Akupressur er en gammel kinesisk metode, hvor tryk påføres med fingre eller tommelfingre på bestemte punkter i kroppen. Akupressur kan helbrede hovedpine, kvalme, rygsmerter, behandle søvnproblemer og en række andre fysiske og mentale problemer.
det kan også hjælpe med vægttab ved at kontrollere appetitten, forbedre fordøjelsen og øge stofskiftet. Du kan trykke akupressur punkter på din egen og fremskynde dit vægttab proces uden nogen kendte bivirkninger. Akupressurteknikker er effektive og nemme at følge.
der er mange trykpunkter, der hjælper med vægttab. Det er vigtigt at være rolig og afslappet, før du udfører øvelsen, så åndedrætsøvelser før rutinen kan øge iltstrømmen gennem kroppen. Du kan starte med at lægge pres på disse områder i din krop for at øge stofskiftet og tabe sig:
øre
dette punkt er placeret på den forreste del af øret mod den højere kæbe. Du er nødt til at bevæge din kæbe op og ned ved at lægge pres fra fingrene på punkt med mest bevægelse. At trykke på dette punkt dagligt i et minut eller to på begge ører kan hjælpe med at kontrollere appetitten.
ankel
trykpunktet, Sanyinjiao, er placeret ved fire Fingerbredder over ankelen bag den indvendige kant af skinnebenet. Tryk her med tommelfingeren i fem minutter (seks sekunders tryk og to sekunders hvile) så vidt smerte er tolerabel kan ikke øge blodcirkulationen.
øjenbryn dip
tryk på stedet mellem dine øjne, der er lige lidt over din næsebro i et øjeblik.
at lægge pres med tommelfinger eller pegefinger i 2 til 3 minutter på Neiguan, der ligger midt i håndleddet omkring to Fingerbredder under håndfladen, kan fremme gastrisk motilitet og forhindre fordøjelsesforstyrrelser.
et andet trykpunkt er placeret ved ulnarenden af den distale håndledskrølning, når håndfladen vender opad, på den radiale side af fleksor carpi ulnaris senen. Brug af tommelfingeren til at lægge pres på Shenmen kan hjælpe med at berolige dit sind og løse følelsesmæssige relaterede symptomer. Det hjælper også blodcirkulationen i hele kroppen.
kalv
tryk på kalven kan være placeret på den ydre kalv, omkring fire Fingerbredder under knæbenet, styrke fordøjelsessystemet. Brug tommelfingeren og læg pres, indtil du føler ømhed og følelsesløshed.
overlæbe
anvendelse af let pres på filtrummet, området mellem næsen og overlæben, kan hver dag stimulere stofskiftet. Massage trykpunktet, kendt som shuigou, i en cirkulær bevægelse i 2-3 minutter for ønskede resultater.
tommelfinger
dette trykpunkt er placeret i bunden af tommelfingeren. At trykke på punktet dagligt vil stimulere skjoldbruskkirtlen til at øge stofskiftet.
indre albue
tryk på punktet en tomme under folden af din indre under bøjning med tommelfingeren i 2-3 minutter dagligt for at stimulere tarmens funktion.
mens du trykker på disse trykpunkter, hjælper det, husk at det ikke er en erstatning for motion og sund kost.
ansvarsfraskrivelse: disse oplysninger er kun til generel information. Kontakt din læge for detaljer.