Protože vy opravdu nechcete nastavit sami pro E. coli, ne? Právo.
věrného opakovaně použitelný láhev s vodou s sebou nosíte vás udrží zdravé a hydratované, ale jen pokud je to čisté. A přiznejme si to: většina z nás si nemyslí vyčistit naše láhve s vodou. Častěji než ne, vezmeme ten poslední doušek, doplňte to, a popíjet ještě víc-při opakování.
ať už je vaše láhev s vodou z nerezové oceli, plastu nebo z jiného tvrdého materiálu, je důležité ji dezinfikovat na konci každého dne. „Bakterie mohou vybudovat uvnitř láhev s vodou ve vlhkém prostředí a nikdo nechce pít bakterie ládina vody,“ Rudolf Bedford, MD, gastroenterolog v Providence Saint John ‚ s Health Center v Santa Monice, Kalifornii, říká Zdraví. „Vyčistěte to denně. Problém je, že většina lidí opláchne pouze vodou,“ říká.
„Protože je to vlhké prostředí, je možné pro bakterie, aby se usídlil a daří se jim, což může vést k příznakům jako je nevolnost, zvracení a průjem,“ Robert Glatter, MD, asistent profesor urgentní medicíny v Northwell Zdraví a účast na pohotovostní lékaře v Lenox Hill Hospital, říká, Zdraví.
související: 12 důvodů, proč je dehydratace špatná pro vaše tělo
dejte uzávěr, stejně jako slámu, pokud má vaše láhev, také dobré čištění. „Bakterie jako E. coli, které vedou k gastroenteritidě a otravě jídlem a dokonce i plísním, by mohly kolonizovat tuto oblast, “ říká. Můžete dokonce udělat krok dále a vyčistit tuto oblast speciálním kartáčem na láhve nebo zubním kartáčkem pro skutečné hluboké čištění. Nebo si jen zvykněte používat jednu z těchto jednoduchých a snadných metod. Najít ten, který pracuje pro vás a usilovat o cíl pro konzistenci.
související: 12 choroboplodných zárodků, které způsobují otravu jídlem
myčka nádobí
mnoho typů lahví na vodu je bezpečných v myčce, ale nejprve zkontrolujte, zda se to říká na láhvi. „Místo láhev a nahoře v horním regálu, ujistěte se, že láhev není v rozporu s sprej na ruce, pokud váš model má na vrcholu,“ říká Donna Smallin Kuper, IICRC certifikované úklidové technik a autor Čištění Plain & Jednoduché. Poté spusťte myčku s nejžhavějším nastavením vody a vyhřívaným suchým cyklem, který zabije bakterie. Před opětovným použitím by měl být zcela suchý; vlhkost může být živnou půdou pro chyby.
mýdlo a voda
mytí rukou sudovou směsí mycího prostředku a horké vody je bezpečná a účinná metoda čištění, říká Kuper. Ujistěte se, že omyjte a osušte čistým hadříkem (nebo papírovým ručníkem), abyste zabránili opětovnému zavedení bakterií nebo jiných škodlivých chyb. Svištění mýdlovou vodou přes celou láhev, stejným způsobem, jako byste umýt hrnek od kávy nebo jiných používá sklo nebo hrnek, a ujistěte se, že zbavit se nějaké špinavé nánosy na dně nebo víčku oblasti. Poté opláchněte vodou, abyste před sušením odstranili zbytky mýdla.
související: 7 Best Water Bottles zdraví editoři přísahají
octem
že láhev octa ve vaší spíži může také dezinfikovat vaši láhev s vodou. „Můžete také použít zředěný ocet, který pomáhá zabíjet většinu bakterií (nikoli však viry) a zároveň slouží jako sušicí činidlo,“ říká Dr. Glatter. „Naplňte polovinu láhve bílým octem, druhou polovinu vodou,“ říká. (Ujistěte se, že používáte asi ¼ šálku octa.) Uzavřete láhev a nechte ji houpat, než ji necháte namočit. Nechte to přes noc sedět a ráno opláchněte.
související: 7 Naplněná Vodou Recepty, Které Bude Vaše H20 Mnohem Chutnější a Zdravější,
3% peroxidu vodíku
v Případě, že uvnitř láhve je trochu slizký nebo má zápach, možná budete chtít, aby zvýšily svou hru s touto metodou. „Toto je můj preferovaný způsob dezinfekce. Láhev a horní část důkladně očistěte mýdlem a vodou a opláchněte horkou vodou. Poté nalijte do láhve asi 1/4 šálku peroxidu vodíku, vyměňte a pevně zavřete víko, “ říká Kuper. Důkladně protřepejte láhev, pak vylijte peroxid vodíku a nechte ji opláchnout vodou, abyste se ujistili, že je vše pryč. Vaše láhev by nyní měla být jiskřivě čistá.
tablety na čištění vody
„tablety na čištění vody jsou dalším rozumným přístupem, stejně jako tablety používané k čištění zubních protéz,“ říká Dr. Glatter. Je to super snadné. Naplňte lahvičku vodou, vložte tablety podle pokynů na obalu a nechte ji sedět nejméně 30 minut. Pak jednoduše vypláchněte láhev a můžete jít.
Všechna Témata ve Fitness
Bezplatné Členství
Získat nutriční poradenství, wellness poradenství, zdravá inspirace přímo do vaší schránky ze Zdravotního