Hvis du leder efter et naturligt middel til at hjælpe med dine vægttabsmål, kan disse ashvagandha fordele Forbedre dine fedtforbrændingsøvelser og reducere vægtøgning undervejs!
i denne artikel:
- hvad er ashvagandha?
- liste over ashvagandha fordele
- hvordan man tager ashvagandha til vægttab
ashvagandha fordele til vægttab
hvad er ashvagandha?
ashvagandha er en stærk urt, der er blevet brugt siden oldtiden. Ashvagandha-anvendelser spænder fra at bekæmpe angst til at styrke immunsystemet efter en sygdom. Ashvagandha fordele er også yderst nyttige til enhver vægttab kost.
liste over fordele ved ashvagandha
din skjoldbruskkirtel spiller en vigtig rolle i kroppens fedtforbrændingsproces og regulerer dit stofskifte. Lave niveauer af skjoldbruskkirtelhormoner resulterer i, at din krop ikke er i stand til at regulere ting som fedt, kulhydrater, vitaminer og protein.ashvagandha er kendt for at stimulere produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner af både T4 og T3. Disse hormoner bringer energi til kroppens celler, og nogle af disse celler er ansvarlige for dit stofskifte.
immunitetsforøgelse til fedtforbrænding
når dit immunsystem er kompromitteret, er din krops energi rettet mod at beskytte sig mod sygdom. Dette omdirigerer energikilder væk fra processen med at brænde fedt. Ashvagandha hjælper med at forbedre dit immunsystem, mens omdirigere fokus tilbage på vægttab proces af din krop. Denne urtemedicin hjælper også med at bekæmpe betændelse takket være dens antimikrobielle egenskaber.
antioksidanter
Asvagandha er fyldt med antioksidanter, som er essentielle for enhver vægttabsdiæt. Disse antioksidanter kan fremskynde dit stofskifte, mindske betændelse og hjælpe med at forbrænde fedt, der er lagret i kroppen.
4. Fremmer en hurtigere metabolisme
på grund af hvordan ashvagandha gavner din skjoldbruskkirtel, at tage dette urtemedicin forbedrer dit stofskifte. Et hurtigere stofskifte kan forbrænde flere kalorier under fysiske aktiviteter og endda mens du hviler. Dette kan hjælpe dig med at bekymre dig mindre om et par overskydende kalorier.
nedsætter stressrelateret vægtøgning
en af årsagerne til vægtøgning er stress eller høje cortisolniveauer. Når de er stressede, har folk en tendens til at binge spise for at overvinde det. Cortisol udløser sult ved at stimulere glukoseproduktion, hvilket får din krop til at kræve mad for at genopfylde energien. Din vægtøgning og diæt kan også få dine stressniveauer til at stige.ashvagandha hjælper med at reducere cortisolniveauerne i din krop på grund af dets adaptogene egenskaber. Ved at reducere dit stressniveau er du mindre tilbøjelig til at binge spise og kan bedre kontrollere dine spisevaner.
reducerer blodsukkerniveauet
ashvagandha kan sænke blodsukkerniveauet, hvilket er vigtigt for vægttab, især for personer med diabetes. Høje blodsukkerniveauer stimulerer overproduktionen af insulin, som lagrer glukose i fedtceller. Hvis dette fortsætter over tid, kan det føre til fedme og diabetes.
øger energiniveauet for træning
ashvagandha gavner dit centralnervesystem ved at regulere binyrerne og cortisolniveauerne. Til gengæld øger dette dit samlede energiniveau og udholdenhed under træning med høj intensitet. På samme tid øger denne urt også din udholdenhed og mindsker træthed efter en træning. Det er også højt i jern, hvilket kan forbedre din blodcirkulation.
fremmer højere muskelmasse
en undersøgelse har vist, at ashvagandha kan øge muskelmasse og styrke, når det bruges til at supplere modstandstræningsprogrammer. Muskelmasse er afgørende for ethvert vægttabsprogram, fordi det kan øge dit stofskifte. Højere muskelmasse er også afgørende for vedvarende sundhed.
forbedrer sovevaner
ikke at få nok kvalitetssøvn forårsager hormonubalancer, øget betændelse og glukosehomeostase, som alle er faktorer, der fører til vægtøgning. Ashvagandha kan forbedre kvaliteten af din søvn og hjælpe folk, der lider af søvnløshed, til at falde i søvn.
hvordan man tager ashvagandha til vægttab
mens nogle mennesker tager det i kapselform, tages ashvagandha mere effektivt i pulverform lavet af jordtørrede ashvagandha blade. Du kan blande en teskefuld ashvagandha i et glas mælk og tilsæt lidt honning efter smag. Du kan også tilføje det i en kardemomme for yderligere at øge dit stofskifte og forbedre fordøjelsen.
en række ashvagandha fordele kan hjælpe dig med dit vægttab rejse. Selvom det er bedre kendt for sine skjoldbruskkirtelfordele, kan den forbedrede funktion af skjoldbruskkirtlen forhindre yderligere vægtøgning. Men hvis du har en streng diæt, skal du konsultere din læge, inden du ændrer noget i din diæt.