Porucha Přizpůsobení (Situační Deprese): Proč je Důležité Rozpoznat a Léčit

*Sarah přišla na terapii poprvé na prahu 40 let věku. Než přišla o práci, že by koná od absolvování vysoké školy 11 měsíců dříve, Sarah byla vždy snadno schopni zvládnout cokoliv psychologické curveballs přišlo jí cestu. I když si jen tři měsíce po propouštění našla jinou práci, zaměstnanost její sestupnou spirálu nezmírnila.

oči lemované slzami, v monotónní Sarah vysvětlila na našem prvním zasedání: „některé dny se sotva dostanu z postele. Je s podivem, že jsem nepřišel o novou práci. Můj šéf je velmi laskavý-ona je ta, která řekla, že opravdu potřebuji jít na terapii.“Dodala:“ podněcovatel mé deprese je vyřešen. Mám skvělou novou práci. Proč se pořád cítím tak hrozně?“

ne všechny deprese jsou stejné

deprese samozřejmě není vzácností. Národní institut duševního zdraví (NIMH) odhaduje, že v roce 2016 6,7% dospělých ve Spojených státech -16,2 milionu!- vydržel alespoň jednu velkou depresivní epizodu v daném roce.

je zřejmé, že se cítí mizerně cítit mizerně, ať už je to dočasný nebo chronický stav. Je však nezbytné vědět, s čím máte co do činění, abyste mohli co nejrychleji získat správnou léčbu.

Depresivní Porucha je diagnostikována, když se setkáte pět nebo více z následujících příznaků během dvou týdnů, že dopad na vaši schopnost fungovat ze dne na den:

• Pocity smutku, beznaděje, prázdnoty,
• Ztráta zájmu nebo potěšení při aktivitách, které normálně užívat
• Nedostatek energie a únava
• Pocity bezcennosti
• poruchy Spánku
• Potíže se zaměřením,
• Úzkost, neklid
• Nevysvětlitelné fyzické bolesti, jako jsou bolesti hlavy nebo bolesti zad
• Myšlenky na sebevraždu nebo pokusy o sebevraždu

není třeba být spoušť nebo zřejmý důvod pro tyto příznaky rozvíjet.

Porucha Přizpůsobení s Depresivní Nálada, také volal Situační Deprese, může někdy cítit zdaleka tak špatná, jak MDD, ale hlavní rozdíl je, že to nevzniká z ničeho. Spíše situační deprese nastane poté, co je specifické trauma, rozvod, nehoda, smrt milovaného člověka, zásadní životní změnu…

dobrá zpráva je, situační deprese není trvalé. Obvykle má nástup do tří měsíců od rozrušení a příznaky obvykle začínají ustupovat do šesti měsíců.

Take *Pamela. Před čtyřmi lety zažila náhlou depresi ,která “ mě zastavila v mých stopách.“33letý si vzpomněl:“ moje emocionální zhroucení bylo způsobeno dvěma bratranci, kteří byli jako moje sestry … dokud mě nezradili sdílením tajemství, které jsem s největší důvěrou řekl celé rodině. Jejich zrada byla tak nečekaná a tak zranil a způsobil příbuzné, aby si strany…Naštěstí, většina důležitější je, moji rodiče a sestra byli neochvějně tam pro mě.“

paprsek světla je, že do jednoho měsíce od vzniku její deprese Pamela hledal terapie: „nikdy jsem nebyla na psychiatra dříve, ale moje sestra, trval na tom, že to byl nejlepší způsob, jak vyřešit svou komplikovanou pocity a pochopit, co to všechno znamená. Musel jsem se opravdu ohlédnout za svým dětstvím a životem a zhodnotit své vztahy až do jejich jádra.“

zatímco Pamela byla na psychiatrii ovládat své příznaky, tak, že ona by mohla použít nástroje učila zvládnout, spíše než být smetla její chaotické emoce a myšlenky. Rozhodla se přerušit komunikaci s příbuznými, kteří ji zradili, a zjistit zdravější hranice s lidmi v jejím životě. Několik měsíců před ukončením léčby Pamela odstavila léky pod vedením psychiatra, který je předepsal. „Cítil jsem přijetí, ne-li úplné uzavření toho, čím jsem prošel. Dozvěděl jsem se o sobě víc a že jsem silnější, než jsem si myslel.“

