Nejlepší Dámské Boty na Nošení pro Všechny Druhy Aerobiku, Podle Odborníka

Pokud si koupíte nezávisle přezkoumány produktu nebo služby přes odkaz na našich webových stránkách, můžeme získat affiliate provize.

zatímco myšlenka „aerobiku“ může přinést na mysl jazzercise rutiny, termín nyní zahrnuje širokou škálu stylů třídy. Najdete zde spoustu aerobik cvičení pro lidi všech úrovní fitness prostřednictvím at-home cvičení poskytované Peloton a Apple Fitness aplikací, nebo interaktivní domácí tělocvična produktu zrcadlo. Studiové třídy s minimálním vybavením, jako je Zumba a kickbox bez tašky, se také staly populární v letech.

Co je aerobik cvičení, opravdu? Americká vysoká škola sportovní medicíny ji definuje jako „jakoukoli činnost, která využívá velké svalové skupiny, může být udržována nepřetržitě a má rytmickou povahu“, podle studie zveřejněné ve World Journal of Cardiology. Termín aerobní se překládá na „s kyslíkem“, což znamená, že vaše dýchání řídí množství kyslíku, které mohou vaše svaly použít jako palivo. (Naopak anaerobní cvičení je definována „jako intenzivní fyzické aktivity velmi krátkého trvání, poháněný zdrojů energie v rámci smluvní svaly a nezávislé použití inhalační kyslík jako zdroj energie.“)

Aktivity, jako je tanec kardio nebo kickbox obvykle spadají do kategorie high-dopad cvičení aerobiku, při plavání, jízda na kole a chůze jsou aerobik cvičení, které mají tendenci mít nižší dopad na tělo. Bez ohledu na to, jaký styl si vyberete, každý může nabídnout důležité zdravotní přínosy, jako je pomoc při zlepšování kardiovaskulárního kondicionování, stejně jako snížení krevního tlaku a rizika srdečních chorob.

samozřejmě, že co nejvíce z aerobiku cvičení přijde na sobě správné vybavení-zejména pokud jde o obuv.

„nemůžeš maximalizovat vaše cvičení v botách, které nemají flex, když potřebujete flex, ne polštář natolik, aby udržet si motivaci, aby dokončit cvičení, slide, když potřebujete grip nebo inhibují obrací, když chcete pivot,“ řekl Jean Bonkowski, návrhář na Ryka, Kalifornie-založený výrobce, který se specializuje na aerobní a další sportovní boty pro ženy. „Potřebujete bezpečnost a důvěru, abyste maximalizovali své pohyby, které každá třída vyžaduje.“

Obecně platí, že Bonkowski navrhuje hledat styly s dostatečným odpružením, ventilací a flexibilitou pro lepší pohyb. Další specifické funkce obuvi mohou pomoci zvýšit vaše cvičení aerobiku na základě typu třídy, kterou si vyberete.

před námi sdílí své odborné tipy, jak vybrat správnou botu pro všechny druhy aerobiku – od tanečního kardio po vodní Zumbu. Zahrnuli jsme také řadu skvělých stylů k nakupování, na základě její rady.

boty pro taneční kardio

taneční kardio se často zaměřuje na pohyby, jako jsou čepy, boční pohyby, kroky a skoky. Vzhledem k tomu, všechny práce nohou budete dělat, Bonkowski naznačuje výběru boty s tlumiči nárazů, s nízkým profilem podrážky pro lepší patře cítit a otočné body (či kruhový kousek pryže na podešev) podporovat plynulé zatáčky.

Ryka Vliv Školení Boty

Bonkowski konkrétně doporučuje tento styl z Ryka, která zahrnuje nízký profil podrážky, vyvážené odpružení, flexibilitu v přední části chodidla a otočné body pod nohama.

Nike Sideline IV

i když to kůže a mesh styl je technicky určen pro roztleskávačky, jeho low-profile podešev, polstrovanou stélkou a vnitřní flex drážky, aby to skvělá volba pro přibíjení pohybuje během Zumba nebo tanec kardio třídy. (S tímto sentimentem souhlasí i recenzenti.)

Asics Dámské Gel Fit Sana 3 Cross-Trainer Boty

Postaven s značky rearfoot Gel technologie, tento Asics cross-trainer pomáhá absorbovat šok, kde to budete nejvíce potřebovat a umožňuje pro hladké přechody.

Obuv pro Kardio Kickbox

S vysokým dopadem styl aerobik cvičení, budete chtít rozhodnout pro boty s low-k střední-profil podrážky pro podlahové pocit, vylepšené odpružení a zpřísnění možnost v horní části nártu na účet pro kopy, údery a sílu pohybu.

Nike MC Trenér

Reebok Nano X1 Dámské Školení Boty

Pro extrémně flexibilní fit, podívej ne dále než je Reebok Nano X1. To má prodyšné pletené horní a Floatride Energie Pěny odpružení v přední části pro lehké reakce. I když nemá utahovací systém nahoře, obsahuje sponu na patě, která pomáhá udržovat nohy uzamčené. Integrovaná podpora je navíc navržena tak, aby zlepšila vícesměrný pohyb během rychlých změn polohy.

Puma Rose Plus Nezkrotné Tenisky

Stejně funkční a stylové, tento módní cross-trainer nabízí doteky hadí kůže tisk celé, stejně jako polstrovanou stélkou a tlustou elastický pásek na nártu pro bezpečnost. Jeho elegantní neoprenový svršek je také vyroben tak, aby se cítil jako druhá kůže.

Obuv pro Cyklistiku

Pokud jste někdo, kdo má občasné třídy a chce něco více univerzální než clip-in, Bonkowski naznačuje výběru nášlapné styl pro vaši příští cyklistické zasedání. Ty vám umožní pohodlně chodit, když nejste na kole, a navíc mohou být často použity pro řadu dalších cvičení, také. „Při výběru tohoto druhu obuvi, je důležité najít boty, které jsou prodyšné a pohodlné, má elegantní a vybavené design s minimálním uzávěry a správná podpora klenby pro kyčel/koleno/chodidlo vyrovnání,“ řekla.

tiem Slipstream cyklistické tenisky

Tato elegantní cyklistická bota obsahuje prodyšný svršek ze síťoviny, Design popruhu s háčkem a smyčkou pro snadné nastavení a EVA stélka s podporou oblouku pro pohodlí na kole i mimo něj. Robustní gumová podrážka také nabízí stabilitu při chůzi a je kompatibilní s SPD kopačkami.

Shimano CT500W Cyklistické Boty

nejen, že tento nenápadný cyklistické funkce vnitřní dříku, která pomáhá přenášet sílu na pedály, ale to také obsahuje tlumící EVA mezipodešev pro pohodlí při probuzení. Je kompatibilní se systémy SPD a Shimano CLICK ‚ R pedal.

Giro Petra VR Cyklistické Boty

S více tradiční vzhled od Giro, můžete také získat podporu, EVA mezipodešev, plus tvarovanou stopkou, která je navržen tak, aby nabídnout tuhosti bez ztráty pochůznost. Na začátek to všechno pryč, mesh a syntetické horní vytvořit prodyšnost a strukturu, zatímco speciální krajka-up uzavírací systém je vyroben tak, aby nabízejí pohodlné nošení a minimalizovat tlakové body, takže se můžete více soustředit na jízdu.