lněný olej má mnoho potenciálních zdravotních výhod. Ale věděli jste, že lněný olej může také prospět vašim vlasům? Čtěte dále a objevte výhody lněného oleje pro vlasy a jak používat lněný olej, aby suché, zimní vlasy vypadaly silnější a zdravější.
co je lněný olej?
Lněný olej, také známý jako lněný olej, který pochází z malé zlaté semena známý jako jeden z nejbohatších rostlinných zdrojů omega-3 a omega-6 mastných kyselin. Lněný olej obsahuje mastnou kyselinu alfa-linolenovou (ALA), kterou tělo přeměňuje na užitečnou kyselinu eikosapentaenovou (EPA) a kyselinu dokosahexaenovou (DHA).
lidé konzumují lněný olej pro své zdravé přínosy po dlouhou dobu. V devátém století, Evropský vládce král Charlemagne věřil tak silně v výhody lněného oleje, že přijal zákony vyžadující jeho spotřebu.
Pochopení Omega-3 Mastných Kyselin
naučit Se, jak lněný olej pomáhá růst vlasů, musíme nejprve pochopit, omega-3 mastných kyselin. Omega-3 jsou zdravé mastné kyseliny, předpokládá se, že přispívá k zdravější kognitivní a kardiovaskulární funkce, snížení zánětu, stejně jako zářící pleť a lesklé vlasy. Vzhledem k tomu, že lidské tělo není schopno produkovat omega-3 mastné kyseliny samo o sobě, budete muset konzumovat omega-3 potravou nebo jinde.
Pokud nemáte dostatek omega-3 mastných kyselin ve vaší stravě, můžete trpět řídnutím, křehkými vlasy. Proto je tak důležité doplnit stravu zdravými zdroji omega-3 mastných kyselin.
výhody lněného oleje pro vlasy
studie na zvířatech z roku 2014 ukázala, že lněný olej má pozitivní vliv na délku i tloušťku vlasů. Lněný olej je vhodný pro vlasy z několika důvodů:
- lněný olej poskytuje výživu vlasových folikulů, protože je bohatý na mastné kyseliny. Omega – 3 mastné kyseliny vyživují vlasové folikuly pro zdravý růst vlasů. Nedostatek omega-3 mastných kyselin může mít za následek suché, křehké vlasy.
- je také bohatá na bílkoviny a selen, které jsou nezbytné pro růst zdravých, lesklých vlasů.omega-3 mastné kyseliny lněného oleje jsou protizánětlivé a mohou snížit zánět spojený s vypadáváním vlasů, lupy a dalšími nezdravými stavy pokožky hlavy.
- jeho obsah vitaminu E poskytuje další výživu vlasových folikulů a zvlhčuje prameny.
jak používat lněný olej pro zdravé vlasy v zimě
je zima, aby vaše vlasy suché, křehké a nezvládnutelné? Aplikujte lněný olej na vlasy jako řešení! Lněný olej je skvělý způsob, jak podpořit zdravý růst vlasů, protože má schopnost hydratovat suché vlasy, zabraňuje poškození, zatímco vaše vlasy rostou. Postupujte podle níže uvedených tipů a použijte lněný olej pro zdravé vlasy.
při nákupu lněného oleje hledejte organický olej lisovaný za studena od respektovaného výrobce. Lněný olej by měl být skladován v tmavě zbarvené neprůhledné láhvi, aby se zabránilo oxidaci. Lněný olej je také dostupný ve formě kapslí.
lněný olej uchovávejte v chladničce, aby se zachovala čerstvost, a spotřebujte jej do šesti až osmi týdnů po otevření. K vaření nepoužívejte lněný olej. Je však v pořádku používat na potraviny, které již byly zahřáté.
Lněný olej může být přidán do jídla, které bylo přijato jako doplněk, nebo se používají na vnější straně vlasů prameny jako kúru nebo masku na vlasy, aby vlasy silné a husté, i v zimě.
zde je několik našich oblíbených způsobů, jak používat lněný olej k výživě suchých, poškozených zimních vlasů:
1. Ošetření lněným horkým olejem
Chcete-li vidět okamžité výsledky, aplikujte toto ošetření lněným horkým olejem na vlasy jednou nebo dvakrát týdně. Mokré vlasy ve sprše, pak krátce osušte ručník, takže vlasy jsou mokré, ale ne kapající. Vmasírujte malé množství lněného oleje do pokožky hlavy. Pročešte zbývající olej vlasy. Pokud máte delší vlasy, přidejte podle potřeby další olej.
zabalte vlasy do plastového obalu, pak zabalte do ručníku a nechte 15-20 minut sedět. Plastový obal a ručník udrží vaše přirozené tělesné teplo a umožní lněnému oleji důkladněji proniknout do vlasových šachet. Poté olej z vlasů umyjte jemným šamponem.
2. Lněný olej na vlasy Spritz
pro zvlhčení na cestách v zimě zkuste tento lněný olej na vlasy spritz. Tato směs také funguje skvěle pro rozmotání mokrých vlasů. Smíchejte jeden díl vody, jeden díl lněného oleje a jeden díl slunečnicového oleje ve spreji. Přidejte několik kapek éterického oleje zdravého pro vlasy, jako je levandule, pro příjemnou vůni.
3. Ošetření lněného oleje pro dělené konce
Pokud zjistíte, že pouze vaše konce jsou v zimě suché, naneste lněný olej přímo na dělené konce. Rozštěpte rozdělené konce vodou a poté na konce naneste lžičku lněného oleje.
Tipy pro použití lněného semene pro vlasy
lněný olej je pro většinu lidí dobře snášen. Ale velké množství lněného oleje (více než dvě polévkové lžíce denně) může u některých lidí způsobit gastrointestinální potíže. Lékaři mohou doporučit, abyste při užívání léků na ředění krve, léků na snížení hladiny cukru v krvi nebo některých imunosupresiv nekonzumovali lněný olej. Těhotným ženám a kojícím ženám se doporučuje vyhnout se lněnému oleji.
tělo přeměňuje ALA lněného oleje na užitečné DHA a EPA, další mastné kyseliny nezbytné pro lidské zdraví. Pokud však tělo nemá dostatek jiných vitamínů nebo minerálů, jako je biotin, zinek a měď, může být míra konverze nižší. Chcete-li udržet své tělo poháněné živinami zdravými vlasy, vezměte si doplněk jako Viviscal. Pro muže, Soudu Muž, vlasy, doplněk, obsahuje lněný extrakt, spolu s dalšími esenciálních živin, jako jsou vitamin C, zinek a přesličky extrakt stonku, které pomáhají podporovat silnější vlasy a méně vlasy ubývání.*
stejně jako u jakékoli nové složky, poraďte se se svým lékařem před přidáním lněného oleje do vaší rutiny. Pokud máte obavy z vypadávání vlasů, měli byste také navštívit svého lékaře, abyste vyloučili jakékoli vážné problémy.