8fit anmeldelse: er træning og måltider noget godt?

i 2018 forlod en af medstifterne Pedro Sol Larsen sin administrerende direktør på grund af seksuel chikane og økonomisk misforhold, så det var lidt af et hit for virksomheden (1).

i dag har det over 10 millioner overførsler og 133K anmeldelser med en score på 4,5 stjerner. Men hvor god er denne fitness app? Lad os se!

Hvordan fungerer appen?

deres unikke salgsargument forbliver det samme: at oprette brugerdefinerede måltider og træningsplaner for deres brugere. Andre apps i denne kategori er Freeletics og BodBot (BodBot er især stor, hvis du har nogen tidligere skader).

samlet set er 8fit app anmeldelser gode; folk ser hurtige resultater, og de elsker personaliseringen. Imidlertid, disse gode anmeldelser kommer med nogle ret stærke klager over deres kundeservice og abonnementspolitikker.

8fit App omkostninger og deres brugerdefinerede træning

tilsyneladende har 8fit app 2 versioner, den ene er gratis (super basic) og den anden er en pro-version med en personlig måltidsplan inkluderet. Jeg kunne ikke klare at finde den gratis version, så jeg gik med pro. Det koster $ 60 om året – ingen månedlig mulighed tilgængelig, og hele det årlige gebyr skal betales på forhånd (i det mindste er det tilfældet atm).

for at tilpasse dit program er det første, som 8fit-appen gør, at stille dig en masse spørgsmål vedrørende dine mål, køn, alder, højde, vægt, nuværende kropsfedt, målrettet kropsfedt og mere. Når det er gjort, oprettes dine personlige træningsprogrammer (måltidsplanen oprettes senere).

Du kan enten vælge at tabe sig, få montør eller få muskelmasse. Jeg gik med “tabe sig program”, der arbejdede på at reducere mit kalorieindtag.

Get montør er for folk, der er tilfredse med deres vægt og bare ønsker at opretholde og / eller lidt øge deres fremskridt.

endelig skaber gain muscle-programmet et kalorieoverskud, hvorfor træningen indeholder mere vægtløftning.

træningen afholdes 6 gange om ugen i korte 8-12 minutters lange sessioner (men tiden kan ændres lidt afhængigt af hvor hurtigt du laver rutinen).

i “løs vægtprogram” kombinerer 8fit træningselementer med høj intensitet som Reps, Tabata, tidsinterval og Paleo Run-style træning.

8fit stiller dig en masse spørgsmål vedrørende dine mål, køn, alder, højde, vægt, nuværende kropsfedt, målrettet kropsfedt og mere.

så dybest set super korte, intense intervaller enten baseret på tid, som 20-sek Aktiv 10-sek hvile eller gentagelse, som 12 knebøj derefter 6 bjergbestigere og så videre.

svarende til 8fit, Johnson& Johnson gør også 7 minutters korte rutiner, men her er appen gratis, så den kan være mere velegnet til dem, der er stramme på budgettet.

8fit app indeholder også afsnittet “klasser”, hvor du kan målrette mod specifikke kropsdele som arme, glutes, kerne eller bare hele kroppen.

indstillingerne er bare uendelige: Du kan vælge fødevarer, du ikke kan lide, vælge opskrifter, du ønsker (som simple under 10 minutter) osv.

Du kan endda angive, hvor mange måltider om dagen du vil have, og hvor forskellig maden skal være. Et råb til alle gourmeter, der ønsker at træne!

den eneste app, der kan stå tæt på 8fit ‘ s opskriftsvalg, er Asana Rebel, så hvis du er i yoga-baserede træningsprogrammer, skal du sørge for at tjekke appen her.

8fit opskrifter giver dig madlavningsinstruktioner, og helt øverst har du en indkøbskurv med alle de produkter, der er nødvendige i de næste kommende dage.

fordi 8fit begrænsede mine kalorier, havde jeg dage med lave energiniveauer. Så for at øge mit energiniveau og støtte immunitet brugte jeg Immunity Booster pulver fra Fantastiskgræs med C-Vitamin og mandarin (stor fan af deres produktion).

men for energiniveauer har jeg hørt gode anmeldelser om Cellucor Super HD Ultimate pulver, som du kan læse mere om her.

8fit anmeldelse: Pros

• Personalisering er deres største fordel for sikker. Normalt går fitnessapps med standard træning & måltidsplaner, der er de samme for alle brugere (f.eks. 30-dages fitnessudfordring). 8fit app skræddersyr alt til dine kropsparametre, højde, vægt og fitnessniveau;

• det er også meget justerbart og fleksibelt. Skift din måltidsplan, juster træningsvanskeligheden og endda det overordnede brugerdefinerede program, hvis det er nødvendigt (de bruger din feedback til at forbedre din næste træning);

• har et stærkt pædagogisk indhold – hvert træk forklares via virkelige demo og skriftlige instruktioner. 8fit app producerer også interessante blogartikler, lister ned vigtigheden af opvarmning & køler ned og forklarer træning før sessioner. Den røde tråd går gennem hele 8fit app;

• interaktiv og nem brugergrænseflade. Med så mange skræddersyninger som en mulighed lykkedes det stadig at få det enkelt.

