Jak se emocionálně oddělíte? Musím přiznat, že se to snadněji řekne, než udělá.
všichni jsme lidé, a tak, emocionální bytosti. Zamilovat se a cítit se hrozně být závislý na jeho zraku? Mít motýly v žaludku, chybí osoba, a cítit se zranitelný? Úzkost a strach o peníze? Bojíte se ztráty auta, protože si už nemůžete dovolit platit?…
máme tolik důvodů, abychom byli s někým nebo něčím spojeni. Tolik strachu a nejistoty, která k tomu patří.
protože to není příjemný pocit, máme zájem ho překonat. Kromě toho, nepřipojení a opuštění výsledků všeho, po čem toužíme, nás k tomu přivádí nejrychleji, ať už je to nejdražší člověk nebo váš nejdivočejší sen o něčem.
Jak se emocionálně oddělíte? Není to snadné. Ale musím vás ujistit: s praxí se můžeme enormně zlepšit.
Naučme se některé osvědčené postupy, které pomáhají. Ale především, pojďme pochopit více o fenoménu připoutanosti.
příloha se děje ve všech oblastech našeho života
minulou neděli večer jsem se po chatu na Facebook náhle cítil zranitelný. Byl to krásný vztah a přátelství. Měli jsme pěkné rozhovory a debaty. Ale náhle, měl jsem nějaké pochybnosti o těchto virtuálních diskusích. Uvědomil jsem si, že jsem začal být připojen k osobě. Nebylo to poprvé, co se mi zahříval žaludek. Nemohl jsem se dočkat, až dostanu zprávy, například. Dokonce jsem někdy podstoupil menší žárlivost. Nesl jsem nepříjemné pocity nejistoty, které mi tento vztah přinesl.
můžete si toho také všimnout. To se může stát ve virtuálním světě, nebo v reálném životě, pokud jde o vztahy. Možná se budete chtít emocionálně oddělit od bývalého partnera nebo od někoho, s kým neustále žijete. Když někoho milujete, přijďte s krásným láskyplným vztahem, také pocity emoční nejistoty.
podobně lze pozorovat i přílohy. Nezáleží na tom, kolik toho máte, zkušenost s nejistotou a nedostatek naplnění stále přetrvávají. Jako příklad můžete být připojeni k penězům, bez ohledu na to, jak velký je váš bankovní účet. Víte, že mezi lidmi, kteří se nejvíce starají o peníze, jsou nejbohatší lidé na světě?
bude to správná reakce na udržení určité vzdálenosti a ochlazení ve vztahu? Znamená nepřipojení uvolnění? Jak stále milovat, aniž byste byli potřební? Prakticky o penězích, například, jak se smířit s tím, co máte? Ve zkratce, jak se emocionálně oddělíte?
tolik otázek, které máte ohledně umění nepřipojení. Ale v první řadě, abychom se osvobodili od připoutanosti, musíme pochopit, odkud pochází.
příloha pochází ze strachu a nejistoty
co vytváří naši přílohu? Strach a nejistota.
na jejich konci tyto pocity strachu a nejistoty pocházejí z neznalosti naší skutečné povahy. Celý váš fyzický svět, auta, domy, oblečení, peníze, dokonce i osoba, kterou milujete, jsou pouze symbolem vašeho skutečného „já“. „Pronásledování symbolu je jako zvažování mapy Místo území „(Deepak Chopra). Když sledujeme tyto symboly, setkáváme se s úzkostí. Debouches na vnitřní prázdnotě. Nikdy se necítíme dost, a bezpečné, bez ohledu na to, kolik máme.
jako příklad, pokud založíte svou emoční bezpečnost na osobě, kterou milujete, na vašem „symbolu“, nikdy nenajdete jeho pozornost nebo přítomnost dostatečně. Budete potřebovat stále více a více, a ocitnete se stále více závislí. Tento způsob lásky je velmi nejistý a traumatizující, že? Zatímco pravá láska se rovná nepřipojení. „Budete tančit více a budete více milující. Pamatujte, že láska není připoutanost, láska nezná připoutanost a to, co zná připoutanost, není láska “ (Osho)
když přijdou tyto nepříjemné pocity připoutanosti, tady je moje jediná rada. Najděte zpět způsoby, jak zaměřit svou pozornost a spojit se s vaším vyšším já. Další věc, kterou musíte udělat, je dát si nějaký čas, aby pocity zmizely. Nepřipojení je stav mysli, který můžeme trénovat sami.
