Od: William Drake
Aktualizováno 18. listopadu roku 2020
Lékařsky Přezkoumána: Tiffany Howard, LPC, LCADC
je běžné, Že ex-romantického partnera, aby pocit, že nenávist člověka, který se rozešel s nimi—nebo že nenávidí osoby, rozešli se.
Pokud jste se s někým rozešli, mohou mít pocit, že vás nenávidí, protože jste jim způsobili bolest tím, že jste je odmítli. A pokud byl váš bývalý ten, kdo se s vámi rozešel, možná se budete muset vypořádat nejen s odmítnutím, ale také s pocitem nenávisti. Nic z toho není snadné.
Soustředit se Na Své Vlastní Léčení – zaregistrujte Se ještě Dnes
Tato webová stránka je vlastněna a provozována společností BetterHelp, který obdrží všechny poplatky spojené s platformou.
zdroj: pexels.com
Pokud se ptáte sami sebe, proč vám záleží, jestli vás váš bývalý nenávidí, tento článek vám může pomoci. Čtěte dále a pochopte, proč vám může stále záležet a jak se vyhnout běžným nástrahám po rozpadu.
Vaše Ex Tě Nenávidí, Protože Jsi Ublížil Jim, a Cítil se Provinile,
bez Ohledu na to, kdo inicioval přestávku, pokud jste něco, aby povolení hněv od svého ex, pak byste neměli být překvapeni jejich reakcí. Každý reaguje jinak na to, že je zraněn milovanou osobou, ale pokud jste porušili důvěru svého partnera, může to nějakou dobu trvat, než se uzdraví natolik, aby vám odpustili, pokud to někdy udělají. Prozatím byste měli přijmout, že jsou naštvaní a smutní. Nesnažte se s nimi být přáteli, abyste se cítili lépe. To pro ně právě teď není zdravá volba, a pravděpodobně to zvýší jejich pocity hněvu vůči vám.
pokud jde o jakoukoli vinu, kterou cítíte, nezapomeňte, že nikdo není dokonalý a všichni děláme chyby. Je důležité se učit, růst a vyvíjet se po celý život. Pokud použijete to, co se stalo s vaším bývalým, jako učitelný okamžik, včas si budete moci odpustit.
Nakonec, nejvíce konstruktivní věc, kterou můžete udělat, je přijmout, že jste udělali něco špatně a vyřešit dělat to lépe v další vztah.
stále máte City ke svému bývalému
ať už je důvod vašeho rozchodu jakýkoli, je možné, že stále máte City ke svému bývalému. Můžete přijmout, že nepracujete dobře jako pár, ale zároveň se o ně stále staráte nebo je dokonce milujete. I když jste byli tím, kdo zahájil rozchod, může být obtížné přijmout, že vás váš bývalý nyní nenávidí, zvláště když jim nepřejete nic špatného.
zvláště pokud vám stále záleží na vašem bývalém, měli byste jim dát prostor pro práci s jejich pocity. Časem může jejich nenávist zmizet. Ve skutečnosti je pravděpodobné, že důvodem, proč cítí emoce tak silné jako nenávist, je to, že vás úplně nepřestali milovat. Pamatujte: láska a nenávist jsou dvě strany stejné mince.
způsoby, jak si pomoci dostat se zpět na trať
Pokud se obáváte, že vás váš bývalý nenávidí, existují nástroje, které můžete použít k dosažení místa přijetí. Rozchod, obzvláště obtížný, může vyvolat nepřeberné množství emocí. Zde je několik tipů, které vám pomohou jít dál.
zdroj: unsplash.com
nespadají do pasti nenávidět své Ex zpět
lidé jsou více pravděpodobné, že se cítí dobře o lidech, kteří je mají rádi. Podobně, lidé mají tendenci mít negativní pocity vůči těm, kteří je nemají rádi. A ten druhý dělá více škody než užitku.
