Levandule je jedna z nejoblíbenějších vůní na světě. Od levandulového esenciálního oleje po levandulová mýdla a čaje, tato zářivá fialová květina činí prohlášení. Je známý svými uklidňujícími účinky, což z něj činí perfektní čaj před spaním.
levandulový čaj nabízí jemnou chuť a aromatickou vůni, která se může pochlubit rozsáhlými přínosy pro zdraví. Objevte krásu této květinové rostliny a zjistěte, jak pití šálku levandule může zvýšit vaše zdraví.
Co je Levandulový Čaj?
levandulový čaj se vyrábí z čerstvých nebo sušených pupenů levandulového květu známého jako Lavandula angustifolia. Je to druh čaje známý jako bylinný čaj nebo tisane. Tato rostlina pochází z oblasti Středomoří, včetně jižní Evropy a severní Afriky.
dnes se rostlina levandule pěstuje ve Spojených státech a mnoha dalších zemích po celém světě. Běžně se vyskytuje v domácích zahradách a pupeny lze použít k vaření domácího levandulového čaje. Levandule se také často používá v produktech péče o tělo, kosmetice a kosmetických výrobcích díky své uklidňující vůni. Běžně se používá v kosmetických výrobcích, aby se zabránilo vypadávání vlasů, dokonce i pleti pokožky a podpořilo zdraví buněk.
chuťový profil
levandulový čaj se může pochlubit výraznou chutí a aromatickou vůní. Levandulový čaj obsahuje náznaky rozmarýnu a máty. Některé směsi nabízejí kouřovou nebo dřevitou chuť, zatímco jiné bývají květinovější a sladší. Levandulový čaj může mít také náznaky zeleného jablka, růže a zemitých tónů podobných těm, které se nacházejí v zeleném čaji.
Levandulový Čaj Přínosy pro Zdraví
Zlepšuje Spánek
nejvíce dobře známé zdravotní výhody levandulového čaje je jeho schopnost vyvolat v klidu. Relaxační účinky levandulového čaje mohou pomoci zlepšit spánek a mohou být použity k léčbě poruch spánku. Podle national institutes of health v USA, včetně CDC, odhaduje se, že 70 milionů lidí trpí nějakým typem poruchy spánku. Nedostatek spánku byl dále korelován s řadou dalších zdravotních problémů.
pití levandulového čaje před spaním vám může pomoci dosáhnout klidnějšího spánku. Podle několika vědeckých studií pomáhá levandulový čaj zklidnit funkci mozku tím, že vyvolává chemické reakce v nervovém systému. Levandulový čaj zvyšuje produkci dopaminu a snižuje stresový hormon známý jako kortizol. Jedna taková studie zjistila, že levandule zvyšuje procento hluboký spánek pomalých vln, který je považován za regenerační fáze spánku.
Snižuje Zánět
Levandulový čaj může pochlubit anti-pobuřující vlastnosti, které mohou snížit zánět a zabránit řadu vážných onemocnění. Snížení zánětu může zabránit infarktu snížením rizika vzniku krevních sraženin způsobených zanícenými tepnami. Levandulový čaj může také pomoci zmírnit bolest snížením zánětu svalů a kloubů. Uklidňující vůně levandule může také minimalizovat svalové křeče.
posílení imunitního zdraví
levandulový čaj obsahuje velké množství antioxidantů a antibakteriálních látek, které mohou pomoci odrazit běžné nachlazení a chřipku. Podle řady Natural Food obsahuje levandulový čaj vitamín C, vápník a hořčík. Tyto živiny podporují imunitní zdraví a usnadňují lidskému tělu bojovat proti bakteriálním, houbovým a virovým infekcím.
detoxikuje tělo
když pijete levandulový čaj, antioxidanty pracují na odstranění toxinů, které mohou způsobit škodlivé vedlejší účinky. Tyto antioxidanty pracují na odstranění volných radikálů, které jsou způsobeny znečištěním, nadměrným pitím a kouřením. Volné radikály způsobují zmatek na lidských buňkách a způsobují jejich mutaci nebo degradaci procesem známým jako oxidační stres. Volné radikály byly spojeny se zvýšeným rizikem určitých typů rakoviny a mohou urychlit proces stárnutí.
podporuje trávicí zdraví
levandulový čaj může pomoci uklidnit trávicí problémy od průjmu po nevolnost a žaludeční křeče. Protizánětlivé vlastnosti levandule pomáhají uklidnit podrážděné žaludeční svaly a eliminují bolest žaludku. Tyto stejné antispazmodické účinky mohou pomoci zmírnit zažívací potíže, plyn a nadýmání.
vůně levandule je také silná při zefektivnění trávicích procesů. Vůně levandule stimuluje produkci žluči, která pomáhá účinněji rozkládat potraviny v těle. Uklidňující vůně levandule může také léčit nevolnost vyvoláním chemických reakcí v mozku.
