Výhody Trimethylglycine (TMG)

Sdílet

Co je Trimethylglycine?

Trimethylglycine nebo TMG je aminokyselina nachází v různých zdrojů potravy, zejména řepa (odtud alternativní název betain), quinoa, a špenát. Je také přirozeně produkován v játrech. TMG obsahuje tři methylové skupiny a funguje velmi úzce s dalšími živinami, jako je cholin, kyselina listová a vitamin B12.

TMG má v těle dvě hlavní funkce. Prvním z nich je působit jako donor methyl – ovlivňující různé tělesné procesy, jako je detoxikace, zdraví jater a metabolismus bílkovin – a druhým je podpora rovnováhy tekutin, která je rozhodující pro růst buněk.

kromě svých základních rolí byl TMG také studován pro jeho potenciální účinky na fyzický výkon, výkon, energii a růst svalů. Tyto účinky učinily TMG módní složkou mnoha doplňků do posilovny, často obsažených ve formě bezvodého betainu.

Výkon a Zdravotní Přínosy Užívání Trimethylglycine

• Zdraví Srdce
• Trávení
• Zdraví Jater
• Sval Výhody
• Boost Stejné Úrovně
• Methyl Dárce
• Osmoregulator

Zdraví Srdce

Homocystein je aminokyselina nachází v krvi a byla spojena s vyšším rizikem onemocnění srdce. Trimethylglycin pomáhá snižovat hladiny homocysteinu. Snížení hladiny homocysteinu byla spojena s nižší riziko srdečních onemocnění a mrtvice, jak vysoké hladiny homocysteinu mohou způsobit arteriální plaku, který způsobuje naše tepny ztvrdnout a ucpat.

trávení

žaludek musí mít správnou úroveň kyselosti, aby správně trávil potravu. Pokud jsou vaše hladiny kyseliny nízké, tělo nebude schopno rozkládat jídlo a absorbovat jeho živiny. To může zvýšit riziko nedostatku živin, stejně jako problémy, jako je nadýmání, kyselý reflux, zácpa a poruchy trávení.bylo prokázáno, že TMG ve formě betainu HCl pomáhá zlepšit příznaky u dobrovolníků s nízkou kyselostí. Navíc udržování kyselosti žaludku může také vést ke zdravějšímu trávení a účinnější absorpci živin.

Betain HCI když se užívá jako zažívací doplněk podporuje produkci další kyseliny chlorovodíkové v žaludku, která napomáhá trávení, pomáhá při vstřebávání b12, vápník, železo a bílkoviny.

zdraví jater

příznaky obezity, zneužívání alkoholu a dokonce i cukrovky mohou způsobit masivní nárůst mastných kyselin v játrech. Zatímco játra přirozeně zadržují nějaký tuk, zejména jako extra energetickou rezervu v případě hladomoru, příliš mnoho může vést k mastným onemocněním jater.

studie ukazují, že doplnění TMG může pomoci snížit množství mastných kyselin rozložených v játrech. Na druhé straně to snižuje akumulaci mastných kyselin. Někteří vědci také poznamenávají, jak se někteří pacienti zotavili z poškození jater užíváním TMG.

svalové výhody

ergogenní je složka nebo látka doplněná ke zlepšení fyzické výkonnosti, zotavení nebo vytrvalosti.

TMG je právě tam s některými nedávno trendovými ergogenikami ve vzorcích as dobrým důvodem. Studie prokazují schopnost TMG zvýšit svalovou sílu, vytrvalost a dokonce podpořit syntézu svalových bílkovin-samotný proces potřebný k nasazení libové hmoty. Bylo také prokázáno, že urychluje odbourávání tuků, zejména u obézních pacientů.

TMG také funguje podobně jako kreatin a dokonce podporuje syntézu kreatinu v těle. Díky tomu je TMG dobrou složkou podpory kreatinu v mnoha tělocvičných vzorcích nebo zásobnících.

Zvyšte stejné hladiny

jednou z málo známých výhod užívání TMG je zvýšení produkce S-adenosylmethioninu v našem těle.

totéž je složka potřebná při syntéze fosfatidylcholinu. Fosfatidylcholin je sloučenina známá hlavně pro své zdraví mozku a kognitivní výhody. Jiné než zdraví mozku, totéž může být také zlepšovač nálady, posílení zdraví jater a podpora zdraví a zotavení kloubů.

