Košíku

Tento obsah byl aktualizován pro přesnost a pro ehp dne 26. listopadu roku 2020

V době chaosu, to často pomáhá, aby se zhluboka nadechl. Rychlé a hluboké dýchání pomáhá naše tělo uvolní více oxidu uhličitého, což si vyžádalo krev, aby se stal více zásadité a udržet více kyslíku.

jedním z našich oblíbených způsobů, jak podpořit zdraví dýchacích cest, jsou protizánětlivé éterické oleje. Mohou pomoci hluboké dýchání a respirační zdraví několika způsoby. Od otevření dýchacích cest po uklidnění mysli vám éterické oleje mohou pomoci najít dech a vnitřní klid.

v tomto krátkém průvodci pokryjeme nejlepší éterické oleje pro podporu plic a dýchání. Nabídneme také krátký primer o tom, jak používat aromaterapii pro problémy s dýcháním.

výdech

s mátovou a citrusovou vůní podporuje výdech zdravý dýchací systém a zároveň umožňuje bez námahy dech. Tím, že pomáhá očistit a uklidnit dýchací cesty, výdech může mít uklidňující účinek na tělo a mysl. Dýchací potíže mohou vyvolat značný stres. Přidání několika kapek výdechu do difuzoru esenciálního oleje může pomoci s podporou dýchání.

každá z jeho složek má potenciálně užitečný účinek na plíce a dýchací cesty.

• eukalyptus-eukalyptus je bohatý na sloučeninu zvanou 1,8-cineol, která může odstranit zánět dýchacích cest. Méně zánětu dýchacích cest znamená méně přetížení a těsnosti a více otevřených dýchacích cest. Není divu, proč je eukalyptus tak populární přísadou do hrudníku, kapek proti kašli a dalších léků proti nachlazení.

• Lemon-jeden z nejvšestrannějších olejů, citronový esenciální olej je skvělý pro vše od čištění domácnosti až po boj s nerovnoměrným tónem pleti a příznaky nachlazení. Citronový olej je expektorant-může ztenčit hlen v dýchacím traktu.

• Tea Tree-antivirové, antibakteriální a antimykotické, Tea Tree je jedním z našich go-to éterických olejů pro chladné a chřipkové období. Tento olej může pomoci přetížení u kořene.

• máta peprná-mentol je další protizánětlivá sloučenina. Je zvláště účinný při odstraňování nosní kongesce, což vám může pomoci vdechnout více kyslíku. Kromě toho je máta peprná známá svými osvěžujícími a chladícími vlastnostmi.

• Ravensara-tento jedinečný olej je čerpán z keře na Madagaskaru, kde se používá k pomoci při pomocných onemocněních všeho druhu.

Výdechu kombinuje tyto esenciálních olejů v jedinečné proporce k vytvoření jasné ještě relaxační aroma, které z něj činí jeden z nejlepších éterických olejů na pomoc dýchání.

hluboký dech

hluboký dech s eukalyptem a čajovníkem pomáhá zmírnit sezónní alergie pro lepší inhalaci. Tato směs difuzoru může pomoci vyčistit nosní průchody a poskytnout úlevu dýchání v době, kdy ji nejvíce potřebujete. Mátová a osvěžující, tato bylinná směs může také pomoci otevřít dýchací cesty a zmírnit zánět, abyste se cítili lépe.

hluboký dech je osvěžující kombinace oleje Ravintsara, Kardamomového oleje, vavřínového oleje a Vetiverového oleje.

kromě některých přírodních éterických olejů, které se nacházejí ve výdechu, získává tato směs další sílu z několika dalších silných botanik.

• vavřínový list-vysoký obsah eukalyptolu, vavřínového listu, pomáhá otevřít jakékoli napětí na hrudi a bojovat s příznaky alergií. Je známo, že pomáhá rozbít přetížení a jeho zelená, zemitá vůně přináší další poznámku uzemnění kytice tohoto oleje.

• kardamom-sladký a pikantní kardamom může vypadat jako překvapivý doplněk k tomuto seznamu éterických olejů pro plíce.

je však široce používán v jihovýchodní asijské lidové medicíně k pomoci astmatu. Vědci zkoumající vědu za touto praxí zjistili, že kardamom může pomoci uvolnit svaly plic a zvýšit proudění vzduchu v procesu.

díky svým vlastnostem a oteplovací vůni je jedním z více jedinečných éterických olejů pro zdraví plic.

Dýchat

Jeden z nejvíce populární, synergické směsi, lépe Dýchat má chlazení a oteplování účinek, který může pomoci jasné dopravní zácpy. Je to jeden z našich oblíbených éterických olejů pro lepší dýchání.

Breathe Easier synergy blend kombinuje esenciální olej z eukalyptu, citronu, marockého rozmarýnu a máty peprné.

Marocký rozmarýn je v této energizující směsi kombinován s dalšími protizánětlivými oleji. Rozmarýn je také bohatý na 1,8-cineol a podporuje účinky eukalyptu na čištění plic a přináší jedinečné bylinné tóny.

