Moje rodina miluje tento snadno Krémová Kuřecí maso a Chřest Těstoviny pokrm vyrobený s penne nudle, kuřecí maso a chřest hodil v krémové parmazánové omáčce.
Když se lidé dozví o mém blogu, často vždy: „vaříte každou noc?!“
moje odpověď je „ano“, ale rád udržuji věci také jednoduché! Tacos, špagety, a tomato bazalka mozzarella toasty jsou večeře rotace štamgasti. Většinu nocí si vybírám z jednoho z mých oblíbených 30minutových jídel.
jsem přesvědčen, že vaření pro vaši rodinu doma může být stejně snadné jako vyzvednutí pizzy nebo objednání odběru. (Je to také levnější a zdravější!) Tato krémová kuřecí a chřestová Pasta může být připravena, lednice ke stolu, za 30 minut.
Jak vyrobit kuřecí a chřestové těstoviny:
začněte vařením těstovin ve vroucí vodě. Ke konci přidám chřest, aby se mohl vařit ve vroucí vodě a nemusím špinit další pánev. Můžete ji také opékat nebo grilovat a nakonec ji přidat do hotových těstovin. Můžete také nahradit jinou zeleninu nebo přidat další zeleninu.
poté kuře opečte. Přidejte česnek a suché koření.
přidejte kuřecí vývar a půl a půl. Polovina a polovina je jen směs polovičního mléka a poloviny těžkého krému. Můžete si je koupit v obchodě, nebo jen míchat těžkou smetanu a mléko. Můžete také nahradit pravidelné mléko zdravější náhradou, ale omáčka nebude tak krémová.
přidejte smetanový sýr a polovinu parmazánu. Vařte a míchejte, dokud se vše neroztaví a nespojí a kuře se vaří.
Přidat uvařené těstoviny a chřest na pánvi a promícháme, aby srst v omáčce. Přidejte zbývající parmazán a sůl a pepř.
podívejte se na všechny mé 30 minut jídla! NĚKTERÉ Z MÝCH OBLÍBENÝCH PATŘÍ:
- Taco Polévka
- Krémová Rajče a Špenát Tortellini
- Toskánská Klobása Těstoviny
- Křupavé Fazole a Sýr Burrito
můžete také SLEDOVAT MĚ na FACEBOOK, TWITTER, INSTAGRAM a PINTEREST pro více skvělé recepty!
Creamy Chicken and Asparagus Pasta
Print Pin Add to My Meal Plan Go to Meal Plan
Složení
- ▢ 12 unce těstoviny penne , nebo jiných bite size těstoviny
- ▢ 1 libra vykostěné, bez kůže kuřecí prsa , nakrájíme na malé kousky,
- ▢ 1 Lžíce olivového oleje
- ▢ 1 svazek čerstvého chřestu spears , končí odstraněny
- ▢ 1 1/2 Lžíce česneku , mleté
- ▢ 1/4 lžičky cibule prášek
- ▢ 1 lžička sušené bazalky
- ▢ 1 lžička sušené oregano listy
- ▢ špetka drcený červený pepř vločky
- ▢ 1/2 šálku s nízkým obsahem sodíku kuřecí vývar
- ▢ 1/4 šálku půl a půl , nebo náhrada plnotučného mléka nebo smetany
- ▢ 4 oz smetanový sýr , nakrájíme na kousky
- ▢ 1/3 šálku čerstvě strouhaný sýr parmezán
- ▢ sůl a čerstvě mletý černý pepř podle chuti
Návod k použití
-
vařte těstoviny podle pokynů na obalu. Během posledních 5 minut vaření přidejte chřest do vody. Vypusťte těstoviny a chřest.
-
Teplo olivový olej v pánvi na středně-vysoké teplo. Přidejte kuře a vařte 2 minuty, opečte ho ze všech stran.
-
snižte teplo na médium. Do pánve přidejte česnek, cibulový prášek, bazalku, oregano a červené pepřové vločky. Vařte 2 minuty.
-
Přidat kuřecí vývar, půl & polovina, smetanový sýr a polovinu parmazánu. Míchejte, dokud se dobře nespojí. Vařte, dokud se smetanový sýr neroztaví a kuře se nevaří.
-
přidejte vařené těstoviny a chřest promícháme.
-
přidejte zbývající parmazán a sůl a pepř, podle chuti.
-
podle potřeby ochutnejte a upravte koření. V případě potřeby můžete také přidat stříkající mléko nebo kuřecí vývar, abyste omáčku ztenčili.