Spotřeba kyseliny listové je velmi důležité pro vás a pro rozvoj vašeho dítěte v břiše. Kromě toho vám dává několik výhod, i když nejste v gestačním období.
použití kyselina listová je velmi důležité pro vás a pro rozvoj vašeho dítěte v břiše. Kromě toho vám dává několik výhod, i když nejste v gestačním období. Další informace o výhodách v tomto článku.Kyselina listová je jedním z nejdůležitějších prvků vaší výživy pro vaše dítě. Je také známý jako vitamin B9 a je zodpovědný za snížení rizika defektů v mozku a páteři vašeho dítěte, nazývaných defekty neurální trubice.
Co je neurální trubice a jak pomáhá kyselina listová?
neurální trubice se stává mozkem a míchou dítěte v prvním měsíci těhotenství, což je období největšího rizika vzniku defektů. Pokud je to možné, doporučuje se zvýšit jeho příjem několik měsíců před počátkem.
potraviny s kyselinou listovou
najdete ji v ovoci, jako je meloun, broskve, jahody a pomeranče. Také ve všech tmavě zelené listové zelenině a zrnech, jako je čočka a fazole.
množství obvykle přijímané v normální stravě však nepokrývá to, co je potřeba. To je důvod, proč je vhodné užívat doplněk nebo multivitamin jako posilovač, který je tělem absorbován snadněji než kyselina listová přítomná v jídle.Kyselina listová je prospěšná nejen během těhotenství. To je důležitý prvek v produkci červených krvinek, zabraňuje onemocnění srdce a nedávné vědecké studie ukazují, že snižuje výskyt rakoviny děložního čípku a tlustého střeva. Další prospěšné účinky jsou prevenci vředů v ústech, zlepšení pokožky a zvýšení mateřského mléka.Takže pokud plánujete otěhotnět, navštivte svého lékaře pro správné kyselina listová doplněk. Pokud jste již těhotná, je důležité užívat dávku každý den, nezapomeňte však konzumovat množství doporučené lékařem.