mluvit o duševních chorobách může být těžké. Existuje stigma, které obklopuje duševní zdraví a duševní nemoci. To může zabránit lidem získat podporu a pomoc, kterou potřebují. Duševní nemoc je však běžným problémem. Ve skutečnosti asi 1 v 5 lidé zažijí nějaký druh duševní nemoci v jejich životě. Takže se nebojte oslovit pomoc. Váš rodinný lékař je dobrým místem pro začátek.
pro některé lidi je myšlenka mluvit se svým lékařem o jejich duševním zdraví děsivá. Ale léčba duševních chorob je důležitá. Málokdy zmizí sama. Pokud se neléčí, může se zhoršit, vést k dalším zdravotním problémům nebo trvat dlouho. Rozhodnutí mluvit se svým lékařem o vašem duševním zdraví je prvním krokem na vaší cestě k lepšímu pocitu.
musím navštívit lékaře?
každá duševní nemoc má svůj vlastní seznam příznaků. Ale existují běžné, které by mohly být červenou vlajkou, že něco není v pořádku. Patří mezi ně:
- ztráta chuti k jídlu.
- myšlení negativních myšlenek o sobě.
- často pocit úzkosti nebo starosti hodně.
- podrážděnost nebo náladovost.
- má potíže se soustředěním.
- neužíváte si života tolik, jako jste byli zvyklí.
- hledání každodenního života obtížného (vstávání z postele, chození do práce atd.).
- problémy se spánkem nebo spánkem příliš mnoho.
- vidět nebo slyšet věci, které tam nejsou.
Pokud jste zaznamenali některou z těchto změn v posledních několika týdnech nebo měsících, měli byste zvážit schůzku se svým rodinným lékařem.
co pro mě udělá můj lékař?
možná se nebudete cítit pohodlně mluvit se svým lékařem o jakýchkoli duševních nebo emocionálních problémech, které máte. Ale váš lékař vám může pomoci. On nebo ona může:
- klást otázky týkající se vašich myšlenek a pocitů, které vám mohou pomoci lépe pochopit, čím procházíte.
- Vám poskytne ujištění, že nejste „blázni“, ale máte zdravotní problém.
- Vám řekne, jaké druhy podpory jsou k dispozici, například poradenství.
- nabídněte vám lék, pokud je to vhodné.
- doporučujeme změny životního stylu, které mohou pomoci zlepšit vaše duševní zdraví, jako je cvičení.
- odkázat vás na odborníka, pokud si myslí, že by to bylo užitečnější.
- Uvidíme se při následných schůzkách, abychom sledovali, jak si vedete a jak reagujete na léčbu.
cesta ke zlepšení zdraví
někdy může být obtížné zahájit konverzaci se svým lékařem o vašem duševním zdraví. Zde je několik tipů, které vám mohou pomoci před, během a po schůzce.
před jmenováním:
- stanovte přiměřené cíle pro jmenování. Diagnostika a léčba duševních chorob vyžaduje čas. Pokud si nastavíte cíl, aby vaše příznaky okamžitě zmizely, budete pravděpodobně zklamáni. Místo toho si stanovte několik rozumných cílů. Ty by mohly zahrnovat vysvětlení vašich příznaků lékaři, učení možné diagnózy, a přijít s léčebným plánem.
- zapište si důležité informace. Udělejte si čas před schůzkou a napište, o čem byste chtěli mluvit. To vám pomůže ujistit se, že na nic nezapomenete, když jste v ordinaci lékaře. Některé věci, které si můžete zapsat, zahrnují:
-
- vaše příznaky. Mohou to být fyzické, duševní, emocionální nebo behaviorální změny, které jste si ve svém životě všimli.
- jak vaše nálada ovlivňuje váš každodenní život.
- klíčové osobní údaje, jako jsou traumatické události ve vaší minulosti nebo aktuální stresové situace, kterým čelíte.
- vaše lékařské informace, jako jsou jiné fyzické nebo duševní stavy, které v současné době máte. Zapište si také všechny léky, které užíváte, včetně volně prodejných léků a bylinných doplňků.
- otázky, které chcete položit svému lékaři.
můžete použít tento seznam zahájit konverzaci jako výchozí bod. Stačí si to vytisknout, vyplňte to před schůzkou, a vezměte si to s sebou. Můžete jej podat svému lékaři, aby si jej přečetl nebo použil jako referenci, když mluvíte o svých příznacích.
během schůzky:
- uveďte své obavy jasně. Je důležité informovat svého lékaře o všech vašich příznacích. Ale než se do toho dostanete, řekněte mu, co si myslíte, že se může mýlit. Použijte jasná prohlášení, jako například „myslím, že mohu být depresivní“ nebo „mám potíže s úzkostí.“To jim pomůže vést a dát jim vědět, jakým směrem se mají vydat.