v Průběhu její manžel je rok dlouhá bitva s etapa 4 rakoviny léčbu a eventuální pokles *Annie zkušený „sobecký, dokonce pocit zahanbující, že jsem se chtěl ujistit, že jsem žil, i když nechtěl.“Byla spolehlivým obhájcem svého 12letého partnera, zkoumala jeho nemoc a byla jeho správcem. Téměř okamžitě poté, co * Ben zemřel, poprvé v životě Annie “ byla zasažena rozdrcením duše, přetrvávající deprese, která vám říká, že život nemá smysl a možná nemá smysl pokračovat.“Začala si přát, aby byla mrtvá.

“ Benova hospicová sestra mě varovala, že po jeho smrti budu vyčerpanější a roztržitější, než jsem si kdy dokázal představit, ale neuvědomil jsem si, že ztráta vlastní vůle žít je vedlejším účinkem smutku.“

Dvě věci drželo: mít psa, který potřeboval, aby se vešel a fed a miloval každý den… a 13 měsíců zdarma žal poradenství poskytována hospicová centra.

poradenství pomohl jí „naučit, aby se přizpůsobily životu bez partnera po jeho kruté, ubohé smrti a začlenit zármutek do mého života a re-commit k bydlení.“

Měla bych se dozvěděl prostřednictvím poradenství, že to, co jí bylo trvalé, byla součástí smutku, cesta by mohla projít s pokyny a podané ruce (tlapky).

dva roky po ovdovění říká: „stále truchlím, některé dny opravdu těžké, ale dělám, co je v mých silách, abych žil.“

Pamela a Annie dokázali projít svými krizemi, protože si uvědomili, že procházejí krizemi, a neměli by jen postupovat, jako by se v jejich životě nic nezměnilo. Představte si zlomí ruku nebo nohu a nikdy se to léčit—byste nechtěli, protože fyzická bolest vám řekne, něco se musí udělat: nemohu pokračovat s cokoliv jiného, dokud jsem se s tím vypořádat.

Kontrast, který s pacientkou Sarah, který byl hit tak tvrdě tím ztrácí její dlouholetou práci, že i ona rychle našel nové zaměstnání, řešení problému, ne její emocionální vývrtky. Bylo to proto, že Sarah pohřbila její zoufalství, pohřbila její pocit selhání a beznaděje. „Neuvědomil jsem si, že můj smysl pro sebe byl definován tím, co jsem udělal. Poté, co byl vyhozen z mé záchranné sítě, nevěděl jsem, kdo jsem.“Spíše než čas truchlit, co bylo už tu není a naučit se definovat sama sebe, způsobem, který zahrnoval mnohem více než jen pracovní název, je to „pořád se to hýbe.“

tak se její propad prohloubil, nadále vážně ovlivňoval její každodenní fungování a vyvinul se do MDD.

jakmile konečně přišla pro pomoc a otevřela ránu, konečně přestala hnisat a začala se očistit.

Pokud se Vám Podstoupit Život-Měnící Trauma, Udělat Tohle

na Vědomí, ztráta a že věci už nikdy nebude stejný – plakat, křičet, co je nejdůležitější, ne okamžitě vrátit do života jako normální. Udělejte si čas na uzdravení.

přejděte na individuální a / nebo skupinovou terapii.

získejte kontrolu-fyzické a emocionální jsou velmi propojené a chcete zajistit, abyste se postarali o všechny části sebe sama.

Be physical-cvičení je životně důležité—

Jezte zdravě a snažte se udržovat dobré spánkové vzorce.

nezávisí na alkoholu a / nebo drogách jako berle.

Zůstaňte ve spojení s lidmi, kterým na vás záleží, versus izolace.

Sarah říká, „Teď, že jsem nespoléhejte se na svou práci zcela uspokojit své potřeby, mám mnohem plnější život – přátele, koníčky, schopnost užívat jen být sám. Než jsem vždycky potřeboval být zaneprázdněn, protože jsem se bál svých myšlenek. Teď už vím, že jsem dost.“

*jména a identifikační údaje jsou změněny