naše YMCA nabízejí širokou škálu skupinových kurzů fitness pro téměř každou schopnost a zájem. Najdete zde třídy s nízkým dopadem a začátečníky, kardio fitness, tanec, Pilates, cyklus a jóga a pokročilejší cyklus, výcvikový tábor a kurzy kickboxu.
Další Úroveň: Virtuální YMCA
Navštivte naše all-nový Virtuální YMCA a získat přístup k celé knihovně na vyžádání a live-stream tříd můžete přistupovat, ať jste kdekoli, kdykoli budete chtít.
rezervace
třídy YMCA group fitness jsou určeny pro členy YMCA ve věku 14 a starší. (Členové mladší 18 let musí být doprovázeni dospělou osobou.) Rezervace jsou vyžadovány pro naše skupinové lekce fitness. Své místo si můžete rezervovat 48 hodin předem prostřednictvím naší stránky plány nebo v naší mobilní aplikaci.
Viz úplný seznam plán zde.
SKUPINA FITNESS TŘÍDY TYPŮ
AKTIVNÍ STARŠÍ DOSPĚLÉ
Tyto třídy jsou zaměřeny na naše starší členy (ve věku 65 let a starší) a patri nízká-dopad, židle Jóga a cvičení ve vodě.
CARDIO FITNESS
kardio Fitness třídy zahrnují kickbox, venkovní boot camp a aerobik. Tyto třídy jsou navrženy tak, aby vám zvýšily srdeční frekvenci a udržely vás v pohybu.
CARDIO STRENGTH
Cardio Strength classes zahrnují intervalový trénink a váhové třídy navržené se zaměřením na budování síly a svalů s kardio prvkem.
cyklus
třídy cyklů používají stacionární kola v místnosti. Instruktor vede třídu prostřednictvím různých nastavení kola pro plné cvičení. Existují třídy pro všechny úrovně.
tanec
taneční kurzy používají hudbu a latinskoamerické taneční pohyby pro cvičení celého těla. Mezi tyto třídy patří Zumba, Hip Hop a Pop Fitness.
děti & rodina
tyto třídy jsou nízké klíče, nízký dopad a navrženy tak, aby se rodina pohybovala společně. Třídy jsou pro děti od 6 let a mohou zahrnovat jógu nebo sportovní kondici.
PILATES & jóga
Pliates a kurzy jógy zlepšují flexibilitu a sílu jádra. Tyto třídy jsou pro začátečníky až pokročilé a zahrnují Židlovou jógu, jemnou jógu a PiLo.
silový trénink
silový trénink se zaměřuje na specifické svalové skupiny nebo poskytuje celkové cvičení. Tyto třídy zahrnují tónování (celková tělesná síla) a Abs.
vodní cvičení
jakákoli skupinová fitness třída, která se koná v bazénu, je třída vodního cvičení. Mezi tyto třídy patří hluboká vodní aerobik, vodní aerobik a vodní chůze.
všechny třídy nejsou nabízeny ve všech YMCA. Zkontrolujte prosím skupinové fitness plány pro umístění a časy tříd.
KidZone
YMCA nabízí strukturované hodinové kurzy pro děti ve věku 3-10, aby si YMCA užily, zatímco rodič pracuje. Třídy sahají od umění, přes pohyb a hudbu až po dětskou fitness. KidZone je skvělý způsob, jak pro vás a vaše dítě, aby si YMCA.