• god sporing. Alle aktiviteter uden for appen tæller med i dagens træning.

8fit Anmeldelse: Ulemper

• Lidt buggy og langsom. I øjeblikke går 8fit-appen ned, eller videoerne tager lang tid at indlæse. Du kan ende med at føle dig frustreret;

• dårlig kundeservice med lange svartider (bedømt af andre);

• træningen er ikke rigtig justerbar. Pauserne imellem er for korte, hvilket giver dig ingen tid til at forberede dig ordentligt til den næste øvelse. Synes at for at gøre træningen kort, har de unaturligt presset i intervallerne. Dette kan være udfordrende for begyndere (i så fald prøv træning for kvinder – det er mere begyndervenligt);

• også træningsplanlægning er ineffektiv. Du kan kun planlægge den næste session efter en afsluttet træning. Dette kan ikke gøres en uge i forvejen. Og i betragtning af at der altid kommer noget op, kan du ende med at glemme at træne overhovedet.

hvem vil kunne lide 8fit-appen?

deres metode er enkel – Hold dig til dit brugerdefinerede program for at se resultater, og her er et par ekstra muligheder at vælge imellem, hvis du keder dig. Det er som en lille personlig træner i lommen. På papiret lyder det for godt til at være sandt.

i virkeligheden er 8fit-appen måske lidt for ambitiøs, hvis du spørger mig. De har nogle alvorlige bugging fejl at løse for at gøre dette til en langsigtet fitness app for os. Men i betragtning af at det er en app, kan fejlene allerede løses!

Der er ikke noget værre end at ende med at afslutte din træning tidligt, simpelthen fordi du er for skuffet – det er ikke acceptabelt, hvis vi abonnerer på det i et helt år.

Når det er sagt, ser jeg helt 8fit-appen som et godt næste skridt for begyndere. Ethvert fitnessniveau finder noget her, da alle træningsvanskeligheder kan justeres.

og bare til sammenligning, hvis tilpasning er det, du leder efter, kan du også lide Aaptiv eller Jillian Michaels fitness apps, så tjek dem også!

gennemførlige træning

træningene, i det mindste fra vægttabsprogrammet, er mulige at gøre hjemmefra. Du vil også finde en god progression af dem også.

8fit – appen har nogle unikke funktioner som søvnmeditationssessioner-det er ret sejt (men stadig indtil i dag er jeg forelsket i Centr-meditationer).

min favorit del er dens enkle interface og det justerbare brugerdefinerede program. Nem navigation gør fitness apps så meget mere fantastisk!

8fit til kvinder, der ikke har tid

Jeg anbefaler 8fit-appen til folk, der er klar til at ændre deres madvaner og ønsker at komme videre. Selvom 9 minutter om dagen efter min mening ikke er nok til at se hurtige resultater, er det stadig en god start, især hvis du kombinerer begge dele: træning og kost.

i virkeligheden er 8fit-appen måske lidt for ambitiøs, hvis du spørger mig.

Hvis du sidder derhjemme og leder efter et alvorligt vægttab, kan du også prøve BodyBoss (det er blevet populært som “hurtig resultatgiver”, men jeg vil dog ikke anbefale det til en komplet nybegynder).

en sidste note fra mig, Jeg sætter spørgsmålstegn ved deres estimering af kalorier brændt under træning. Jeg tror bestemt ikke, at en nybegynder kan forbrænde 311 kalorier på 11 minutter.

for mig er dette en enorm troværdighed decreaser, men det er rent personligt. For at forbrænde 300 kalorier skal jeg løbe mindst 30 minutter, så de sidste 5 ville sandsynligvis sprint. Dette er en smule vildledende, mildest talt..

brug måske noget fra Garmins Bærbare til at holde dig på toppen af dine forbrændte kalorier.

Et Par Praktiske Tips, hvis Du Går Med 8fit App:

• Du vil se resultater meget hurtigere, hvis du kombinerer træning med clean eating (der er endda mange teorier siger, at dine resultater vil afhænge af 80% kost og 20% træning )(1);

• for At se udviklingen over tid, få dig en smart skala – Renpho er god;

• Eat a banan efter en træning, fordi det er en hurtigvirkende carb, der vil fylde dine carb reserver og øge dine energiniveauer tilbage til det normale. Ikke kun du styrer dig selv bedre, når du kommer ind i køkkenet, men din krop får de velfortjente vitaminer & mineraler;

• prøv at stramme din mave og suge i din kerne, når du laver nogen af øvelserne. Det vil forbedre din form, og du vil træne dine ab muskler med hver bevægelse. Du skal altid spænde din kerne og ikke lade din mave “hænge” så at sige. Et godt produkt til begyndelsen kan være fitnessbælter, der holder din kerne ind, indtil du vænner dig til følelsen.

7-skal have produkter til at bekæmpe vira naturligt

5 måder, hvordan man forbliver aktiv under selvisolering

bedste stofskifteforstærkere til generel sundhed

fitplan anmeldelse: Hvordan fungerer fitplan?