nenávidět své ex nebude dělat věci lépe. Nebude to, aby vás nenáviděli o nic méně, a nebudete se cítit lépe. Ve skutečnosti se budete pravděpodobně cítit hůř. Někdo jednou řekl, že držet se nenávisti je jako pít jed a očekávat, že ten druhý zemře. I když nemůžete ovládat, jak se k vám váš bývalý cítí, můžete pracovat na svých vlastních pocitech a činech. Držet se nenávisti vám nepomůže; zničí vás pouze tím, že vás požírá.
buďte opatrní ohledně kontaktu-ale nevylučujte to
i když máte City ke svému bývalému, kontaktování s nimi pravděpodobně není nejlepší nápad, zvláště pokud víte, že vás nenávidí. Možná máte nejlepší úmysly, ale lidé mohou jednat unáhleně, když jsou v nenávistném stavu mysli. Stručně řečeno, mohou reagovat špatně. Navíc, kontakt s nimi může třít sůl v jejich ranách a zvýšit jejich negativní pocity vůči vám.
Obecně platí, že když je ve vztahu nenávist, je to znamení, že dva lidé by měli přestat navzájem kontaktovat. Mohou se vyskytnout vzácné případy, kdy je nutné kontaktovat svého bývalého, ale obvykle to není dobrý nápad. Bez ohledu na to, jak moc chcete, aby vás váš bývalý přestal nenávidět, je důležité, abyste upřednostnili své vlastní zdraví a pohodu.
jednou z výjimek z tohoto pravidla je, když si myslíte, že je něco, co byste mohli udělat, abyste se necítili lépe, ale aby se váš bývalý cítil lépe. Stěžovat si „můj bývalý mě nenávidí!“je jedna věc; snažit se řešit jejich potřeby je další.
ale i v této situaci není cílem, aby vás váš bývalý miloval—nebo dokonce rád-znovu, ale spíše aby každý zažil co nejmenší bolest vpřed.
Soustředit se Na Své Vlastní Léčení – zaregistrujte Se ještě Dnes
Zdroj: pexels.com
Přesměrovat Své Zaměření
To může být snadno přemítat o své ex nenávidět. Pokud jste ublížili svému bývalému, můžete dokonce věřit, že jsou oprávněni ve svých pocitech.
nicméně, co se stalo, je hotovo. Bez ohledu na to, jak moc se porazíte, nemůžete změnit minulost.
v tomto okamžiku byste měli zaměřit svou pozornost na svůj vlastní život. Věnujte pozornost příležitostem, vztahům a dalším věcem, které budou přínosem pro váš růst a úspěch. Když se naučíte přesměrovat své myšlenky, bude snazší posunout se vpřed a žít svůj nejlepší život.
proveďte smysluplnou akci
Chcete-li úspěšně přesměrovat své zaměření, musíte podniknout kroky.
zkuste věnovat více času práci, fitness nebo novému koníčku. Vžijte se do produktivních situací s pozitivními lidmi. Vydejte se do světa: cestovat, setkat se s lidmi, a investovat do sebe.
Když jste zaneprázdněni s smysluplné a zábavné činnosti, zjistíte, že jste nakonec přestat starat o své ex nenávidět. „Můj bývalý mě nenávidí“ je méně konstruktivní myšlenka než „starám se o sebe.“
Bez ohledu na to, jak moc může bojovat s přesměrováním své zaměření, je to zdravější, než neustále starat o tom, jak své ex cítí o vás.
Zdroj: unsplash.com
Terapie Může Pomoci
Konečně, místo abychom se strachovali o tom, jak moc jsou vaše ex tě nenávidí, se můžete soustředit na své vlastní uzdravení. I když jste ten, kdo ukončil vztah,
můžete být zraněni, zvláště pokud váš bývalý má vůči vám tvrdé pocity. Terapie vám může pomoci vyrovnat se s rozchodem a pustit to, co již nemáte pod kontrolou.
