vrzání, vrzání, vrzání. Pokud se bolavé klouby cítíte jako plechový muž, Nepoužívejte jen křídu, abyste stárli. Tyto bolesti a bolesti by mohly signalizovat něco vážnějšího. A léčitelné. Není nutný žádný olej.
„artritida je častou příčinou bolesti kloubů a ztuhlosti,“ říká Jacob Ziegler, MD, ortopedický chirurg na Mayo Clinic Health System v Mankato v Minnesotě. „Ovlivňuje miliony lidí a nemusíte být tak staří, jak si myslíte, abyste je vyvinuli. Lidé všech věkových kategorií mají artritidu.“
dva typy bolesti artritidy
existují dva hlavní typy artritidy: osteoartritida a revmatoidní artritida.
„Osteoartróza je nejčastější a jedna jsou lidé nejvíce obeznámeni s,“ říká Robert Cates, D. O., ortopedem na Mayo Clinic Health System v Austin, Minnesota. „Je to způsobeno opotřebením chrupavky v kloubech.“
Pokud je toto opotřebení dost špatné, chrupavka se může tak poškodit, že se vaše kosti otírají o sebe. To může být bolestivé a omezit váš pohyb.
dalším běžným typem artritidy-revmatoidní-je autoimunitní porucha. Imunitní systém vašeho těla útočí sám, což způsobuje, že se vaše klouby zapálí a oteknou. Nakonec se vaše klouby mohou deformovat.
možnosti léčby artritidy
„existuje řada léčebných postupů, které můžete zkusit snížit bolest a mít více funkcí,“ říká Dr. Ziegler.
běžné léčby zahrnují léky, včetně volně prodejných léků proti bolesti, jako je acetaminofen a ibuprofen. Váš poskytovatel zdravotní péče může doporučit léky na předpis, v závislosti na typu artritidy a symptomech, které máte. Existují také léky, které lze injikovat přímo do kloubů, aby se zmírnila bolest.
Všechna ošetření mají stejné poslání.
„cílem léčby artritidy je zlepšit funkci a snížit bolest,“ říká Dr. Cates.
zatímco artritida může zanechat pocit, že to berete snadno, jemné cvičení může být přesně to, co lékař nařídil.
„lidé nemusí mít pocit, že chodí do posilovny, když mají bolesti,“ říká Dr. Ziegler. „Ale pravidelné cvičení má řadu výhod pro lidi, kteří mají artritidu. To opravdu pomáhá udržovat klouby flexibilní. Obvykle je nejlépe tolerováno cvičení s nízkým dopadem. Věci jako cvičení v bazénu, kolo nebo eliptické mají tendenci udržet vás v pohybu s menším zhoršením bolesti.“
Mezi další výhody patří posílení svalů kolem kloubů, udržení síly kostí a zlepšení energie a nálady. Aktivity s nízkým dopadem, jako je plavání a jóga, jsou dobrou volbou.
cvičení také může pomoci při hubnutí a řízení. To je důležité, protože extra váha může stresovat vaše klouby.
vaše strava může také hrát roli při zvládání bolesti.
„to, co jíte, může mít dopad na to,jak se cítíte,“ říká Dr. Cates. „Pokud je to možné, vyhněte se zpracovaným potravinám, sacharidům a nezdravým tukům, protože mohou přispět k zánětu. Místo toho se rozhodněte jíst více ovoce, zeleniny, celých zrn a ryb jako součást zdravé výživy.“
Pokud vaše bolest přetrvává i přes nechirurgickou léčbu, můžete mít prospěch z chirurgického zákroku. Možnosti zahrnují fúzi kloubů, opravu nebo výměnu.