Vytvořte si vlastní instantní ovesnou směs

tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy. Přečtěte si prosím moje zásady zveřejňování.

Naučte se, aby vaše vlastní domácí Instantní Ovesné vločky Smíchejte v pouhých 5 minut s touto snadné, univerzální, zdravý a chutný recept od mé kamarádky, Kathryne, nové kuchařce (<– affiliate odkaz).

Dnes je velmi speciální, dlouho očekávaný, těžce vydělané, svatý-kráva-to-konečně-tady den, můj drahý příteli.

dnes je den, kdy je kuchařka Kathryne konečně vydána!!!

Jak mnozí z vás vědí, Kathryne a její roztomilé štěně, jsou talentované duo za vegetariánský recept blog, Cookie & Kate. A, ona je také jednou z mých nejlepších přátel tady v Kansas City. ? Takže jsem měl sedadlo v první řadě při sledování postupného vývoje této konkrétní kuchařky za poslední roky 2+. Od měsíce, že Kathryne a žil jsem v Austinu, zatímco ona byla pilně pracuje na knize návrh, aby připili na šťastnou hodinku, kdy kniha byla dohoda podepsána, aby sledoval s obdivem, jak jí testovány a re-testovány a re-re-re-testovány recepty stovky krát, dokud oni byli ne méně než dokonalé, hřebík-kousání poslední rok úpravy a opravy, a čekají na tento den konečně přišel — řekněme, že kuchařka psaní není pro lidi se slabým srdcem. Ale, když Kathryne přinesl výtisk pro mě jako dárek k narozeninám před dvěma týdny, a já jsem se konečně dostal držet na mé horké malé ruce a listovat stránkami a vidět její krásné práce v tisku, bylo jasné, že její tvrdá práce byla 100% stojí za to.

tato kniha je absolutním vítězem, lidi.

a už jsem si jistý, že se vám to bude líbit stejně jako já. Pravda Kathryne stylu na svém blogu, tato kuchařka je přetékající s svěží, jednoduchá, krásná, dobrý pocit, a spolehlivé (<– věřte mi, tuhle holku testy její recepty více než kdokoli, koho znám) recepty, že někdo je určitě rád, ať už budete jíst plně vegetariánskou stravu, nebo jen jako tkaní více rostlinné bázi jídla do vašeho života. A kniha také přichází s řadou užitečných tipů a zdrojů a taháků po celou dobu, a živé poutavé fotografie pro každý recept. A samozřejmě, spousta portrétů jejího roztomilého čtyřnohého chytače drobků, Cookie.

Můj výtisk je už pes-ušatý habaděj s recepty, které bych chtěla vyzkoušet, jako Kathryne je Pikantní Snídaně Fajitas, a její Pobuřující Bylin Cizrna Salát, Čerstvé řecké Nachos s Bylinkovou Omáčkou Tahini, Sladké Brambory Poblano a Black Bean Enchiladas, Pečený Lilek Lasagne, Kokosový Smažená Rýže s Edamame, roztomilý Ananas-Tini, a Lemony-Mandlový Koláč Borůvka. Ale dnes, myslel jsem, že se podělím o její první recept, který jsem vyzkoušel. Doslova to trvalo 5 minut, je plné jednoduchých ingrediencí, je to recept, který můžete uložit ve své spíži až 3 měsíce, a je to mega krok v lahodnosti z balíčků zakoupených v obchodě mého dětství.

je to Kathryne instantní ovesná směs!

Zpět v naší Austin dny, kdy Kathryne pracoval na její kuchařka návrh, jsme šli kolem a kolem brainstorming nápadů, co na zemi to vynikající kuchařka by měla být volána. Ale naprosto miluji jméno, na kterém se konečně usadila-Miluji skutečné jídlo-protože to je přesně to, co Kathryne dělá. Ona je vášnivý věřící v moc dobré jídlo, které vyživují a změnit svůj život, a miluje nic víc, než vytvořit přístupný a rychlé a chutné recepty, které zdravé každodenní vaření životní styl skutečně možné.

Jako její Dobrý přítel Al, mohu také vám uvnitř lopatka a řeknu vám, že Kathryne…

