v SOBOTU 23. Března 2019 (HealthDay News) – Možná budete spěchat kolem s prací a činností během dne, pak se usadit v pro velké, relaxační jídlo ve večerních hodinách. Nový výzkum však říká, že čím později budete jíst, tím větší váhu budete pravděpodobně balit.
to je cesta z týdenní studie zahrnující 31 pacientů s nadváhou a obezitou, většinou ženy.
„Jsme hodnotili jídlo a spánek načasování u pacientů s nadváhou/obezitou na začátku hubnutí soudu, než se účastníci začali zásahu,“ – řekl vedoucí autor Dr. Adnin Zaman, endokrinologie kolegy na University of Colorado School of Medicine.
její tým zjistil, že „jíst později do dne bylo spojeno s vyšším indexem tělesné hmotnosti (BMI) a větším tělesným tukem.“BMI je míra tělesného tuku na základě výšky a hmotnosti.
do studie byli účastníci zařazeni do studie na hubnutí porovnávající denní kalorické limity s časově omezeným krmením. Jinými slovy, jakmile soud začal, mohli jíst pouze během určitých hodin dne.
devadesát procent účastníků byly ženy. Jejich průměrný věk byl 36 let.
týden před zahájením studie byli vybaveni elektronickými zařízeními pro sledování jejich aktivity a spánku. Také byli požádáni, aby pořídili mobilní fotografie všeho, co jedli. Fotografie byly časově označeny pomocí aplikace s názvem MealLogger.
Zaman a kolegové neměli definovat, jaké hodiny by se rovnalo „pozdě-den jíst“, a ne sledovat kalorií a nutriční hodnoty.
tým odvedl na vědomí, že účastníci, kteří jedli později v den také šel do postele později, když všichni v průměru sedm hodin spánku za noc.
účastníků spotřeba potravin trvala 11 hodin denně, poslední jídlo typicky taktovaný kolem 8 hod. Ti, kteří jedli později tendenci mít vyšší BMI a tělesného tuku, studie zjistila.
ačkoli většina účastníků byly ženy, Zaman řekl, že zjištění se mohou “ vztahovat i na muže.“
dodala však, že studie byla čistě pozorovací a je zapotřebí dalšího výzkumu, abychom pochopili, proč by pozdní stravování mohlo vést k obezitě.