terapie pro rozpady vztahů
Věděli jste, že když lidé vidí fotografie svých bývalých, aktivují se stejné části jejich mozku, jako když zažívají fyzickou bolest? Je to proto, že se zdá, že naše mozky zpracovávají hlubokou emocionální bolest stejným způsobem, jakým zpracovávají fyzickou bolest. Kromě toho, ti, kteří byli odmítnuti v romantických vztazích, si mohou pro své partnery vyvinout „touhu“, stejně jako by člověk mohl toužit po látce, na které jsou závislí. Ještě jednou, mozek je silně zapojen, pokud jde o romantickou lásku. Proto se doporučuje, aby ti, kteří nedávno zažili obtížné rozchody, měli dostatečnou podporu. Pokud jsou pocity obzvláště intenzivní nebo pokud se nedokážete vyrovnat zdravým způsobem, doporučuje se, aby tato podpora pocházela od terapeuta.
výhody online terapie
Jak bylo uvedeno výše, terapie s licencovaným terapeutem může být nezbytná k překonání důležitého vztahu. Ale když truchlíte nad ztrátou ex, může být obtížné navštěvovat osobní sezení. Zde přichází online terapie. Platformu BetterHelp můžete získat z pohodlí a soukromí svého domova. Kromě toho Online terapie nabízí nižší ceny než osobní terapie, protože online terapeuti nemusí platit za náklady, jako je pronájem kanceláře. Licencovaní terapeuti BetterHelp pomohli lidem překonat vztahy. Přečtěte si níže některé recenze Lepšíchpomoci terapeutům od lidí, kteří mají podobné problémy.
hodnocení poradců
“ Julia je velmi otevřená, chápavá a srdečná osoba. Poslouchala s laskavostí a bez úsudku. Její rada mi nesmírně pomohla špatným rozchodem a následnými osobními problémy. Její rady a porozumění mi velmi pomohly vést mě ke zdravějšímu mysli.“
“ Pamela mi pomohla stát se osobou, kterou jsem chtěl být po mém rozchodu. Pomohla mi vidět světlo ve tmě, a ukázal mi, že kdo jsem, je dost.“
Často kladené otázky (FAQs)
můj Ex mě nenávidí. No A Co?
možná víte, že vás váš bývalý nenávidí a je vám to jedno. To je také normální, zvláště pokud byl váš rozchod nepříjemný.
zatímco všechny vztahy mohou skončit smírně v ideálním světě, toto je skutečný svět. Tak dlouho, jak nejste aktivně dělat věci těžší pro vaše ex, děláte v pohodě.
můj bývalý mě nenávidí. Je to normální?
emoce běží vysoko, když vztah skončí, a hněv nebo nechuť se může občas cítit jako nenávist.
ale pokud ex aktivně vyjadřuje nenávist vůči vám-takže se cítíte nebezpeční, obtěžujete vás nebo obtěžujete své přátele a rodinu—to není v pořádku.
Pokud se vám něco takového děje osobně, přineste to s místními orgány činnými v trestním řízení. Pokud se to děje online, přineste to s moderátory webu.
je v pořádku, že nenávidím své Ex zpět?
pravidla jsou v podstatě stejná, jako když vás váš bývalý nenávidí. Ty a tvůj bývalý jste se rozešli. Nikdo neříká, že musíte zůstat nejlepšími přáteli. To však neznamená, že jim můžete záměrně ztížit život.
obtěžovat je, vyhrožovat jim, klábosit o nich nebo dokonce udržovat věci, o kterých víte, že jsou právem jejich—nic z toho chování není v pořádku.
závěr
nikdo nemá rád rozchody, a to je v pořádku. Přestaňte opakovat „můj bývalý mě nenávidí,“ a udělejte něco se svými pocity!
BetterHelp je tu, aby vás podpořil, pokud bojujete s bývalým, který vás nenávidí, nebo pokud si nejste jisti, jak jít dál. Se správnou pomocí, můžete se poučit ze svého vztahu a přijmout svůj rozchod. A dobrá zpráva je, že s prací, kterou děláte, budete v budoucnu lepším partnerem.