• je pečlivý recept tester, v nejlepším. Ve světě „fast food blogů“, když mnoho bloggerů jsou v pokušení spěchat a plácne recept on-line, po jednom pokusu, Kathryne je skálopevně přesvědčen o testování a re-testování recepty, dokud nebudou naprosto dokonalé. A pokud čtenář zanechá komentář, který říká jinak, je to Bloger, který se pro jistotu vrátí a znovu otestuje (a v případě potřeby provede vylepšení). Její kuchařka nebyla výjimkou z této praxe. Pro solidní rok, když jsem se s ní během dne, Kathryne a její asistent Mara by nevyhnutelně být v plevel jemné doladění detailů na 100+ recepty v této knize, s horou nádobí hromadí na konci dne jako důkaz jejich tvrdé práce. Pracovali tak tvrdě, aby každý z těchto receptů byl chutný (a dokonce testovali volitelné varianty, aby byly bezlepkové nebo veganské). Ale naštěstí-všichni si můžeme vychutnat lahodné výsledky. Takže mi věř, Kathrynina testovací kuchyně tě s touhle knihou nezklame. ?
• miluje dělat výživné jídlo chuť šíleně chutné. A ona je opravdu naštvaná, když zdravé jídlo chutná nudně. ? Má, opravdu, některé z časů, které vidím Kathryne nejvíce vystřelil jsou, když se podává nějaké „zdravější“ možnost menu v restauraci, a to vyjde ochutnávka nevýrazné nebo suché nebo špatně kořeněné nebo nudné. Dívka, nemůžu vydržet…hlavně proto, že ví, že je to, co žene lidi od určité zeleniny nebo luštěniny nebo mouky nebo jakékoli jiné potraviny, které mají potenciál být úžasné. Tak přirozeně, to je důvod, proč je tak vášnivá dělat to, co dělá, a proč také …
• je opravdu skvělá učitelka v kuchyni. Jsem měl šťastnou výsadu, že přítel, který představil Kathryne na Enneagram, a hned jsme se rozhodli, že ona je nepochybně 5 skrz naskrz.k.a. „Vyšetřovatel“. Dívka ví, že její cestu kolem Google více než kdokoli, koho znám, a naprosto miluje výzkum cokoli a všechno, (a velkoryse pomoci výzkumu cokoli a všechno, co pro své přátele taky). Doslova, v minulém týdnu sám, má prozkoumány a dal mi doporučení na to, jak opravit uvolněný řemínek na můj svatební boty, na kolik vitamínů D bychom měli užívat, co zálivky přidat do salátu, kde jsme měli jít vyzkoušet prodlužování řas poprvé (ano, jsme úplně to dělá! ?), a dál a dál. Ale na přední potravin, to také znamená, že je neustále zkoumá a čtení na nejnovější výzkum výživy, potravinové trendy, holistické zdraví, a další—, který miluje sdílet se svými čtenáři, a která je ta kniha úžasná zdravá zdrojů, stejně jako recept kuchařka. Já také na vědomí, že — na rozdíl od některých zdravotních spisovatelů, kteří skočí na každý výstřelek a být posedlý s nejvíce obskurní složky — miluju Kathryne přístup na zdravý životní styl, protože je to dole-na-zemi a rozumné a vyvážené. A vím, že se na ni mohu spolehnout, že si v happy hour užije Margaritu spolu s naším kapustovým salátem.

Vše, co řekl, já jsem sice částečné k této dívce, protože v posledních několika letech, které jsme poznali jeden druhého a viset v Kansas City, Kathryne se rychle stal jedním z mých nejbližších a nejlepších přátel. ? Máme tento šílený world wide web, abychom poděkovali za to, že nás spojili. Považuji se za takové štěstí, že ji mám nyní ve svém životě-nejen jako „přítele blogu“ (i když, člověče, byla neocenitelná při pomoci a povzbuzování mě jako bloggera v průběhu let), ale také čistě jako „přítel přítele“. My dva se v mnoha ohledech divoce lišíme — a každý den budeme mít silný argument o lahodnosti dětské mrkve, abychom to dokázali. Ale člověče, je stejně loajální, a upřímný, a veselý, a podpůrný, a velkorysý, a povzbuzující, jak přicházejí. A jsem tak vděčný za její úžasné přátelství v posledních několika letech. A já jsem neustále inspirován životem, který žije…a jak tvrdě pracovala, aby se její celoživotní sen o psaní a publikování (kickass!) kuchařka realita.

byla to opravdová práce lásky a jsem na ni tak hrdý.

výborně, příteli. ??

To řekl, jsem si naprosto jistý, že každý jeden z vás se to bude líbit, tak doufám, že klepnete na tlačítko více než Amazon a objednat si novou kopii hot off the press právě teď…, takže si můžete udělat více receptů, jako je tento!

Toto je osvědčený recept Kathryne na lahodnou domácí instantní ovesnou směs. A jak vidíte, je plná nejrůznějších dobrot, včetně:

• oves (rychlý oves, pro rychlé vaření)
• ořechy (můžete použít mandle nebo cokoli, co je po ruce)
• sušené ovoce (meruňky, bobule, třešně, vyberete!)
• lněné semínko (nebo syrové pepitas)
• kokosový cukr (nebo požadované sladidlo)
• skořice a soli (protože…mňam)

Chcete-li mix, vše, co musíte udělat, je jednoduše míchá všechno dohromady a — puf! — je připraven jít a skladovat ve spíži po dobu až 3 měsíců nebo v mrazáku po dobu až 6 měsíců. (Nebo pro tip-tento mix je také úžasný pro darování!

poté, co jste připraveni uvařit teplou misku ovesné vločky, přiveďte 2 díly vody k varu a zamíchejte 1 díl ovesné směsi. Pak asi 5 minut — jakmile oves mají namočené všechno a dostal pěkné a měkké — chutné a výživné misku ovesné kaše bude se na vás těšit.

neváhejte a top yours s tím, co zní dobře taky! Šel jsem s bobulemi + chia semeny + konopnými semeny na jedné misce a banány + mandlové máslo + čokoládové hobliny na druhé. Samotný recept na ovesné vločky je však tak všestranný, že se s ním dobře spojí téměř všechny zálivky.

Ideální pro rychlou snídani, že se můžete cítit dobře o…to je také určitě dostat svůj den volno na vynikající start.

Díky za skvělý recept, Kathryne. A ještě jednou gratuluji! Dokázala jsi to, holka!!

Tisk

tento příspěvek obsahuje affiliate odkazy.