Jak se emocionálně oddělíte? Naučte se můj 5 Nejlepší tipy právě teď.
#1. Uvědomte si, že neulpívání je stav mysli
v První řadě si musíme uvědomit, že přílohu, a non-attachment jsou stavy mysli.“Odloučení je stav, ve kterém člověk překonává svou připoutanost k touze po věcech, lidech nebo pojmech světa. On nebo ona tak dosáhne zvýšené perspektivy“ (Wikipedia).
“ skutečné odloučení není odloučení od života, ale absolutní svoboda ve vaší mysli zkoumat život.“
Ron W. Rathbun
Toto vědomí nám přináší možnost sledovat a trénovat naši mysl do stavu neulpívání.
# 2. Pochopte a respektujte nestálost celého života
Chcete-li se emocionálně oddělit, uvědomujete si důležitost života způsobem, který jdete s přirozeným tokem věcí. Tím myslím, že chápete a respektujete pomíjivost celého života.
zde je velmi klasický příklad. Mrak sám o sobě neexistuje. Transformuje se pouze z vody, sněhu nebo zmrzlého ledu. Pochopení tohoto, nebudete připojeni k tomu, že oblak může zmizet z oblohy.
bude se vztahovat na vašeho milence, vaše auto, váš dům a vaše peníze? No, to ano. Nestálost platí pro všechny věci, které existují. Zahrnuje lásku a přítomnost někoho, ke kterému jste tak připoutaní. Nebo krásné auto, na kterém vám záleží.
realizace nestálosti je způsob, jak nám pomoci pustit se do našeho každodenního života. Podívejte se hluboce na vše, co máte. Nejdřív tvoje tělo. Skládá se z vody, která pochází z mraku? Obsahuje v sobě nespočet bytostí, z buněk jablka, které jste právě jedli, nebo kyslíku, který jste právě dýchali ze stromu? Uvědomíte si nejen propojenou povahu všech věcí, ale také pomíjivost. To znamená, že nic netrvá věčně.
mějte na paměti tuto filozofii a tento způsob života, budete moci udržet stabilní stav mysli „nepřipojení“. Pomůže to, když přijdou těžké emoce.
ale mohu hádat vaši další otázku! Když se cítím citově připoutaný, jaké jsou další praktické věci, které mohu udělat, abych se z toho dostal?
#3. Identifikujte ego
opět existuje mnoho způsobů, jak jít o emocionální připoutanost. Ale prvním krokem je obecně začít pracovat na identifikaci ega.
“ Ego je to, o čem věříme, že jsme, navenek. Je to vnější skořápka nás samých ,sebeobraz toho, kdo jsme (SereneEnigma).
mnoho našich negativních emocí pochází z ega, včetně emocionálního připoutání. Abychom identifikovali vaše ego, musíme dosáhnout našeho vyššího já. To se obvykle provádí prostřednictvím některých forem meditace, zejména všímavosti. Umožňuje vám pozorovat sebe „tiše“. Můžete sledovat, co se odvíjí a vychází z vás, a rozpoznat jeho “ ego “ část. To může nějakou dobu trvat a může být náročné, ale samotný proces je velmi obohacující.
snažte se žít s všímavostí v každém okamžiku. Je to, zda sedíte na meditačním polštáři, chodíte z jednoho místa na druhé, nebo jste v práci. Myslitelně posvítit na celý svůj život. Odhalte přítomnost ega v každé oblasti vašeho života. Může obsahovat nejvzdálenější dosah, který leží skrytý hluboko ve vašem podvědomí.
Identifikujte ego pomáhá s vědomím, že je pouze součástí většího a univerzálního já. Pak jsme osvobozeni od našeho strachu a nejistoty vytvořené naší emocionální připoutaností.
