel træthed, hvilket gør det lettere at gøre det gennem din træning.
- Betatine-Betatine findes naturligt i rødbeder og andre rodfrugter. Det er markedsført som en udholdenhed booster, selv om det er en forholdsvis ny supplement og er ikke blevet undersøgt så grundigt som nogle af de andre kosttilskud, som du kan støde på.
resten af ingredienserne, du finder i din naturlige træning, betragtes som ‘inaktive ingredienser’ — sødestoffer, smagsstoffer og andre ingredienser, der ikke er så vigtige som de aktive ingredienser.
det er også vigtigt at bemærke, at mange præ-træningsprogrammer er afhængige af proprietære ingrediensblandinger.
selvom de kan indeholde de samme ingredienser som kosttilskud, der ikke er afhængige af disse blandinger, kender du ikke de nøjagtige mængder af hver ingrediens — i stedet vil du se en blanding med en liste over ingredienser og et samlet beløb pr.
Hvis du leder efter en høj eller lav mængde af en bestemt ingrediens, er du ude af lykke — du skal bare stole på, at alle ingredienserne er derinde og i sikre mængder.
masser af mærker bruger disse proprietære blandinger, men det er en god ide at undgå dem, hvis du kan, især hvis du er ny i verden af naturlige træningspas.
hvornår er det bedste tidspunkt at tage din pre træning?
det er altid en bedre ide at læse de specifikke anvisninger på din naturlige pre-træning, men generelt vil du gerne blande og drikke din pre-træning mellem 15 og 30 minutter, før du begynder at træne.
Hvis du har en kort køretur til gymnastiksalen, er du velkommen til at blande det sammen, før du rejser, så du er klar til at gå, når du kommer derhen, men sørg for at bedømme drevet omhyggeligt og sørg for, at du ikke rammer nogen trafik, der kan forsinke din ankomst.
Produktanmeldelser
og nu, for hvad du alle har ventet på — anmeldelser af nogle af de bedste naturlige træningsprogrammer på markedet.
hvilke præ træning vil fungere bedst for dig, og hvad er deres fordele og ulemper? Læs videre for vores gennemgang af hvert af de 5 produkter, der er anført ovenfor, og glem ikke at holde fast for at se, hvem vinderen af den bedste naturlige træning er.
Vintage Blast
Vintage Blast kommer fra et af de mest kendte mærker af træningstilskud, og Blast er et fantastisk værktøj til alle, der leder efter en helt naturlig præ-træning, der giver reelle resultater.
Blast er en to-trins præ træning, der hjælper med at opretholde dig gennem hele din træning.Trin 1 er formuleret til at producere energi og forbedre udholdenhed med ingredienser som koffein, D-asparaginsyre og N-Acetyl tyrosin. Trin 2 forbedrer fokus og atletisk præstation, afhængig af komponenter som citrullin og arginin. Det holder dig i gang hele træningen uden et stort nedbrud, når det slides af.
det kan nemt bruges af både mænd og kvinder og fungerer godt til både styrke-og udholdenhedstræning. Formlen er afhængig af citrullin i stedet for kreatin, hvilket gør den velegnet til alle former for træning.
Pros
- ingen proprietær blanding — Alle Vintage Blast ‘ s ingredienser er tydeligt skitseret på etiketten som en del af ernæringsfakta.Stevia-Blast bruger stevia som sødemiddel i stedet for kunstige alternativer som sucralose eller kalorie-tunge sødestoffer som sukker, honning eller majssirup.
- designet til Balance — Blast er ikke kun for boosts. Det indeholder også elektrolytter og mikronæringsstoffer, der hjælper dig med at holde din krop i balance.
ulemper
- koffein — mens koffeinen kommer fra en naturlig kilde, er den muligvis ikke egnet til personer, der er følsomme over for stimulanten.
- anbefales ikke til aften træning — præ træning formel og inddragelse af koffein kan forstyrre søvn, hvis det tages sent på dagen.
Legion Pulse
Hvis du er en fan af naturlige pre træning, end ikke lede længere end Legion Pulse.
denne citrullin baseret præ træning er designet og afbalanceret til at skabe den mest effektive præ træning uden et væld af bivirkninger.
det indeholder også ingredienser som beta-alanin og betain, som vi talte om tidligere, samt lige nok koffein til at komme i gang.
ud over disse ingredienser inkluderer det også ornithin, som menes at forbedre fedtforbrændingen og reducere den samlede træthed, og theanin, som findes i te og fungerer godt med koffein for at forbedre fokus og humør. citrullin og theanin fungerer begge som salpetersyre boostere til at forbedre blodcirkulationen og forbedre udholdenhed.
Pulse kommer i 5 varianter-blå hindbær, frugt punch, drue, grønt æble og vandmelon.
Pros
- ingen proprietær blanding — alle ingredienserne og deres mængder er tydeligt skitseret på ernæringsfaktaetiketten.
- naturlige sødestoffer-Pulse bruger stevia og erythritol til at sødme denne naturlige træning.
- ingen kunstige farver / smagsstoffer — ingen kunstige tilsætningsstoffer anvendes i denne præ træning.
ulemper
- høje koffeinniveauer — denne præ-træning indeholder 350 mg koffein. Når parret med andre ingredienser, kan forårsage rystesyge, racing hjerte, og et nedbrud efter præ træning aftager.
- Kreatinfri-ideel til både styrketræner og udholdenhedstræner.
