Sdílet na:
To může být poměrně nové AMERICKÉ zdravé jídlo scény, ale mandlové mléko je již vytvoření buzz, vychvalováním výhody, jako je lepší vidění, hubnutí, silnější kosti, a zdraví srdce. Mandlové mléko také pomáhá budovat silné svaly, pomáhá udržovat zdravý krevní tlak a zlepšuje funkci ledvin, ale postrádá bílkoviny a vlákninu, pokud není opevněno. Mandlové mléko také obsahuje mnoho vitamínů, včetně:
- Vápník
- Železo
- Hořčík
- Fosfor
- Draslíku
- Sodík
- Zinek
kromě toho, můžete najít další prospěšné živiny, jako jsou vitamin C, B-6, thiamin, riboflavin, niacin, kyselina listová a vitamin E v mandlové mléko – což je skvělá volba, aby se vaše tělo šťastné a zdravé!
mandlové mléko a zdravý krevní tlak
pro ty, kteří mají problémy s tolerancí sóji, mléka nebo laktózy, je mandlové mléko skvělou alternativou. Naše těla potřebují specifické vitamíny a živiny, aby naše žíly mohly pohybovat krví po celém těle. Pokud nám chybí základní živiny-jako je vitamin D-mohou nastat blokády a neefektivní pohyb krve, což vede k vysokému krevnímu tlaku. Ti, kteří netolerují sóju a mléčné výrobky, mohou postrádat tyto potřebné živiny a mléko vyrobené z mandlí je skvělý způsob, jak je začlenit zpět do stravy.
nikdy nezmeškáte rytmus!
přihlaste se k odběru našeho newsletteru HealthBeat!
získejte zdravé tipy zaslané do telefonu!
Mandlové Mléko a Zdraví Srdce
Protože tam je absolutně žádný cholesterol v mandlové mléko, je zdravé jídlo, jak začlenit do svého jídelníčku, zatímco s využitím mnoha nutriční výhody. Konzumace tohoto zdravého mléka zajišťuje, že užíváte vitální draslík, což je primární živina, která působí jako vazodilatátor a snižuje napětí a napětí na srdci.
mandlové mléko a zdraví ledvin
pokud vezmeme příliš mnoho vápníku nebo draslíku, naše ledviny za to budou trpět. Na rozdíl od mléčných a sójových výrobků obsahuje mandlové mléko omezené množství vápníku (i když se do produktu často přidává vápník) a draslík. Pro ty, kteří trpí onemocněním ledvin, může být nutné omezit vápník a draslík. Konzumace mandlového mléka může poskytnout“ mléčnou “ kvalitu, ale zabránit nadměrnému příjmu vápníku a draslíku.
mandlové mléko a zdravá kůže
naše pokožka závisí na mnoha typech vitamínů a minerálů, aby byla zdravá. Kromě všech vitamínů a živin obsažených v mandlovém mléce existují také antioxidanty, které pomáhají opravit poškozenou pokožku. Kromě toho může být mléko aplikováno jako čisticí prostředek na pokožku, což umožňuje pokožce absorbovat prospěšné živiny zvenčí.
Připojte s UPMC
Mandlové Mléko a Silné Kosti
Mandlové mléko obsahuje vápník (když je přidán do zpracování), který je potřebný pro udržování a tvarování zuby a zdravé kosti, a zároveň snižuje riziko osteoporózy. Pro ty, kteří netolerují laktózu nebo jsou alergičtí na mléčné výrobky nebo sóju, je mandlové mléko skvělou alternativou. Jen jedna porce vápníku-obohacené mandlové mléko obsahuje 45 procent doporučené denní požadavek, takže je to skvělá volba pro zdravé kosti.
Pokud máte zájem o změnu vaší stravy, abyste si mohli vychutnat všechny výhody mandlového mléka, prodiskutujte své plány se svým lékařem, abyste zajistili, že budou ovlivněny všechny stávající zdravotní stavy. Nejste přesvědčeni, že mandlové mléko je pro vás to pravé? Podívejte se na naši infografiku milk matchup a dozvíte se více o zdravotních výhodách různých druhů mléka.
