když přemýšlíte o tom, jak pijete vodu, pravděpodobně ji preferujete jedním ze tří způsobů: studená s ledem, studená bez ledu nebo vlažná. Ale je skutečně lepší pro vaše zdraví?
jedním běžným tvrzením je, že je lepší nepít super studenou vodu s ledem, protože je snazší pít více, když není tak studená. Na druhou stranu, další populární teorie říká, že studená voda je pro vás ve skutečnosti lepší, protože vám pomůže spálit více kalorií.
takže pokud jde o teplotu vaší pitné vody, která z nich je pro vás opravdu lepší?
SOUVISEJÍCÍ: Co byste měli vědět o balenou vodu,
Proč teplé vody, může být lepší pro vaše tělo
Podle Stella Metsovas, klinické výživu a média zdravotní expert v Potravin a Výživy Věd, pravidelně pít teplé vody, a to zejména v dopoledních hodinách, může být velmi prospěšné pro tělo, „trávicí energie a snížení metabolického odpadu, které by mohly vybudovali v imunitním systému.“
teplá voda také nezničí normální teplotu vašeho těla.
víme, že kdykoliv jsme spolknout něco, co je jiné teploty než naše stabilní teplotě 98,6, naše tělo musí pracovat tvrději,‘ Cassie Vanderwall, klinický odborník na výživu na UW Zdraví v Madison, Wisconsin, řekl Dnes.
studená voda skutečně narušuje tělo a nutí ho regulovat se zpět na normální teplotu.
Tradiční Čínské medicíny, která podporuje harmonii, je i založen na přesvědčení, že pití studené vody „má tělo z rovnováhy tím, že porazí jeho optimální pracovní teplota,‘:Nicole Liu, „věnoval horké vody pijan,“ napsal v Los Angeles Times.
Zde je několik dalších způsobů, jak odborníci říkají, že pití teplé vody mohou využívat vaše zdraví.
- To může pomoci očistit tělo tím, že odplavování toxinů.
- může pomoci rychleji rozložit jídlo a udržet trávicí systém na správné cestě.
- zlepšuje krevní oběh, zatímco studená voda zpomaluje.
a pokud jste přemýšleli, zda studená voda spaluje více kalorií, zřejmě ne tolik.
„Pokud máte šálek studené vody, osm dalších kalorií,“ řekla Dnes Leslie Bonci, odbornice na výživu a majitelka Active Eating Advice. „I když máte osm sklenic, to je 64 kalorií. To není ani preclík.“
související: 5 závažná zdravotní rizika pití dietní sody