, Aby tento tvaroh na snídani misku pro snadné bílkoviny bohaté snídaně, které si zamilujete! Vhodné pro nízké carb diety, keto Dieta, a je diabetik Přátelský.
Tento tvaroh snídaně mísa je keto, nízké sacharidů a diabetické přátelské
Tohle je jeden z těch receptů, které opravdu nepotřebujete recept. Je to taková snadná snídaně-doslova jen servírujete tvaroh v misce a oblékáte polevy.
Jak již bylo řečeno, je to také jeden z těch nápadů na snídani, o kterých si myslím, že musíte vidět, abyste měli „Aha“ okamžik.
Aha! To je taková zdravá snídaně!
Aha! Jaká lahodná snídaně ve všední den!
Aha! Musím hned vyzkoušet tento nápad na snídani!
takže tady je můj obrázek Perfektní tvarohová snídaňová mísa. Prožíváte svůj Aha moment? Chceš si vzít lžíci a připojit se ke mně?
Tento recept nápad přichází s laskavým svolením moje máma, která vždy přichází s chutné a kreativní diabetické přátelské recepty pro sebe.
jí to pravidelně k snídani a říká, že se díky tomu cítí skvěle celé hodiny. Několikrát jsme to měli i u nás doma a moc mě to baví.
Jak vyrobit tento tvarohový snídaňový talíř
nejdůležitější součástí této diabetické snídaně je získat správný tvaroh. Velmi doporučuji používat nejlepší tvaroh, který najdete pro tento recept.
může trvat několik pokusů a omylů, než najdete značku, kterou máte nejraději. Osobně dostávám náš tvaroh z naší farmy a pochází z nedaleké mléčné farmy.
pro tento recept pracuje celý tuk i 1% tvaroh. Ale jen si všimněte, že výpočet výživy níže v tomto příspěvku se provádí pomocí nízkotučného tvarohu.
Polevy jsem použít pro tento high-protein snídaně mísy
budu používat velmi jednoduché a zdravé zálivky v tomto tvaroh snídani mísy.
- lněný olej
- chia semínka
- čerstvé nebo mražené bobule
- vlašské ořechy
Jak můžete vidět, všechny tyto polevy jsou nízké carb keto a diabetické přátelský.
TIP: Použijte organický, čerstvý, za studena lisovaný lněný olej s vysokým obsahem Omega-3 mastné kyseliny Ala.
Co tento keto tvaroh snídaně chutná?
přestože jsou ingredience jednoduché a krátké, jedná se o lahodnou a chutnou snídani. Dostanete:
- krémovitost z tvarohu
- krize z vlašských ořechů
- textury z chia semínka
- koláč a sladké ze smíšených bobulí.
- pikantní z lněného oleje
Mějte na paměti, že toto je recept bez rafinovaných cukrů,
Když bobule dát tento tvaroh snídaně trochu sladkosti, to není určen k být sladká snídaně mísy. Ve skutečnosti mi to připadá trochu pikantní s lněným olejem a solí, která přichází v tvarohu.
můžete použít sladidlo nahoře, pokud dáváte přednost. Javorový sirup nebo med fungují dobře.
TIP: Pokud hledáte, aby se to sladké i když, a bez sacharidů nebo cukru, myslím, že budete milovat tento all-přírodní mnich ovoce sladidlem (bez cukru, 1 čistý carb, s nízkým glykemickým).
Je tato snídaně vhodná pro keto, low-carb a diabetické diety?
doufám, že tato snídaně funguje pro vás a že ji milujete, bez ohledu na to, jakou dietu dodržujete. Moje máma je diabetik a užívá si tuto snídani denně.
v této snídani nejsou žádné přidané cukry a jediná sladkost pochází z bobulí. Používám směs bobulí – na fotografiích uvidíte maliny, ostružiny, černý rybíz a borůvky.
ale pokud počítáte cukry, maliny, ostružiny a jahody jsou skvělou volbou.
obvykle nezahrnuji štítky s plnou výživou, protože jsem zjistil, že různé značky přísad mají tendenci se lišit v hodnotě výživy. Takže nejsou zcela přesné. Ale nechám vám tu štítek pro případ, že by to pomohlo.
zveřejnění: tento štítek je automaticky generován pomocí kalkulačky výživy a protože se složky liší v závislosti na značce a kvalitě, Použijte svůj nejlepší úsudek.
doufám, že se vám bude líbit tento tvaroh na Snídani Misku znovu a znovu. Nechám vás však s několika dalšími Nápady na snídani, takže vám nikdy nedojde dobré recepty na snídani!
hledáte více nápadů na snídani, které používají tvaroh?
nenechte Si ujít tyto jiné recepty, které používají tato hvězda složka:
- Palačinky s tvarohem
- Zdravý tvaroh Tvarohový koláč
- Kurkuma Vločky s tvarohem
Hledat více low-carb keto nebo diabetická snídaně nápady?
myslím, že budete milovat tyto oblíbené recepty:
- Keto Cream Cheese Pancakes
- Tuna Omelette
- Cream Cheese Eggs
Cottage Cheese Breakfast Bowl (Keto, Low Carb, Diabetic Friendly)
Print Recipe
Složení
- 1/2 – 3/4 šálku tvarohu (já používám 1%)
- 1 lžičky lněného oleje
- , 1 lžička chia semínka
- 1/4 šálku mražené jahody (jedna malá hrst)
- 3 lžíce vlašské ořechy – nasekané nebo rozbité na kousky
Návod k použití
-
Scoop tvaroh do mísy. Mrholení lněným olejem. Posypeme semeny chia. Top with frozen mixed berries and walnuts. Serve immediately.
Notes
Poznámka: informace o výživě jsou hrubým odhadem.