misku cereálií se může zdát jako ideální možnost snídaně. Je to rychlé, snadné a levné a říká se, že obsahuje celá zrna a vysokou vlákninu. Když si nalít cereálie, jen náhodně dump box obsah do velké mísy bez měření množství? Typická“ velikost porce “ obilovin se skutečně vejde do dlaně. Krabice řekne ½ šálku na jednu porci, ale kolik lidí má jen půl šálku obilovin?
můžete skutečně nalít tři až čtyři šálky, což vás vede k téměř 700 kaloriím, s výjimkou mléka! A co když přidáváte ořechy nebo sušené ovoce, můžete být blízko 1000 kalorické jídlo před 8 hodin ráno! Nedovolte, aby cereálie byly důvodem, proč nezasáhnete svůj cíl hubnutí. Měření obilovin by mohlo být rozdílem 500 kalorií.
snídaňové cereálie mohou být některé z nejvíce zavádějících potravin, když se snaží určit nejzdravější volbu. Většina obilovin se prodává jako zdravé možnosti nebo se může pochlubit tvrzeními, jako je „nízký obsah tuku“, „vysoký obsah vitamínů“ nebo vysoký obsah železa“, tato tvrzení často zakrývají skutečnou nutriční hodnotu produktu. Kliknutím sem zobrazíte šest obilovin „schválených“ TheFittChick, a podívejte se na tento příspěvek a zjistěte, jak přechod na mandlové mléko může ušetřit také stovky kalorií.
Jezte Hubené!