Vega Sport
mange præ træning indeholder animalske produkter som valle, hvilket gør dem mindre end en ide for personer, der foretrækker en vegansk kost.
Vega Sport er en helt naturlig og helt vegansk pre træning. Det har også nogle af en unik ingredienser, som vi nogensinde har stødt på i en pre træning.
det er afhængig af ingredienser som brun rissirup og kokosnødpalm nektar til vedvarende naturlig energi, der er lav på det glykæmiske indeks.
det indeholder også to forskellige typer te — grøn og yerba mate — som tilføjer koffein såvel som theanin til fokus.
derudover indeholder den også ginseng, som menes at øge fysisk kapacitet og rhodolia, som er en almindelig urtebehandling for stress, træthed og svaghed.
det genererer ikke den skøre energiforøgelse, som du måske er vant til, når du tager andre træningsprogrammer, men det skaber et reservoir af vedvarende energi til at bære dig gennem dine træningsprogrammer uden at forlade dig helt brugt bagefter.
Pros
- Vegan — denne præ træning indeholder ingen animalske produkter, herunder honning.
- Glutenfri-på trods af dets naturlige ingredienser er denne præ-træning helt glutenfri, hvilket gør den ideel til glutenfølsomme individer.
- ingen Crash-lave niveauer af naturlig koffein giver energi uden at gå ned bagefter.
ulemper
- smag — ligesom mange fødevarer, der er gode for dig, efterlader smagen meget at ønske.
- opløses ikke godt – det tager en kraftig omrystning i en shaker cup eller et spin gennem blenderen for at få alle klumperne til at opløses helt.
do Vitamins Pure Pump
Hvis du leder efter en præ træning, der gør jobbet uden alle klokker og fløjter, skal Pure Pump by Do Vitamins være på din liste.
dette supplement indeholder både kreatin og citrullin, hvilket gør det ideelt for alle, der laver styrketræning.
det er lavere på koffeinenden af spektret, hvor hver servering indeholder den eneste 200 mg koffein fra den grønne te i formlen — det er nok til at komme i gang, men ikke nok til at sende dig gennem taget.
hvad der gør Pure Pump virkelig unik er, at det er et ikke-aromatiseret pulver. I stedet for at forsøge at finde de bedste naturlige smagsstoffer og sødestoffer, valgte vitaminer bare at springe smagene helt over.
Du kan blande det med vand, juice, morgenmad — uanset hvad der flyder din båd.
for nogen, der forsøger at holde deres kost ren, er dette let en af de bedste naturlige træningsprogrammer på markedet.
Pros
- godt for alle — denne præ træning er certificeret veganer, paleo og keto, hvilket gør det til det ideelle valg for en række forskellige individer.
- ingen kunstig noget – ingen kunstige smagsstoffer, farver, sødestoffer eller fyldninger er inkluderet i denne unflavored pre træning.
- lavere koffein – denne særlige præ træning har kun 200 mg koffein pr.portion, meget lavere end nogle af de andre, som vi har gennemgået.
ulemper
- smag — denne ikke-aromatiserede drink er muligvis ikke enig med alles smagsløg.
Natural Force rå te Original
Hvis du ønsker at få et måltid sammen med din præ træning, er rå te vejen at gå.
denne præ-træning inkluderer ikke kun koffein og aminosyrer, som du har brug for for at holde dig i gang gennem din træning — Den inkluderer også en række forskellige urter og ‘super foods’ for at hjælpe med at opretholde din krop længe efter din træning er forbi.
det er svært at fortælle, hvad præ træning relaterede ingredienser er faktisk i denne pre træning.
det kan indeholde betain på grund af rødbederpulveret, men ud over det fortæller ingredienserne dig ikke meget. Den indeholder ingredienser som bi pollen, royal jelly ekstrakt (et andet produkt af bistader), ginseng rod ekstrakt, og tjørn blade og blomst ekstrakt.den koffein, der leveres af den grønne te i formlen, giver dig lidt af en energiforøgelse, men ud over det — om denne præ-træning virker for dig, er helt op til din kropskemi.
Pros
- ingen kunstige farver / sødestoffer — denne præ træning er afhængig af de naturlige ingredienser til at smag og farve deres produkt.
ulemper
- bruger en proprietær blanding — det er vanskeligt at bestemme forholdet mellem ingredienser på ernæringsfakta-etiketten på grund af de proprietære blandinger, der anvendes af dette firma.
- ingen præ træning ingredienser – baseret på etiketterne og oplysningerne, indeholder denne præ træning faktisk ikke nogen af de ingredienser, som du normalt ser efter i en præ træning som kreatin, citrullin eller beta-alanin.
konklusion
efter at have set på alle de produkter, vi har gennemgået, hvem kommer ud på toppen? Hvilken naturlig træning er bedst for alle, der leder efter et produkt til at øge deres træning?
efter at have gennemgået de produkter, vi har nævnt ovenfor, er konklusionen klar — do Vitamins Pure Pump er vinderen af bedste naturlige træning.
det giver en kraftig pumpe uden for meget koffein, og mens den ikke er aromatiseret, kan den lille fejl let afhjælpes ved blot at blande den med din yndlingsjuice eller drikke.Pure Pump er et godt valg for alle, der ønsker at tilføje en lille smule boost til deres træning uden at overdrive det med stimulanterne.
det fungerer ideelt for både mænd og kvinder, og af disse grunde er det den klare vinder i dag.