Pokud jste někdy byli zastavila policie nebo mít proslov před velkým davem, jste pravděpodobně obeznámeni s stresu a úzkosti v nějaké formě nebo jiné. Tyto emoce mohou vyvolat nejen duševní reakci, ale i fyzickou. Zatímco určitá úroveň stresu a úzkosti je ve skutečnosti normální a zdravá, tyto nadměrné pocity mohou vážně ovlivnit každodenní život člověka – nemluvě o jeho zdraví.
rozdíl mezi stresem a úzkostí
všichni jsme slyšeli pojmy“ stres „a“ úzkost “ používané zaměnitelně. Problém s tím je, že stres a úzkost jsou ve skutečnosti různé pocity. Když cítíte stres, je to kvůli známému zdroji-jste v těsném termínu nebo děti prostě neposlouchají. Tento stres se může projevit pocity hněvu, smutek, nebo podrážděnost, také.
úzkost je na druhé straně specifický pocit strachu a / nebo strachu. Nemusí mít ani známou spoušť. Lidé s úzkostnou poruchou se často probudí pocit úzkosti bez zjevného důvodu. Úzkost může také pramenit z chronického stresu, také. Někdo, jehož tělo má konzistentní nárůst stresových hormonů běží přes to je na vyšší riziko pro rozvoj generalizované úzkosti.
Co se Děje v Mozku, Když Jste Zdůraznil, nebo Úzkosti
k Dispozici jsou dvě části mozku, které jsou považovány za klíčové hráče v oblasti výroby a zpracování úzkosti – amygdala a hippocampus.
„amygdala je mandlového tvaru struktury hluboko v mozku, který je věřil být rozbočovač komunikací mezi části mozku, které zpracovávají příchozí smyslové signály a části, které se interpretovat tyto signály. Může upozornit zbytek mozku, že existuje hrozba, a vyvolat reakci na strach nebo úzkost.
emocionální vzpomínky uložené v centrální části amygdaly mohou hrát roli při úzkostných poruchách zahrnujících velmi odlišné obavy, jako jsou obavy ze psů, pavouků nebo létání. Hippocampus je část mozku, která kóduje ohrožující události do vzpomínek.“(Národní institut duševního zdraví).
jakmile se mozek setká s hrozbou (ať už skutečnou nebo vnímanou), uvolňuje nárůst chemických látek, jako je kortizol a norepinefrin. Tyto chemikálie nám poskytují přirozenou podporu reflexního času, vnímání a rychlosti. Způsobují, že naše srdce pumpuje rychleji, aby získalo více krve a kyslíku cirkulujícího našimi těly; v podstatě jdeme do „režimu přežití“.“
Co Stres a Úzkost na Mozek v Průběhu Času
Tento přežití reakce je užitečné a nutné, když narazíme na skutečnou hrozbu, ale v nadbytku, může způsobit dlouhodobé poškození našeho těla. Účinky chronického stresu byly mimo jiné spojeny s oslabeným imunitním systémem, přibýváním na váze a srdečními chorobami.
Ale nový výzkum je hledání možné korelace mezi dlouhotrvající stres a úzkost, a strukturální degeneraci hipokampu,
a zhoršené fungování prefrontální kůry. To znamená, že opotřebení způsobené mozku chronickým stresem nebo úzkostí může být spojeno se zvýšeným rizikem deprese a demence.
dobrou zprávou je, že některé škody vzniklé chronickým stresem a úzkostí nejsou podle některých odborníků „zcela nevratné“. Dlouho se věřilo, že jakmile mozek ztratil objem, byl navždy pryč, ale nyní víme, že to není úplně pravda. Naše mozky jsou plastické, což znamená, že jsou schopné změny. Tato plasticita umožňuje našim mozkům určitý stupeň opětovného růstu a regenerace.
nejlepší způsob, jak chránit váš mozek a tělo před účinky chronického stresu a úzkosti, je najít způsob, jak to zvládnout dříve, než začne ovlivňovat vaše zdraví. Naštěstí existuje mnoho různých možností pro správu těchto podmínek.
Pokud se chcete dozvědět více o vzdálených mozkových tréninkových programech Neuropeak Pro, zavolejte nám na 800.600.4096.
Baycrest Centrum pro geriatrickou péči. (2016, 21. ledna). Chronický stres, úzkost může poškodit mozek, zvýšit riziko závažných psychiatrických poruch. ScienceDaily. Retrieved July 19, 2018 from www.sciencedaily.com / zprávy/2016/01/160121121818.Jindřich, Alan. (2013, 20. listopadu). „Co úzkost dělá s vaším mozkem a co s tím můžete dělat.“Citováno z https://lifehacker.com/what-anxiety-actually-does-to-you-and-what-you-can-do-a-1468128356
Singal, Jesse. (2016, 13. března). „Za 80 Let, Mladí Američané Byli Stále Více Nervózní a v Depresi, a Nikdo si Není Zcela Jistý Proč.“Citováno z https://www.thecut.com/2016/03/for-80-years-young-americans-have-been-getting-more-anxious-and-depressed.html
#GeneralizedAnxietyDisorder #Úzkost #GeneralizedAnxiety #Chronicstress #Stres