Low Carb Diet Foods

sdílení je péče!

low carb dieta není trest. V této stravě je k dispozici mnoho potravin, které můžete jíst a cítit se plné a spokojené. Zatímco většina lidí to nazývá dietou, opravdu to můžete považovat za životní styl. V případě, že hledáte správné potraviny k jídlu na dietu s nízkým obsahem sacharidů, zde je váš seznam!

Proteiny

Pokud se chystáte jíst nízké carb stravy, měli byste vědět, že proteiny jsou základem stravy. Maso, které budete jíst na dietě s nízkým obsahem sacharidů, zahrnuje rozmanitost. Zde je seznam bílkovin, aby si na tuto dietu:

• Jehněčí
• Kuřecí
• Vepřové maso
• Slaninou
• Jerky
• Vejce

Full-Tuku Potraviny

Jeden z nejlepších dílů jsou na nízké carb dieta je všechny full-tuku potraviny, můžete se těšit! Je docela úžasné, že se můžete podílet na zdravých tucích a stále zhubnout. Zde je většina plnotučných potravin, které si můžete vychutnat na dietu s nízkým obsahem sacharidů.

• Kokosový Olej
• Olej z Avokáda
• MCT Oleje
• Máslo
• Olivového Oleje
• Smetanový Sýr
• Avokádo
• Plné Tuku Sýr
• Celá Vejce
• Těžké Smetany ke Šlehání
• Smetana
• Redi Bič
• Smetana

Nízké Carb Mouky

pravděpodobně již víte, že nemůžete jíst běžné bílé mouky na nízké carb stravy. Existuje spousta alternativ. I když tam nejsou tuny nízké možnosti carb mouky, existuje spousta, aby si vás. Zde je seznam nízké carb mouky si můžete vychutnat na nízké carb stravy.

• Kokosové Mouky
• Psyllium Slupky Mouky
• Mandlové Mouky
• lněné Semínko
• Ovesná Vláknina
• Kriket Mouky

Zelenina

mysleli byste Si, že každý zeleniny je k dispozici pro spotřebu na nízké carb stravy, ale to není pravda. Některé druhy zeleniny mají vysoký obsah sacharidů, což je škodlivé pro nízký obsah sacharidů. Existuje však mnoho různých druhů zeleniny, které můžete konzumovat a užívat si!

• Hub
• Avokáda
• Květák
• Chřest
• Brokolice
• Paprika
• Cuketa
• Špenát
• Salát
• Zelené Fazolky
• Kale
• Okurky
• Celer
• Rajčata
• Cibule
• Ředkvičky
• Zelí
• Artyčoky

je To těžké jít špatně s jíst zeleninu, když si můžete vychutnat tolik na nízké carb stravy.

vše o makrech

zajímá Vás, kolik z nich máte jíst? Dieta s nízkým obsahem sacharidů se skládá z bílkovin, tuků a sacharidů. Další na řadě je přijít na vaše makra, takže víte, kolik z nich použít! Nerozumíš Marcosovi? Bez obav, rozebereme to pro vás!

V případě, že vás zajímá, co jsou makra, udělejme malou definici. Možná to nevíte, ale Marcos je zkratka pro makronutrienty. Makro je důležitou součástí jídla, to je to, co dává našemu tělu palivo. V podstatě potřebujete správnou rovnováhu sacharidů, tuků a bílkovin, které vám pomohou zhubnout na dietu s nízkým obsahem sacharidů. Příliš mnoho nebo příliš málo může způsobit, že nebudete sklízet plné výhody stravy s nízkým obsahem sacharidů. Jedna dieta s nízkým obsahem sacharidů, vaše makra se mohou lišit od někoho jiného. Zde je skvělý web, který vám pomůže zjistit makra.