#4. Vědomě se vraťte do přítomného okamžiku
Když jste ohromeni emocionální připoutaností, první věcí, kterou musíte udělat, je zhluboka se nadechnout. Vraťte se do přítomného okamžiku s vědomým dýcháním. Pomáhá vám uvědomit si, že život je mnohem víc než vaše současné starosti.
myslíte si, že při každém dechu si vyměňujete kyslík s těmito majestátními zelenými stromy? Že jsou jedno s vámi? Že každá buňka vašeho těla obsahuje slunce a deště, které dozrávají ovoce, které jste jedli. Že právě v okamžiku, kdy dýcháte, se země tiše otáčí v obrovském vesmíru?
život je mnohem víc. A perspektiva může pomoci překonat současné emoční potíže.
“ když víte, jak se hluboce dotknout přítomného okamžiku, dotknete se věčnosti. Dotknete minulosti, a dotkněte se budoucnosti“
Thich Nhat Hanh
to, Co skutečně existuje je přítomný okamžik. Vždy se k němu můžete vrátit, do svého vnitřního domova. Pokud se Vám současný okamžik hluboce líbí, můžete překonat strach ze ztráty a pocit nejistoty.
tím, že se soustředíte na současné okamžiky a osvobodíte se od přílohy k „symbolům“. A to je způsob, jak realizovat vaše přání. Protože, jak říká Deepak Chopra velmi dobře, „vše, po čem toužím, je ve mně“. Můžete vytvořit vše, co si přejete, milovat, nebo bohatství, zaměřením na váš čistý záměr. Pokud neexistuje žádná překážka vytvořená vaší vlastní myslí,
#5. Přijmout moudrost nejistoty
Když jsme citově vázáni na někoho nebo něco, jsme podvědomě hledají bezpečí. Tento úkol je marný. Protože to, co každý jistota můžeme najít, zůstává krátkodobé a iluzorní. Vždy potřebujeme víc. A navíc se všechno mění.
být citově připoután k někomu nebo něčemu pochází ze zvyku vynucovat řešení. Chceme, aby věci nebo lidé byli tím, čím chceme. Naše představy o věcech se stávají rigidními. Nicméně, pokud přijmete moudrost nejistoty, necháte věci vyvíjet sami. Jste probuzeni ke všem možnostem.
„Nejistota je úrodné půdy čisté tvořivosti a svobody“
Deepak Chopra
Příjem „neznámý“ je způsob, jak na poli všech možností, A pokud můžete být v tomto stavu, budete nikdy cítit citově vázáni na někoho, nebo něco. Jste otevřeni vášním života: magii, oslavě, radosti a radosti mysli. A přesně tak je přijímáte, všechny touhy, které jsou pro vás nejdražší.
jak se emocionálně oddělíte? Cvičte se mnou
takže víte, možná lépe než kdokoli jiný, že být citově připoután k někomu nebo něčemu není příjemný pocit. Máme strach a nejistotu. Ale připoutání se děje ve všech oblastech našeho života.
cvičení všímavosti vám může pomoci vidět hluboko v kořenech připoutanosti.
- nejprve si uvědomujete, že připoutanost je stav mysli.
- za druhé si uvědomujete a respektujete nestálost všech věcí.
- Zatřetí se naučíte rozpoznávat ego a sebeobraz v těchto pocitech a zároveň si plně uvědomujete vyšší já, kde jste stejně velcí jako život sám.
- Začtvrté, zamyšleně se vraťte do přítomného okamžiku.
- a nakonec přijměte moudrost nejistoty.
toto jsou zlaté klíče k plně zapojenému, ale nepřipojenému životu. Trénujte dnes se mnou.
praxe:
- Dnes jsem si vědom svých pocitů a připoutanosti a chápu, odkud hluboce pocházejí
- dnes, vědomě dýchám dovnitř a ven a poznávám zázrak života kolem mě.
- nevnucuji své představy o tom, co je třeba. Jsem otevřený a přijímám vše, co se mi v přítomném okamžiku nabízí.
- dnes jednám v nejistotě. Vím, že řešení přicházejí sama ze zmatku, nepořádek, a chaos.
- Dnes jsem otevřený neomezeným volbám. Budu prožívat radost, dobrodružství, magie a tajemství života
pustil hněvu s všímavost – 5 nejlepších tipů,
Jak udělat váš dům více paměti
5 jednoduchých způsobů, jak milovat vědomě.
s Vědomím eating zastavit přejídání – Chcete vědět, 3 tajemství?