Hvis du begynder at bemærke, at dine øjne ser mere slappe og trætte ud, eller dine låg virker tunge, kan hængende øjenlågsøvelser hjælpe.
selvom der ikke er udført videnskabelige undersøgelser for at teste, hvor godt dette kan fungere, ved forskere, at brug af muskler oftere kan modvirke virkningerne af muskelsvaghed og forringelse, hvilket ofte resulterer i større muskelstyrke og et løftet udseende i målområdet.
opvarmning
rensning, opvarmning og forsigtigt massering af dine øjenlåg, selv uden træning, har vist sig at øge omsætning og nerve reaktioner. Det gør også øjenlågene klar til en forsætlig træning ved at gøre musklerne blødere og mere fleksible.
grundlæggende muskelstimulering
direkte stimulering alene kan hjælpe med at reducere ptosis, enten gennem koncentreret bevægelse af øjet eller ved brug af en stimulerende enhed, såsom en elektrisk tandbørste.
børstens mekaniske tryk tvinger en reaktion i øjenlågets små muskler. Dediker flere minutter hver dag til at stimulere dine øjenlåg, selvom du beslutter at prøve mere end en metode hver gang.
modstandstræning
ifølge National Stroke Association kan det at tvinge dine øjenlåg til at træne hver time forbedre øjenlågsfaldet. Du kan arbejde øjenlågsmuskler ved at hæve øjenbrynene, placere en finger nedenunder og holde dem op i flere sekunder ad gangen, mens du prøver at lukke dem. Dette skaber modstand svarende til vægtløftning. Hurtige, tvungne blink og øjenruller fungerer også øjenlågsmuskler.
Trataka yogic eye Motion
designet til overordnet øjenhygiejne og synsforbedring er Trataka yogic eye Motion kendt blandt det ayurvediske samfund. Fordi øjenbevægelse er knyttet til øjenlågsbevægelse, kan denne øvelse være gavnlig.
for at øve denne metode skal du rette dit øje eller øjne med øjenlågsfald på et bestemt objekt og stirre på det uden at afværge dit blik, så længe du er i stand til det. Du vil føle dine øjenmuskler arbejder som du gør.
Eye patch træning
Hvis kun et af dine øjenlåg falder, kan du have tendens til at bruge det andet øje til sværere opgaver, ligesom du vil bruge din gode hånd eller ben i stedet for en, der er skadet.
for at sikre, at det svagere øjenlåg får så meget naturlig træning som muligt, vil du måske dække dit gode øje med en plaster. Det betyder, at du vil udføre nogle øjenlågsøvelser i løbet af dagen uden selv at indse det.