Methyl donor

jak jsme již zmínili, TMG je molekula se třemi methylovými skupinami. Tyto methylové skupiny se procházejí uvnitř těla procesem známým jako methylace. Methylace je kritická pro mnoho fyziologických procesů a nejdůležitější je methylace homocysteinu za vzniku methioninu.

methionin je hlavní složkou syntézy kreatinu. Studie ukázaly, že je známo, že přítomnost vysokých hladin kreatinu zvyšuje hladinu svalové síly u sportovců.

Osmoregulátor

vyrovnávání hladin tekutin je životně důležité pro přežití člověka, protože nerovnováha tekutin může způsobit smršťování nebo nadýmání buněk, což způsobuje poškození vnitřních tkání nebo orgánů. TMG může působit jako osmolyt, sloučenina nebo látka, která slouží k vyrovnání hladin tekutin uvnitř a vně buněk.

shrnutí

TMG je přirozeně se vyskytující látka v těle, která může být také konzumována řepou, špenátem a quinoa. Role TMG v těle je primárně pro rovnováhu buněčných tekutin a methylaci, ale existují také výhody pro doplnění TMG. Výzkum prokázal výhody suplementace pro zdraví srdce, detoxikaci, růst svalů a zdravé trávení. Může také působit jako složka, která podporuje hladiny kreatinu v těle, zvyšuje výkon a zpomaluje únavu během cvičení. TMG je dostupný ve formě prášku nebo tobolek.

1. McRae MP. Suplementace betainem snižuje plazmatický homocystein u zdravých dospělých účastníků: metaanalýza. J Chiropr Med. 2013;12(1):20–25. doi: 10.1016 / j. jcm.2012.11.001
2. Yago MR, Frymoyer AR, Smelick GS, et al. Reacidifikace žaludku betainem HCl u zdravých dobrovolníků s hypochlorhydrií indukovanou rabeprazolem. Mol Pharm. 2013;10(11):4032–4037. doi:10.1021/mp4003738
3. https://www.sciencedaily.com/releases/2016/12/161219115546.htm
4. Petäjä EM, Yki-Järvinena H. Definice Normální Jaterní Tuk a Asociace Citlivost na Inzulín se získaným a Genetické NAFLD-Systematický přehled. Int J Mol Sci. 2016;17(5):633. Zveřejněno 2016 Dubna 27. doi:10.3390/ijms17050633
5. Kathirvel E, Morgan, K, Nandgiri G, et al. Betain zlepšuje nealkoholickou tukovou játra a související rezistenci na jaterní inzulín: potenciální mechanismus hepatoprotekce betainem. Jsem J Physiol Gastrointest Jaterní Fyziol. 2010; 299 (5): G1068–G1077. doi: 10.1152 / ajpgi.00249.2010
6. Du J, Shen L, Tan Z, et al. Suplementace betainem zvyšuje metabolismus lipidů a zlepšuje inzulínovou rezistenci u myší krmených dietou s vysokým obsahem tuku. Živina. 2018;10(2):131. Zveřejněno 2018 Leden 26. doi:10.3390/nu10020131
7. Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Faigenbaum AD. Vliv suplementace betainem na výkon a únavu. J Int Soc Sports Nutr. 2009;6:7. Publikováno 2009 Února 27. doi: 10.1186/1550-2783-6-7
8. Sharma, Gerbarg P, Bottiglieri T, et al. S-adenosylmethionin (stejný) pro neuropsychiatrické poruchy: klinicky orientovaný přehled výzkumu. J. Clin Psychiatrie. 2017; 78 (6): e656–e667. doi: 10.4088 / JCP.16r11113
9. Obeid R. metabolickou zátěž methyl dárce nedostatek se zaměřením na betain: homocystein methyltransferázy dráhy. Živina. 2013;5(9):3481–3495. Publikováno 2013 Září 9. doi: 10.3390/nu5093481
10. Brosnan JT, Da silva RP, Brosnan ME. Metabolická zátěž syntézy kreatinu. aminokyselina. 2011;40(5):1325-31.
11. Zhao G, He F, Wu C, et al. Betain při zánětu: mechanistické aspekty a aplikace. Přední Imunol. 2018;9:1070. Zveřejněno 2018 Smět 24. doi: 10.3389 / fimmu.2018.01070

obsah blogu CYOS je určen pouze pro informační a vzdělávací účely a neměl by být považován za lékařskou pomoc, diagnózu nebo doporučení k léčbě. Vždy se poraďte se svým lékařem nebo zdravotnickým pracovníkem před použitím jakýchkoli doplňků stravy nebo pokud máte podezření, že máte nějaké zdravotní problémy nebo problémy.

sdílet

zpět