— Michael Liberzon
nejsou žádné „snadné“ závodů Ironman, ale některé jsou lepší pro první-časovače — nebo ty, kteří hledají rychlé a ploché kurzy — než ostatní. Těchto pět akcí hodnost jako naší nejvyšší možnosti pro North American triatlonisty dívat se na zničující plnou vzdálenost,
Ironman Florida, Panama City Beach, FL – začátkem listopadu.
trvale rychle. Ironman Florida získává nejvyšší fakturaci mezi prvními, kteří hledají PR.
- koupání v mexickém Zálivu, a stejně jako u jakékoli velmi velké množství vody, může představovat určité nasekáme.
- kolo je téměř úplně ploché, takže pro některé rychlé průměrné rozdělení. Kurz vidí nějaký vítr.
běh je podél Panama City beach a je také docela ale často dostane docela teplo. Ještě pořád, v tomto ročním období slunce zapadá brzy ochlazování věci pryč ke konci.
Ironman Texas, The Woodlands TX – Koncem dubna
Texas je rané období oblíbené pro ty, po Kona místě – nebo jen první crack na CHATU vzdálenosti. Je to Jarní závod,takže buďte připraveni na dlouhé tréninky.
- plavání IM Texas probíhá v chráněných vodách jezera Woodlands. Plavci zůstávají blízko pobřeží na tomto kurzu point-to-point, zmírnění úzkosti z otevřené vody a pomoc s navigací a pozorováním.
- nově-přepracované kole samozřejmě zachovává převážně ploché výškový profil svého předchůdce, a měl by výnos podobně rychlé časy.
- Texas run je obsažen výhradně v komunitě Woodlands planned a většinou se drží na břehu jezera Woodlands. Běžci nevidí prakticky žádný výškový zisk, pro plochý a rychlý konec svého závodu.
Ironman Arizona, Tempe AZ-koncem listopadu
tento kurz viděl Lionel Sanders nastavit Ironman Pánské rekord v minulém roce. Takže jo, je to rychlé.
- plavání v IMAZ je přímočará, jediná dlouhá smyčka v jezeře Tempe Town. Plavci nejsou nikdy daleko od břehu a vody jsou klidné-i když trochu kalné.
- kolo se třemi smyčkami v Arizoně je rychlé. Na cestě z města je postupné, falešné ploché stoupání, ale zde nejsou žádné podstatné známky. Vítr je potenciálním faktorem v poušti, ale povaha kurzu znamená, že pomůže tak často, jak brání.
- běh dvou smyček je dostatečně plochý, aby byl zvládnutelný, a dostatečně se valí, aby věci zůstaly zajímavé. Je také skvěle divák přátelský pro tento klíčový kousek, pokud povzbuzení, když se věci ztíží!
Ironman Mont-Tremblant, Mont Tremblant QC-konec srpna
Toto je oblíbené město kanadských triatlonistů z východní poloviny země. Ohromující scenérie, perfektní silnice, a fenomenální vesnický zážitek sportovců jsou všechny skvělé důvody, aby se IMM stal vaším prvním.
- plavání je jediná smyčka v průzračných vodách jezera Tremblant.
- cyklistická etapa je určitě nejnáročnější z pěti zde uvedených akcí, ale úsilí stojí za to. Silnice jsou velmi dobře udržované a stoupání (až 8%) jsou odměňována vzrušujícími sjezdy.
- běh následuje válcování, ale ne příliš tasking kurz, který je obvykle dobře zastíněné.
Ironman Maryland, Cambridge, MD – začátkem října
Maryland je jedním z novějších IM-značkové závody v Severní Americe. Může se pochlubit plochými jízdními a běžeckými kurzy pro rychlý celkový zážitek.
- plavání v IMMD je dvě smyčky v řece Choptank. Plavání zde není bez problémů: příliv může ovlivnit proudy a přinést nevítané medúzy.
- kolo je ploché a rychlé! Vzhledem k blízkosti kurzu k otevřené vodě může být docela svěží.
- běh se třemi smyčkami je podobně plochý, bez výrazného převýšení, které by tyto unavené nohy zpochybnilo.
nezapomeňte si užít cestu. Trénink pro Ironmana je velký problém a nese s sebou své vlastní odměny – jako úžasná aerobní zdatnost a vytrvalost zadku (v sedle).
Michael je triatlonový trenér vyškolený NCCP, certifikovaný osobní trenér a instruktor kettlebell. Jeho titul ve strojírenství podporuje jeho přístup založený na důkazech ke koučování.
Michael je také majitelem a hlavním trenérem tréninkové laboratoře X3 v Torontu.