30. března 2011 – – je snadné najít někoho, kdo zmeškal celou noc spánku. Nevrlý. Dráždivý. Zaměření na negativní. Nyní přidejte do tohoto seznamu nové slovo. Euforický.
to je pravda, podle vědců z University of California, Berkeley a Harvard Medical School. Přišli s překvapivým důkazem, že lidský mozek, zbavený spánku, se houpe oběma směry a zaměřuje se na pozitivní i negativní zkušenosti.
a dodávají, že to nemusí být nutně dobrá věc. Podle jejich studie, zveřejněné v aktuálním vydání časopisu Journal of Neuroscience, nedostatek spánku zvyšuje citlivost sítí v mozku, které byly dlouho spojeny s odměnami. A to by podle nich mohlo přispět k unáhleným rozhodnutím a riskantnímu chování.
by dospělí vypadat na „světlé straně“, pokud zbaven spánku?
„Náš předchozí výzkum ukázal, že když jste spát zbaven váš mozek je příliš reaktivní, aby negativní nebo nepříjemné citové zážitky,“ psycholog Matthew Walker z UC Berkeley řekl v telefonickém rozhovoru. „Ale to, co jsme na konci této studie nevěděli, je to, co se děje na druhé straně mince. Co se stane, když jste zbaveni spánku a vidíte odměňující podněty nebo zkušenosti?
“ sklouzává váš mozek jen směrem k negativní doméně v emocionálním spektru, nebo se kyvadlo otáčí do obou extrémů?“
výzkum přispívá k „dlouhodobému nálezu v klinické psychiatrii,což je velmi matoucí,“ řekl Walker.
někteří pacienti, kteří trpí těžkou depresí, se zlepší, pokud jsou zbaveni spánku, i když přínos je krátkodobý. Jakmile dostanou dostatek spánku, zmizí, takže je to zvláštní fakt, ale ne všechno užitečné v klinickém prostředí.
Walker, který již mnoho let studuje deprivaci spánku, přemýšlel, jestli by se zdraví dospělí také dívali na světlou stránku života, kdyby zmeškali celou noc spánku. To může znít absurdně, ale poznamenal, že lidé, kteří pařili, nebo pracoval, přes noc jsou někdy závratné a náchylný k chichotání. Je to skutečné, nebo jsou jen opilí?
V Experimentech, Účastníci Zbaveni Spánku Ovlivněna Emocionální Obrázky
zjistit, on a jeho kolegové rekrutoval 27 dospělých, věk 18 až 30, a pak rozdělena do dvou skupin, z nichž jedna byla určena pro mučírnu.
někteří účastníci žili normální pár dní, oddělených celou nocí spánku. Zbytek byl omezen na spánkovou laboratoř v Berkeley, kde jedli normální stravu,ale byli celou noc vzhůru. Nemají žádný kofein, žádný alkohol a ani krátký zdřímnutí.
experimentátoři sledovali účastníky po celou dobu a zajistili, že žádný z nich neusnul ani na několik minut.
během experimentu byl každému z účastníků, pražcům i pražcům none, zobrazena série 100 obrázků a instruováni, aby stiskli tlačítko označující, zda je každý obrázek neutrální nebo příjemný. A udělali to, když byli uvnitř skeneru mozku.
obrázky byly zhruba půl na půl, s přibližně 50 procenty pozitivní a zbytek neutrální. A přesně to našli pražci. Ale non-pražci našli mnohem více obrazů příjemných než pražci, což naznačuje, že chtěli hledat pozitivní zážitky.
a skenování mozku odhalilo něco, co experimentátoři považovali za velmi zajímavé. Účastníci, kteří zmeškali noc spánku, byli obrázky dramaticky ovlivněni.
Euforie Z Příliš Málo Spánku Může Vést k Návykové Chování
„oblastí mozku ukázaly rozsáhlé reakce na emocionálně pozitivní obrázky, a to bylo objevit se v klasickém mozkových centrech odměny do značné míry regulována chemické látky dopaminu, což je samozřejmě spojeno s potěšením,“ řekl Walker. „Je to, jako by se mozek zbavený spánku houpal stejně v obou emocionálních směrech, negativním a nyní pozitivním.“
v mozcích pražců byla výrazně menší odezva.
Zároveň připouští, že „je dobré užívat si života,“ Walker řekl, že se obává, že euforie z příliš málo spánku může přispívat k různým formám návykového chování, včetně zneužívání drog. Poruchy spánku, poznamenal, je častým problémem mezi uživateli drog.
“ Pokud nedostatečný spánek senzibilizuje sítě odměn, pak to může možná předurčit lidi k rozvoji silné závislosti. Stává se z toho úlovek-22, “ dodal. „Pokud získají poruchu závislosti, mohlo by to narušit jejich spánek, což by je mohlo povzbudit, aby užívali více drog a ztratili více spánku.“
Méně Než Osm Hodin Spánku Může Přispět k Neschopnosti
Walker byl kázal po celá léta, že většina z nás nemá dostatek spánku, a přesto výzkum v jeho a mnoho dalších labs ukazuje, že něco méně než osm hodin, může přispět k neschopnosti. To je v některých profesích vážný problém, konkrétně zmínil armádu , letectví a medicínu-tři obory, kde jsou nepravidelné spánkové vzorce rutinou.
„když funguje správně, mozek najde sladké místo na náladovém spektru,“ řekl Walker. „Ale mozek zbavený spánku se bude houpat do obou extrémů, z nichž ani jeden není optimální pro moudré rozhodnutí.“
příliš málo z toho nás může učinit mrzutými, obtížnými a nyní se zdá, závratnými.