na této stránce jsou čtyři kalkulačky VO2max. Každá kalkulačka VO2max poskytuje odhad vašeho VO2max. První kalkulačka nevyžaduje žádnou fyzickou námahu a je velmi rychlá a spolehlivá. Druhý, třetí a čtvrtý kalkulačky odhadují váš VO2max na základě vašeho výkonu jedinečného testu fyzické námahy. Procházejte celou stránku a zobrazte je všechny!
VO2max Kalkulačka – Klidová Srdeční Frekvence na Základě
VO2max Kalkulačka – One Mile Walk Test
VO2max Kalkulačka – Tří Minutový Step Test
VO2max Kalkulačka – 1,5 Mil Běh / Chůze Test
O Těchto Kalkulačky
je důležité si uvědomit, že tyto kalkulačky poskytují pouze odhady. Jsou spolehlivými ukazateli vašeho VO2max, ale nejlepší způsob, jak skutečně určit váš VO2max, je přímá analýza úrovně spotřeby kyslíku během testu maximální fyzické námahy. To vyžaduje použití sofistikovaného vybavení v laboratorním prostředí. Přečtěte si více o tomto tématu v našem článku VO2 a VO2max.
vzorce kalkulačky
vzorce používané těmito kalkulátory VO2max jsou uvedeny níže.
Vzorec pro Stanovení VO2max na Základě Klidová Srdeční Frekvence
- VO2max = 15.3 x (MHR/RHR)
whereMHR = Maximální srdeční frekvence (tepů/min) = 208 – (0,7 x Věk)RHR = Klidová tepová frekvence (tepů/minutu) = 20 druhá srdeční frekvence x 3
Vzorec pro Stanovení VO2max na Základě Jedné Mile Walk Test
- VO2max = 132.853 – 0.0769 W – 0.3877 + 6.315 G – 3.2649 T – 0.1565H
whereW = Hmotnost (v kg)A = Věk (v letech)G = faktor Pohlaví (G = 0 pro ženy, G = 1 pro muže)T = Test dokončení doba (v minutách)H = Srdeční frekvence na dokončení testu (tepů/minutu)
Vzorce pro Stanovení VO2max na Základě Tří Minutový Step Test
- Muži: VO2max = 111.33 – 0.42 H
- Ženy: VO2max = 65.81 – 0.1847 H
whereH = Srdeční frekvence (tepů/minutu) po dokončení testu
Vzorec pro Stanovení VO2max na Základě 1,5 Mil Běh / Chůze Test
- VO2max = 483/T + 3.5
whereT = Test dokončení doba (v minutách)
odhad maximální tepové frekvence na klidové srdeční frekvence na základě VO2max kalkulačka je odvozen od Tanaka, H., Monhan, K. D., Těsnění, D. G., Věk-předpokládaná maximální srdeční frekvence revisited. Am Coll Cardiol 2001; 37: 153-156.
kalkulačka VO2max, která je založena na klidové srdeční frekvenci, je odvozena od Uth N, Sorensen H, Overgaard K, Pedersen PK. Odhad VO2max z poměru mezi HRmax a HRrest-metoda poměru tepové frekvence. Eur J Appl Physiol. 2004 Jan; 91 (1): 111-5.
tři VO2max kalkulačky, které vyžadují fyzické námaze jsou přizpůsobeny z Fahey, T., Insel, P., Roth, W., Fit &: Základní Pojmy a Laboratoře ve Fyzické Fitness a Wellness (Sedmý Edition), McGraw-Hill, 2007.