třetí čakra se nazývá Manipúra, což znamená „třpytivý klenot.“Manipura je původní sanskrtské jméno pro čakru Solar Plexus. Nachází se kolem pupku v oblasti slunečního plexu a až k hrudní kosti, je zdrojem osobní moci a řídí sebeúctu, energii bojovníka a sílu transformace. Manipura čakra také řídí metabolismus a trávení.
Když se cítíte sebevědomí, máte silný smysl pro účel a jste motivováni, vaše třetí čakra je otevřená a zdravá. Pokud zažíváte nerovnováhu čaker, můžete trpět nízkou sebeúctou, mít potíže s rozhodováním a může mít problémy s hněvem nebo kontrolou. To znamená, že vaše sluneční čakra je blokována, a proto nemůže dosáhnout svého plného potenciálu.
Manipura & amp; Solar Plexus Chakra: klíčové prvky
abychom pochopili čakru, musíme nejprve pochopit některé klíčové detaily. Mezi ně patří:
- Element: Oheň je hlavním prvkem slunečního plexu nebo čakry Manipura. Prvek má zapálit váš vnitřní oheň a posílit váš trávicí oheň.
- Barva: Barva Čakry Manipura je jasně žlutá, jako slunce.
- umístění: sluneční plexus se nachází kolem oblasti pupku těla poblíž horní části břicha a hrudní kosti. Díky své poloze je také spojen s trávicím systémem. Sluneční plexus je třetí ze sedmi hlavních čaker v těle. Tato oblast pupku musí být otevřená, aby cítila sebevědomí a smysl pro účel, kterého chcete dosáhnout.
Posílit Svůj Vnitřní Oheň
Přečtěte si Více O Druhé Čakry
Muladhara
Svadhisthana
Manipura
Anahata
Višuddha
Jakýkoliv
Sahaswara
Když máte jasné cíle, touhy a záměry, můžete pokročit k jejich dosažení. Každý malý krok, který podniknete při respektování většího záměru, pomáhá posílit vaši třetí čakru. Oheň uvnitř, volal Tejas v sanskrtu, je stejný oheň v ájurvédské dosha Pitta. Osoba se silnou Pittou má tento vnitřní pohon, který je pohání vpřed k jejich cílům.
bez ohledu na to, jaký dominantní typ dosha máte, můžete využít sílu Manipury k prosazení své vůle zdravým způsobem a dosáhnout jakéhokoli cíle, který jste si stanovili. Pokud zjistíte, že jste uvízl s rozhodnutím, nebo jsou na rozcestí a nejsou si jisti, který způsob, jak jít, podívejte se na pocit ve vašem solar plexu pro vedení.S cílem podívat se na pocit, který můžete praktikovat meditaci tím, že dělá následující:
- zavřete oči a položte ruku na oblast mírně nad břichem.
- Připomeňte si problém nebo dilema.
- Všimněte si, jak se vaše třetí čakra cítí, když jí dáte možnosti týkající se předmětu, se kterým bojujete. Potopení nebo nevolnost vám může říci, že rozhodnutí je špatné.
- pokud prezentujete svůj solární plexus správnou volbou, můžete cítit lehkost v oblasti nebo dokonce pocit, že můžete lépe dýchat.
posilujte svůj trávicí oheň
trávicí oheň, nazývaný Agni, je také přítomen ve třetí čakře. Chcete-li pomoci čakře Manipura zůstat otevřená a vyrovnaná, Udržujte svůj trávicí oheň zdravý. Postupujte podle těchto pokynů pro silnější Agni:
- pijte nápoje při pokojové teplotě nebo mírně zahřáté; vyvarujte se přidávání ledu.
- Jezte při každém jídle asi dvě hrsti jídla, abyste se vyhnuli přejídání.
- Drž se dál od kořeněných potravin, pokud jste typ Pitta.
- vezměte malé doušky vody při jídle a vyvarujte se sody, alkoholu a ovocné šťávy. Pití hodně při jídle má tendenci ředit trávicí kyseliny, zatímco pití alkoholu má tendenci dávat přebytečnou kyselinu.
- nechte svůj žaludek odpočívat mezi jídly. Pastva a časté snacking nedávají vašemu tělu čas na doplnění Agni, což se stane, když žaludek odpočívá.
zlepšit trávení a zvýšit metabolismus s Bhastrika dech
vzhledem k tomu, že třetí čakra řídí jak trávení, tak metabolismus, můžete snadno probudit obě dechová cvičení. Před zahájením tohoto dýchání se ujistěte, že váš žaludek není plný.
- pohodlně sedněte s vysokou páteří a uvolněnými rameny.
- Začněte tím, že se zhluboka nadechnete dovnitř a ven nosem se zavřenými rty.
- pak násilně vdechujte nosem, zatímco nafouknete spodní břicho a silně vydechujte nosem, zatímco stisknete spodní břicho směrem k páteři.
- použijte polovinu na inhalaci a polovinu na výdech rychlým tempem. Budete se cítit, jako byste dostali břišní cvičení.
- zkuste 10 opakování a poté jej pracujte až na 15 nebo 20. Po dokončení budete cítit brnění nebo zářící pocit kolem pupku.
Najít Rovnováhu & Léčení Solar Plexus Čakra Se Ásany, Zvuky, Barvy a Drahokamy
Každá pózu z jógy, která přináší teplo do oblasti solar plexus je dobré pro stimulaci stagnující třetí čakry. Mezi tyto pózy patří Navasana (boat pose), Matsyandrasana (sedící spinální twist) a warrior.
zvuk mantry pro třetí čakru je RAM. Zpívání tohoto zvuku pomůže otevřít a zarovnat čakru.
existuje několik dalších věcí, které můžete udělat pro aktivaci energie slunečního plexu. Vzhledem k tomu, že barva této čakry je žlutá nebo zlatá, jakýkoli klenot odpovídající těmto barvám pomůže otevřít oblast slunečního plexu a přinést energii do sleziny, jater, pankreatu a žaludku. Žlutý topaz, golden žlutý labradorit, tygří oko kameny jsou všechny velké drahokamy zvýšit svůj pocit osobní moci a může pomoci s čakry léčení, pokud máte pocit, pocit nízké sebevědomí-úcta.