Aids respirační zdraví
levandulový čaj může pomoci lidem, kteří trpí dýchacími problémy, otevřením dýchacích cest. Protizánětlivé vlastnosti levandule uklidňují zanícené svaly v krku a hrudníku, což usnadňuje dýchání. Antibakteriální vlastnosti levandulového čaje také pomáhají eliminovat bakterie, které mohou způsobit nachlazení a přetížení hrudníku.
Vedlejší Účinky Levandule Čaj
Levandulový čaj má velmi málo vedlejších účinků, z nichž většina se lze vyhnout tím, že následující pokyny k používání. Při pití levandulového čaje je třeba mít na paměti několik věcí.
hormonální účinky
levandule byla spojena s gynekomastií-růstem prsní tkáně—u prepubertálních mužů. Ukončení používání levandule obvykle zvrátí tento vedlejší účinek. Odborníci doporučují omezit konzumaci levandulového čaje u mužů, kteří neprošli pubertou.
těhotné ženy by měly být při pití levandulového čaje opatrné kvůli své schopnosti napodobovat estrogenový hormon. Vždy je nejlepší se poradit se svým lékařem před konzumací bylinných čajů během těhotenství nebo kojení.
alergie
lidé, kteří jsou alergičtí na květy levandule nebo podobné kvetoucí rostliny, by se měli vyvarovat pití levandulového čaje. Lidé, kteří jsou citliví na tyto květiny se může vyvinout alergická reakce, která zahrnuje potíže s dýcháním, kožní vyrážky a podráždění hrdla.
správné dávkování
některé webové stránky doporučují vaření levandulového čaje pomocí levandulového oleje. Esenciální oleje by měly být konzumovány pod vedením licencovaného aromaterapeuta, aby se zabránilo negativním vedlejším účinkům. Je to proto, že levandulové éterické oleje jsou extrémně koncentrované a mohou obsahovat několik liber poupat v jediné kapce. Doporučujeme držet se vaření levandulového čaje pomocí sušených nebo čerstvých poupat, abyste zajistili správné dávkování.
Tipy Na to, Jak Uvařit Levandulový Čaj
Levandulový čaj může být vyrobený pomocí čajové sáčky nebo volné květiny. Poupata mohou být čerstvá z vaší zahrady nebo sušena pro větší trvanlivost.
vždy doporučujeme používat sypané čajové směsi spíše než čajové sáčky. Sypané čaje nabízejí svěžejší chuť a mají tendenci obsahovat kvalitnější květiny a pupeny než odrůdy čajových sáčků.
při vaření levandulového čaje pomocí květin z vaší zahrady je třeba mít na paměti několik věcí. Nejlepší je pěstovat je pomocí organických metod, aby se zabránilo kontaminaci chemikáliemi a tvrdými hnojivy.
tyto chemikálie mohou najít cestu do vašeho čaje a způsobit negativní vedlejší účinky. Je také dobré pěstovat levandulové květiny mimo hlavní silnice a další potenciální kontaminanty životního prostředí.
Základní Levandulový Čaj Recept
Složení:
- 8 oz pramenité nebo filtrované vody
- 2 lžíce čerstvé nebo sušené levandule pupeny levandule květiny
- Čaj klešťový nebo infuser
Instrukce:
1. Přiveďte vodu k varu ve velkém hrnci.
2. Umístěte čerstvé květy levandule do koše na čaj nebo do kleští na čaj a vložte do šálku čaje.
3. Nalijte vroucí vodu do šálku.
4. Květy levandule strčte do horké vody po dobu 8 až 10 minut. Čím déle budete strmé, tím silnější bude chuť.
5. Odstraňte čajový infuzor nebo napněte volné květy pomocí jemného sítka.
6. Užijte si, jak je, nebo přidejte příchutě, jako je med, cukr nebo citron.
Relax S Levandulí Čaj
Pití levandulový čaj je skvělý způsob, jak navodit relaxaci a odpočinku po náročném dni. Je nabitý zdravými sloučeninami, které mohou posílit váš imunitní systém a zmírnit bolest snížením zánětu.
pijte levandulový čaj z květin ve vlastní zahradě nebo se rozhodněte pro předsušené šarže od svého oblíbeného prodejce čaje. Ať už se rozhodnete vařit, určitě si zamilujete jemnou květinovou chuť a uklidňující vůni tohoto bylinného čaje.
