když vyvíjíme rovnováhu, jsou k ní obecně dvě složky. Existuje statická a dynamická. Ale co to znamená?
zde je několik termínů, které budeme používat:
- základna podpory-To je oblast, na které je rozložena vaše váha. Pokud stojíte, jsou to vaše dvě nohy. Například máte větší základnu podpory, pokud roztáhnete nohy širší než ramena, a menší základnu, pokud umístíte nohy přímo vedle sebe.
- těžiště – to je místo, kde vaše ‚střední‘ padá. Například, pokud jste se nás snažili dát na rockerovou desku, museli bychom posunout naši váhu, abychom byli uprostřed, abychom ji udrželi na úrovni. To je v podstatě místo, kde je naše těžiště. Pokud byste se dostali nebo posunuli na jednu nohu přes druhou, změní se vaše těžiště ve vztahu k zemi.
musíme použít naši rovnováhu, když se naše centrum hmoty změní ve vztahu k naší základně podpory. To je to, co buďme schopni dosáhnout na něco bez převrácení, nebo jít nahoru nebo dolů z kopce a zůstat vzpřímeně!
jaký je tedy rozdíl mezi statickou a dynamickou rovnováhou? Pokusím se je vysvětlit zde:
- statická rovnováha-obvykle, když vaše těžiště zůstane ve vaší základně podpory. Vzpomínáte si na ty staré Weeble wobble boxovací pytle, které byste zasáhli a oni by spadli, ale vyskočili hned zpět? Bylo to proto, že jejich těžiště bylo na dně a nikdy neopustilo svou základnu podpory. Takže vše, co museli udělat, bylo spravovat své centrum hmoty v rámci základny podpory. Vím, zní to velmi technicky. V podstatě, pokud stojíte a neděláte žádné super velké pohyby, využíváte statickou rovnováhu.
- dynamická rovnováha-to je, když řídíme pohyb. To by mohlo vypadat jako naše těžiště se pohybuje mimo naši základnu, jako když jsme pro něco sahá daleko, ale nechci vstát z naší židli nebo přesunout naše nohy. Vypadá to také, když se naše těžiště pohybuje, například když jdeme nebo jedeme na něčem, co se pohybuje. Takže i když naše těžiště zůstává uvnitř základny podpory, pokud se naše základna podpory pohybuje, je to dynamická rovnováha. To by bylo jako jízda na skateboardu!
obě tyto složky jsou důležité. Budování statické rovnováhy je důležité především proto, že pomáhá budovat základy. Dovedete si představit, že se snažíte chodit, když nemůžete stát? Nebo se plazit, pokud nemůžete udržet ruce a kolena? Jakmile budete mít statickou stabilitu, můžete začít používat tuto stabilitu k pohybu.
doufejme, že tento stručný přehled byl užitečný! Podívejte se na další příspěvky v našem Balance Round-Up Pro více informací a nápadů! Nebo náš obchod pro některé z našich produktů, které pomáhají se silou a rovnováhou!