Respiratory Ease

Respiratory Ease má jasnou a osvěžující vůni, která může uvolnit plicní křeče a jemně uvolnit zatuchlý vzduch z plic.

obsahuje rozmarýn, kardamom, jalovcové bobule a yzop.

méně závislý na eukalyptu a citronu než naše jiné směsi, tento olej má jedinečné vlastnosti pro podporu zdraví plic. Protiplísňové a antioxidační Juniper Berry kombinuje s přetížení-boj proti Yzopu pro hluboce relaxační směs esenciálních olejů, které mohou pomoci, pokud se stres a napětí, přispívá k pocitu těsnosti a omezený dech.

vdech, výdech

Zatímco Eukalyptu a Rozmarýnu jsou vynikající volbou pro dospělé, složky velmi bohaté na 1,8-cineol nejsou nejlepší esenciální olej na pomoc dětem chytit jejich dech. Proto jsme formulovali naši řadu éterických olejů OK For Kids.

bezpečné pro děti od dvou let, Nadechněte se, vydechněte má vůni připomínající skvělé venku, ale dostatečně jemné, aby bylo možné používat celý den.

obsahuje:

• Silver Fir

• Lavender

• Lemon

• Frankincense

• Sweet Marjoram

• Lime

• Roman Chamomile

• Vetiver

• Damiana

• Ginger

• Spearmint

• Vanilla

oleje jako jedle Stříbrná, levandule a zázvor jsou samy o sobě silně protizánětlivé. V kombinaci s uklidňujícím mátou, římským heřmánkem a vanilkou pomáhá tato směs dýchat odstranit nervozitu, která může přispět k omezenému dýchání.

esenciální oleje & dech

jste připraveni se naučit používat éterické oleje ke zlepšení zdraví dýchacích cest?

zvažte:

• Šíření své jediné olej nebo dýchací směs volba ve vaší domácnosti.

• Pomocí Roll-On esenciální oleje, aplikovat na krku a krk

• Pomocí aromaterapie inhalátoru, dýchat v aroma na cestách

Co Je Dýchání?

dechová práce, označovaná také jako soustředěné nebo jasné dýchání, si nedávno získala národní pozornost. Je prokázáno, že prospívá celkovému duševnímu a fyzickému zdraví účastníků.

• při pravidelném cvičení může dechová práce změnit stresové reakce těla. Místo toho, aby šel do „boj nebo útěk“ režimu během úzkost-produkovat události, můžete se naučit zůstat v klidu a pod kontrolou tím, že cvičí dýchání.

• Mnoho lékaři doporučují dýchání jako přírodní lék pro ty, kteří trpí chronickým stresem, který často zrychluje srdeční tep a vyvolává zrychlené dýchání. Hluboké dýchání vysílá zprávu do mozku, aby se uklidnil, nástroj, který můžete použít téměř v každé situaci.

i když existují různé techniky a typy dýchání, termín se obecně vztahuje k jakékoliv terapii, která využívá dýchání jako nástroj ke zlepšení psychické, fyzické, nebo duševní zdraví. Zde je několik příkladů:

1. Břišní nebo břišní dýchání, je akce vdechování nosem jako vaše spodní břicho stoupá. Tato praxe zajišťuje, že i nejnižší část vašich plic dostává správný kyslík.

2. kontinuální kruhové dýchání je, když vdechujete a vydechujete bez zadržení dechu v jakémkoli bodě.

3. difúzní esenciální olej a věnování pozornosti dechu lze také považovat za formu dechové práce.

Mezi další integrace dýchání patří vizualizace, meditace a progresivní svalová relaxace. Nyní, když víte více o, bez ohledu na to, který z nich si vyberete, pure může být užitečným spojencem při soustředění vaší mysli a otevření dýchacích cest.

Zdroje:

1. Juergens, U. R. „Anti-pobuřující vlastnosti monoterpene na 1,8-cineol: current evidence for co-medication in inflammatory airway diseases.” Drug Res (Stuttg) 64.12 (2014): 638-646. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24831245/
2. Sheppard, E.P and E.M. Boyd. „Lemon oil as an expectorant inhalant.” Pharmacological Research Communications. 2.1 (1970): 1-16. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031698970800273.
3. Carson, Christine, K. A. Hammer, and T. V. Riley. „Melaleuca alternifolia (Tea Tree) Oil: a Review of Antimicrobial and Other Medicinal Properties.” Clinical Microbiology Reviews 19.1 (2006): 50-62. https://cmr.asm.org/content/19/1/50.short#sec-17
4. Eccles, R. et al. „Účinky perorálního podání ( – ) – mentolu na nosní odolnost vůči proudění vzduchu a nazální pocit proudění vzduchu u subjektů trpících nazální kongescí spojenou s běžným nachlazením.“Journal of Pharmacy and Pharmacology 42 (1990): 652-654. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.2042-7158.1990.tb06625.x
5. Gílání, Anwarul et al. „Farmakologický základ pro léčebné použití kardamomu při astmatu.“Bangladesh Journal of Pharmacology 6.1 (2001). http://www.bdpsjournal.org/index.php/bjp/article/view/170