- buďte ke svému lékaři co nejotevřenější a upřímnější. On nebo ona vám nemůže pomoci, pokud nevědí všechno, co se děje. Může být těžké otevřít své pocity, zvláště s někým, koho moc dobře neznáte. Ale váš lékař je vyškolen k řešení citlivých otázek. Budou podporovat a profesionální, a neřeknete jim nic, co předtím neslyšeli.
- viz Poznámky. Je běžné zapomenout na polovinu toho, co jste chtěli říct, jakmile se dostanete do ordinace lékaře. Proto je důležité si věci předem zapsat. Pokud používáte poznámky, které jste připravili předem, nebudete se muset starat o zapomenutí důležitých detailů.
- porozumět procesu diagnostiky. Neexistuje žádný jednoduchý krevní test nebo sken, který by vám mohl říci, zda máte depresi, úzkost, bipolární porucha, nebo jiné duševní onemocnění. Někdy může být pro vašeho lékaře náročné pojmenovat konkrétní stav, který máte. Navíc můžete mít kombinaci stavů, které způsobují vaše příznaky. Například deprese a úzkost se často vyskytují společně. Bipolární porucha sdílí některé příznaky s depresí. A depresivní onemocnění se často vyskytují s fyzickými stavy, jako jsou srdeční choroby, cukrovka nebo rakovina. Váš lékař vám může položit otázky, které se zdají nesouvisející s duševními chorobami. To vše je ve snaze zajistit, aby diagnóza byla správná.
- přiveďte někoho s sebou. Pokud potřebujete podporu, Pozvěte přítele nebo člena rodiny, aby s vámi šel na schůzku. Mohou vám pomoci pochopit a zapamatovat si, co vám lékař řekne. Mohou být také schopni informovat lékaře o změnách, které si u vás všimli.
po vašem jmenování
- pokračujte v léčbě. Poté, co jste sdíleli své obavy a váš lékař dal svou diagnózu, společně přijdete s léčebným plánem. To může zahrnovat talk terapii, medicínu, změny životního stylu nebo doporučení specialistovi. Vaším úkolem je pokračovat v léčbě. Naplánujte schůzky s odborníkem nebo terapeutem. Získejte svůj předpis naplněný a užívejte lék podle pokynů. Vyzkoušejte změny životního stylu, i když se vám to nelíbí.
- pokračujte se svým lékařem. Váš lékař vás bude chtít znovu vidět za několik týdnů, aby zjistil, zda léčba funguje. Je důležité naplánovat následnou návštěvu a jít na schůzku, ať už se cítíte lépe nebo ne. Pokud se necítíte lépe, váš lékař může mít jiné nápady, jak vás léčit. To může zahrnovat změnu léku, přidání jiného léku nebo doporučení dalších postupů.
- buďte trpěliví. Je důležité, abyste byli tímto procesem trpěliví sami se sebou a se svým lékařem. Možná budete muset vyzkoušet různé léky nebo kombinaci léků. Možná budete potřebovat talk terapii a kombinaci strategií péče o sebe. Nalezení správného léčebného plánu pro vás může nějakou dobu trvat. Jen se nevzdávej. Budete se cítit lépe, pokud se budete snažit najít řešení.
co je třeba zvážit
potíže s duševním zdravím vás mohou ovlivnit mnoha způsoby. To může dělat všechno se zdá obtížnější, a můžete mít potíže se snaží získat pomoc. Může také ovlivnit vaši paměť a koncentraci. To může ztížit mluvit se svým lékařem a pamatovat si, co řekl. Proto je důležité, abyste si věci zapsali, než půjdete do schůzky. Může být také dobré zapsat si, co říká váš lékař během schůzky, abyste na to nezapomněli později. Nebo přiveďte přítele nebo člena rodiny na schůzku s vámi. Možná budete muset podniknout kroky, které byste normálně neudělali. možná budete muset požádat ostatní lidi, aby vám pomohli získat pomoc, kterou potřebujete. To je v pořádku. Nejdůležitější je, abyste získali pomoc.
otázky se zeptat svého lékaře
- jaký typ problému duševního zdraví mohu mít?
- proč se nemohu dostat přes tento problém na vlastní pěst?
- jak řešíte tento typ problému?
- pomůže poradenství nebo psychoterapie?
- existují léky, které by mohly pomoci?
- jak dlouho bude léčba trvat?
- Co mohu udělat doma, abych si pomohl?
- máte nějaké brožury nebo jiné tištěné materiály, které mohu mít?