málo a štěstí jsou ženy, které neznají menstruační bolest a typické příznaky, které ji doprovázejí.
Pokud není otok, to je únava, nevolnost, bolesti hlavy nebo bolesti zad, i když určitě nejhorší je silné bolesti v podbřišku, také známý jako dysmenorea.
Pokud by jste měli být jedním z těch žen, které neumí ani hýbat během první a druhý den menstruace, doporučujeme vám pokračovat ve čtení, budete objevovat různá opatření, které pomůže zmírnit menstruační bolesti, a ne pouze tehdy, jsou léky, malé změny ve vašem životním stylu mohou pomoci, budete mít mnohem lepší menstruačního cyklu.
Příčiny menstruační bolesti
Během menstruace má být součástí tkáně byl připraven v dělohy pro případné těhotenství. Pokud není těhotenství, musí být tato tkáň oddělena a odstraněna. Pro tuto sérii reakcí, které probíhají v těle, v němž několik látek, jako jsou prostaglandiny jsou zapojeny, které nakonec způsobí krvácení, kontrakce dělohy a kontrakce krevních cév, které způsobují menstruační bolesti.
to je hlavní příčina u většiny žen, zejména u mladých žen, a je známá jako primární dysmenorea. Nepohodlí se může objevit trochu před obdobím nebo se shoduje s menstruací a obvykle trvá den nebo dva.
V případě, že tato bolest je velmi intenzivní nebo zakázání je důležité, aby jít na gynekologa určit, jestli to může být způsobeno tím, že změny jiného typu, jako jsou myomy, mědi IUD, endometrióza, atd. V těchto případech je menstruační bolest známá jako sekundární dysmenorea.
Ty jsou více pravděpodobné, že trpí menstruační bolesti, pokud:
- období jsou hojné nebo nepravidelný
- jste kuřák
- nemáte žádné děti, po těhotenství, mnoho žen, kteří měli menstruační bolesti, těžké, oni zastavit utrpení.
Co mohu udělat, abych se vyhnul bolesti pravítka
aby se zabránilo:
- I když se nemusí zdát, že pravidelné mírné cvičení v průběhu menstruačního cyklu jde velmi dobře k úlevě od bolesti a získáte zdraví.
- tabáku
- Dodržovat vyváženou stravu, bohatou na ovoce, zeleninu a potraviny bohaté na omega-3, které mohou pomoci snížit otok a bolest.
- Některé studie také naznačují, že užívání vitaminu B1 a vitamin E doplňky jsou také účinné, ale trochu bude zapotřebí dalšího výzkumu zjistit, jestli to opravdu funguje.
před automediacrte:
- budete velmi dobře aplikovat teplo na spodní břicho. Můžete použít elektrickou rohož nebo tepelný gelový sáček. Teplo uvolňuje svaly a kontrakce jsou mírnější.
- dalším způsobem, jak aplikovat teplo, je horká lázeň. Pokud máte čas a touhu, pomůže vám také snížit bolest.
- v posledních letech byl také použit neuromuskulární obvaz. Všimli jste si některých sportovců, kteří nosí barevné stuhy jako obvaz při sportu? Je to několik lepicích pásů, které jsou umístěny konkrétním způsobem, mohou dosáhnout svalové relaxace a lepší cirkulace. Někteří fyzioterapeuti říkají, že přesně umístěné v břišní oblasti mohou zabránit menstruačním křečím. Pokud někdo z vás zkoušel, být podporovány, aby zanechat komentář a řekněte nám, jak to šlo 😉
Jaké léky si mohu vzít na menstruační bolesti?
Pokud během menstruace cítí bolest opravdu silná, nenechte budete pokračovat s vaší normální rytmus života, musíte jít k lékaři, nebo se na svého gynekologa, aby vyloučil možnost, že trpíte nějaký druh sekundární dysmenorea.
v případě, že máte mírnější menstruační křeče a opatření, která jsme uvedli výše, nestačí, můžete užívat léky. Nicméně musíte být velmi opatrní při samoléčbě, není na škodu jít k lékaři nebo lékárně, abyste doporučili nejlepší léčbu, ne všechno jde.
protizánětlivé a analgetické léky, jako je ibuprofen, se v současné době doporučují ke zmírnění dobové bolesti.
jiné léky s pouze analgetickým účinkem, jako je paracetamol nebo Nolotil, mohou být méně účinné.
během menstruace byste se měli vyvarovat užívání kyseliny acetylsalicylové nebo aspirinu, protože by to mohlo způsobit těžší a trvalejší krvácení.
Když tyto typy léky nejsou dostatečně účinné, je tu další možnost, antikoncepční pilulky, regulovat menstruační cyklus, mění normální hormonální proces a menstruační bolest obvykle zmizí. Perorální antikoncepce by měla být vždy předepsána vaším gynekologem.
Intimní hygiena během menstruace
Když máte období, vaše intimní oblasti prochází řadou změn, které byste měli věnovat zvláštní pozornost své intimní hygienu.
ať už používáte podložky, tampony nebo menstruační kalíšek, měli byste být velmi pozorní ke změně.
u kompresí je budete muset často měnit, a to i ve dnech s menším průtokem. I když nejsou příliš mokré a myslíte si, že je nemusíte měnit, měli byste mít na paměti, že brání potu, mohou způsobit změny pH (stupeň kyselosti) oblasti, které by mohly skončit s malou infekcí.
V případě, že používáte tampony, použijte ty, které přizpůsobit svůj tok, je doporučeno, že jak je vaše menstruace snižuje použijete menší tampony. V žádném případě byste neměli nosit tampon déle než 8 hodin. Nejlepší je změnit to každé 4 hodiny nebo tak.
pokud jste menstruační kalíšek nebo to stále nevíte, v tomto příspěvku vám řekneme, co to je a jak se používá menstruační kalíšek.
v každém případě, vždy, vždy a vždy, musíte si umýt ruce před a po provedení změny.
v následujícím videu vám řekneme, proč je tak důležité použít specifický intimní gel pro genitální oblast.
doufáme, že to bylo užitečné, a můžete najít své definitivní lék, aby se zabránilo bolesti období. Odvažujete se s námi podělit o své zkušenosti?
můžete Také rád:
Tampóny s probiotiky,
získat vaginální kvasinková infekce?