har du nogensinde oplevet hjerne tåge så alvorlig, at det forlod dig ude af stand til at fokusere, mentalt træt, følelse fordelt ud, og kan ikke-huske-hvor-jeg-venstre-min-Tupper glemme?!
Dette er alle symptomer, som skjoldbruskkirtelpatienter oplever med det, der i daglig tale kaldes hjernetåge.
Hvad er forbindelsen mellem skjoldbruskkirtelsygdom og manglen på mentalt fokus?
der er flere faktorer, der skal overvejes, men vi vil se på et par, der skal behandles, og nogle tip til at grøfte tågen for godt.
Inflammation
der kan ikke benægtes, at dårlig tarmsundhed påvirker hele vores krop. Når nogen spiser en diæt med højt kulhydratindhold, der er fyldt med sukker og masser af forarbejdet mad, begynder kronisk betændelse at udvikle sig i kroppen. I skjoldbruskkirtlen patientens krop kan det påvirke hjernen, der forårsager humørsygdomme, glemsomhed og en lang række andre problemer.
lave Skjoldbruskkirtelniveauer
Når en patient ikke har nok skjoldbruskkirtelhormoner (T3 og T4) i deres krop, eller hvis kroppen ikke omdanner hormonerne korrekt, påvirkes hjernen stort set. Skjoldbruskkirtelhormoner spiller en nøglerolle i, hvordan din hjerne fungerer, og når der er for meget eller for lidt af disse hormoner på arbejdspladsen, kan det føre til alvorlig hjernetåge, forvirring og personlighedsændringer.
vitaminmangel
Hvis du er blevet diagnosticeret med skjoldbruskkirtelsygdom, kan du også være mangelfuld i visse vitaminer såsom vitamin B, D og C. Disse vitaminmangel kan have en dramatisk effekt på hjernen.
så hvad kan du gøre?
der er flere trin, du kan tage for at forbedre din hjernes sundhed, så du kan få kontrol og stoppe de skadelige, daglige virkninger af de mentale problemer, der følger med skjoldbruskkirtelsygdom.
Heal din tarm
Hvis du mener, at tarmsundhed kun er vigtig for dit fordøjelsessystem, så tænk igen! Det spiller faktisk en rolle i dit generelle helbred. Alt fra stofskifte til immunsystemet påvirkes af ernæring og tarmsundhed.
typisk bruger vi amerikanere alt for meget sukker, tomme kulhydrater og forarbejdet mad, hvilket er ødelæggende for tarmen.
en måde at begynde helbredelse på er at forbruge knoglesuppe. En af de mest næringsrige fødevarer, knogle bouillon kan hjælpe med at opbygge et stærkt immunsystem, øge led-og knoglestyrke, forbedre din hud og giver kroppen vigtige mineraler som magnesium, calcium og meget mere.
en anden måde at helbrede din tarm på er at eliminere gluten. Mange mennesker med skjoldbruskkirtlen lider også af glutenintolerance og er ikke engang opmærksomme på problemet. Gluten findes i mange produkter, og når du parrer det med dårlig tarmsundhed, kan det forårsage mange skjoldbruskkirtelrelaterede symptomer plus betændelse i hjernen.
skjoldbruskkirtelmedicin
at finde en læge, der ikke kun er specialiseret i skjoldbruskkirtelforhold, men en, der bestiller et komplet sæt laboratorier, er afgørende for at finde den rigtige medicin og dosis til din krop. Ideelt set vil din læge også arbejde sammen med en ernæringsekspert for at sikre, at du følger en ordentlig diæt til din tilstand.Paloma Health behandler kun patienter med hypothyroidisme. I modsætning til traditionel sundhedspleje, hvor patienter kun tjekker ind hos deres endokrinolog eller læge et par gange om året, vores team af bestyrelsescertificerede læger og registrerede ernæringseksperter leverer døgnet rundt, personlig pleje.
alle vores læger godkendte fuld thyroid labs-test til måling af gratis T3 -, gratis T4-og TPO-antistoffer ud over standard TSH.
vitamintilskud
tal med din skjoldbruskkirtellæge om vitaminmangel, som du måske oplever. Mange skjoldbruskkirtelpatienter lider af vitamin-og mineralmangel. Noget af dette skyldes den øgede sandsynlighed for at have dårlig tarmsundhed som nævnt ovenfor. Vitamin B, vitamin D og magnesium er alle generelt lave hos mennesker med skjoldbruskkirtelforhold. Disse vitaminer spiller en central rolle i mental klarhed, fokus, depression og overordnede energiniveauer.
spis sunde mættede fedtstoffer
mættede fedtstoffer understøtter din skjoldbruskkirtel og giver energi. Kokosolie er et eksempel på et sundt mættet fedt, der ville være gavnligt for din skjoldbruskkirtels sundhed. Det har evnen til at stimulere din hjerne og er antiinflammatorisk. Cirka to tredjedele af fedtet i kokosolie er triglycerider med mellemkæde (MCT). Vores kroppe er i stand til at bruge fedtet fra MCT ‘ erne som energi i stedet for at opbevare fedtet i vores krop, som det gør med andre typer fedt.
træn tågen væk
når du føler dig udmattet, er det sidste, du vil gøre, at træne. Men motion er præcis, hvad din krop har brug for, når du har hjerne tåge.
for mange skjoldbruskkirtelpatienter kan træning med høj intensitet være skadelig og få dig til at gå ned. Den perfekte form for motion for en skjoldbruskkirtel patient ville være at tage en dejlig gåtur, cykeltur, eller blot rebounding i et par minutter. Dette er alle gode eksempler på træning med lav intensitet, der vil vække dit sind og krop.
træning øger ilt til hjernen, forbedrer hukommelse og koncentration og kan beskytte din hjerne mod stress og betændelse.
få masser af søvn
mangel på søvn kan have en stor effekt på kroppen, herunder nedsat dømmekraft, følelser af depression og hukommelsestab. Alle disse er også symptomer på skjoldbruskkirtelsygdom, så sørg for at få tilstrækkelige mængder hvile og hold øje med din krop for at se, om du stadig oplever hjernetåge efter at have adresseret dit søvnmønster.
sæt dig op for succes ved at arbejde baglæns. Hvis du ved, at du har brug for at vågne op på et bestemt tidspunkt, skal du give dig en sengetid på 7-9 timer tidligere. Indstil derefter en alarm i en time før din sengetid, så du ved at begynde at afvikle! På denne måde er det mindre sandsynligt, at du sidder fast i net-loop (den Dang auto-play-funktion) og er klar til at gribe den næste dag.