Pokud jste tak hluboce investoval do ABC Live! talk-showfranchise jako já, víte, pár věcí, které mají být skutečnosti: 9 hodin EST je nejlepší čas ráno, Josh Groban by vynikající co-hostitel, nejlepší způsob, jak vyhrát dovolenou je tím, že odpovědi na náhodné trivia otázky na telefonu, a Kelly Ripa? Mohla by ráda cvičit víc než kdokoli jiný na planetě.
Lidé jsou vyloženě posedlý svou vděčnost a oddanost fitness — vzhledem k tomu, že jí údajně trénuje pět hodin týdně, má tři děti, a běží velmi úspěšné národní denní talk show, já to chápu. Jako nadšenec cvičení a endorfinů, dlouho jsem obdivoval její vytrvalost a odhodlání. Takže když jsem dostal lopatku na její go-to cvičení, AKT v pohybu, a našel jedno studio, pohodlně se nachází v mém sousedství…
musel jsem to zkusit.
společnost byla Založena podle Ripa je osobní trenérkou Annou Kaiser, metoda, která je k dispozici v New York City, East Hampton, a Connecticut, kombinuje taneční a funkční trénink, jako je obvod, práce, tělo, sílu cvičení, a kapele pracovat. Byl vytvořen k překlenutí propasti mezi butikovými studii, která běžně nabízejí pouze jeden typ cvičení (jóga, jízda na kole nebo barre) a posilovna, kde se můžete soustředit na silový trénink, základní práci atd.
VIDEO: Jak získat tónované zbraně jako Kelly Ripa
„je velmi zaneprázdněná a AKT je super efektivní, stejně jako efektivní a šílená zábava,“ říká mi Kaiser. „Máme spolu takový výbuch a ona může dostat vše, co potřebuje, sílu, kardio, sílu, protahování, na jednom místě, místo toho, aby běžela do různých butikových studií a snažila se to všechno zapadnout. Navíc hudba je všechno. Oba jsme posedlí hledáním nejlepší hudby. To opravdu řídí cvičení.“
třída, která je buď 45 minut nebo jedna celá hodina, je nabízena ve čtyřech různých formátech, aby zasáhla všechny úrovně fitness. Když to Ripa poprvé vyzkoušela, Kaiser mi řekl, že je tak vyčerpaná, že šla domů a spala dvě hodiny v kuse.
je zřejmé, že se věci zjednodušily, protože Ripa cvičí s Kaiserem čtyřikrát až pětkrát týdně. Chcete-li získat plné roztrhl s Ripa zkušeností, dal jsem všechny čtyři formáty třídy k testu, plus třída mixer, který obsahuje malé části každého formátu.
Než jsem se dostal do rozdělení tříd, měli byste vědět, že Kaiser choreographs každá třída nabízí sama, takže každý, který se objeví v studio (AKA, mě!) je stále stejný přesný trénink její celebrity klienty. Zatímco Kelly Ripa bude dělat všechny tyto třídy v jeden týden, život, povinnosti v cestě, takže nosila jsem je týden a půl.
SOUVISEJÍCÍ: 7 Snadné Způsoby, jak se Vypořádat se Stresem.
Class #1: AKT Tanec
první třídy jsem testoval byl AKT Tanec, který je 60 minut choreografii kardio taneční třídy. Obsah třídy, bez ohledu na formát, zůstává stejný po dobu tří týdnů, takže klienti jsou schopni fyzicky cítit a dokonce vidět svůj pokrok. Bohužel pro mě, jsem se hrnul do této třídy na úplně poslední den, kdy byla nabízena, což znamená, že všichni ostatní v mé třídě věděl, že ten tanec a já jsem jen běží kolem studio vypadá jako kuře bez hlavy. Bez ohledu na, Byl jsem zalitý potem, druhý den jsem se sotva pohnul, a instruktor byl neuvěřitelně povzbudivý navzdory mé nedostatečné koordinaci.
Třída # 2: Akt Bands
dále jsem se přesunul na Akt Bands, které využívaly vysoce výkonné kardio pohyby a odporové kapely zavěšené z nadzemních tyčí. To byl zdaleka můj oblíbený. Díky opakovaným malým pohybům se středním odporem zanechala třída mé nejmenší, těžko cílené svaly (jako moje triceps a moje vnitřní stehna) neuvěřitelně bolavé.
SOUVISEJÍCÍ: Tady je důvod, Proč cvičit, Když na Sobě celý Obličej Make-up Je Opravdu Špatný Nápad
Třída #3: AKT Tón
druhý den jsem se zastavil u AKT Tón, který byl více barre-založené třídy, s non-dopad, tónování cvičení. Měl jsem zatraceně dobrý trénink, ale nebyl jsem tak zpocený, tak jsem přeskočil sprchu a šel rovnou na brunch.
třída #4: obvod AKT
Kaiser říká, že Ripa považuje za nejnáročnější třídu obvod AKT, který používá kardio pohyby a vážené rekvizity. Je to Kaiserův pohled na tradiční Kruhový trénink. Osobně jsem si myslel, že AKT Dance je mnohem těžší, ale rozhodně nemám tolik rytmu jako Ripa. Vlastně mám rád zvedání závaží, takže jsem rád, že mě tato třída naučila několik jednoduchých pohybů s činkami v tělocvičně.
třída # 5: Akt Mixer
nakonec jsem se dostal k mixeru AKT, který jsem miloval, protože obsahoval trochu všeho-AKA jsem musel tančit jen asi 15 minut. Zaměřil jsem se na malé svaly, dostal se do pevného kardio cvičení, a dokonce zvedl nějaké závaží. Bylo to opravdu cvičení celého těla. Vstávání v 6 hodin ráno bylo těžké, ale vysoce energetický seznam skladeb mi pomohl překonat i ty nejtěžší sady.
Po dokončení všech Kaiser je pořádné tříd, musím přiznat, že jsem byl možná trochu moc domýšlivý mluvit do studia. Cvičil jsem svaly, kterým jsem nikdy nevěnoval pozornost. Dva až tři dny jsem se nemohl ani posadit na otočné křeslo v kanceláři, aniž bych mrkl a vypustil „AU“ pod dech. Dostal jsem naplnění cvičit s ostatními lidmi, starostlivý instruktor, který mě opravil v mých pohybech, a hardcore silový trénink v jediném studiu.
vím, že praxe usnadňuje jakýkoli typ cvičení a Ripa dobývá Kaiserovu metodu 10 let v kuse. Možná, že když tomu dám dalších 530 týdnů, budu na její úrovni. Možná.