“ je tak líný.“
“ jsou milí, ale jsou jen trochu zvláštní.“
je snadné uvíznout v kritickém režimu-kde si vybereme, co je s lidmi špatné, místo toho, co je správné.
ale být kritický je také volba, něco, co nemůžeme praktikovat. Než odpovím, jak přestat být kritický, podívejme se na to, co to znamená být kritický a proč to lidé dělají. Pak rozebereme několik zábavných způsobů, jak přestat být kritický vůči ostatním lidem.
co je kritické a proč to děláme?
Pokud jste někdy snížili hlas a zašeptali kritiku o někom, byli jste kritičtí. Také jste byli kritičtí, pokud jste verbalizovali něčí chyby nebo popsali něčí slabosti nebo nedokonalosti.
zdá se, že Oscar Wilde jednou řekl, že kritika je jedinou spolehlivou formou autobiografie. Odhaluje více o kritikovi než ten, který je kritizován.
v psychologii je kritika spojena s ochranou ega, což znamená, že lidé kritizují ostatní kvůli vnímané osobní slabosti. Mohl bych kritizovat něčí dům kvůli mým přehnaným obavám a obavám z vlastních pocitů z úspěchu. Nebo bych mohl kritizovat něčí vzhled kvůli mé vlastní nejistotě.
v improvizaci se učíme, abychom nebyli kritičtí nebo kritičtí vůči našim spoluhráčům. Zaměření na slabiny lidí nám snižuje pravděpodobnost, že si všimneme a zlepšíme dobré věci, které dělají na jevišti. Narušuje také důvěru mezi námi, která nám umožňuje riskovat při improvizaci, rizika, díky nimž je improvizace zábavnější a poutavější.
například, když jsem valit oči a přemýšlet o tom, jak Beth nikdy neřekne nic vtipného, možná slečno Beth řekl něco vtipného. Je také mnohem méně pravděpodobné, že přidám něco, co Beth říká, aby to bylo zábavnější. Taky, Beth pravděpodobně pocítí část mé negativní energie, která se mi nelíbí, a začne se šklebit, když se mnou vezme na jeviště.
místo toho se musím chovat ke všem svým spoluhráčům jako k géniům a superhvězdám. Tímto způsobem se připravuji, abych viděl dobro a udělal vše pro to, aby vypadaly ještě lépe. Vrátíme-li se k psychologii, je to rozdíl mezi poskytováním zpětné vazby a rozdáváním kritiky. Záměrem zpětné vazby je, aby někdo vypadal dobře a pomohl mu zlepšit se. Záměrem kritiky je někoho položit, abyste se o sobě cítili lépe.
kritika versus zpětná vazba
s tímto rozdílem zpětné vazby / kritiky je však problém. Mnoho kritiků maskuje svou kritiku tím, že říká, že je to zpětná vazba.
že hrubý komentář o Camille nosu? Jen jsem jí dával zpětnou vazbu.
uštěpačná poznámka o patově váze? Zpětná vazba, chlape.
Snarky vtip o Chrisově příspěvku do skupinového projektu? Jen ti dávám zpětnou vazbu, Chrisi.
tyto příklady jsou 100% kritikou. Vůbec to není zpětná vazba.
zpětná vazba je o umožnění lidem, aby se jejich vlastní volby, se zaměřuje na zlepšení a budoucnost (ne minulost), a je o chování (ne osoba).
kritika je o obviňování a devalvaci lidí.
pojďme se tedy podívat na to, jak zastavit kritické.
Play Your Way Sane
Na základě mého výzkumu improvizace jsem vyvinul dvanáct lekcí pro život. Lekce rozebírají témata, jako je to, jak se stát více všímavými, hravý, a pozitivní.
vytvořil jsem to, čemu říkám každodenní hry v každé z dvanácti lekcí. Hry jsou zábavné způsoby, jak si můžete procvičit lekce, jak jdete o svém každodenním životě. Není třeba brát třídu nebo tvořit tým. Je to jako sólové improvizační cvičení pro gal nebo chlapa na cestách.
Přihlásit se hrát svou cestu Sane a dostávat zdarma bonusové každodenní hry každý měsíc.
nebudeš soudit
pátá hra vaše cesta rozumná lekce je “ nebudeš soudit.“A je to všechno o hraní našich způsobů, jak méně odsuzovat ostatní. Přistihnu se, že jsem neustále kritický a kritický vůči ostatním. Uznávám, že to o mně říká mnohem víc než oni, takže jsem přišel s každodenními hrami, abych si pomohl prolomit tento soudný zvyk.
zde je šest každodenních her, které vám pomohou být méně kritičtí vůči ostatním.
mám Záda
těsně předtím, než improvizátorů na pódiu, často to rituál, kde se vzájemně poplácat po zádech a říkat, „já mám záda.“
to posiluje a připomíná všem, že zatímco na jevišti budou všichni hledat pozitivní v ostatních a snažit se co nejlépe, aby všichni vypadali co nejlépe.
Miluji tuto myšlenku a přeji si, aby si více z nás v reálném životě navzájem krylo záda.
tato každodenní hra je o tom říct co největšímu počtu lidí, že máte záda…a myslím to vážně. Nalezení souvislosti říkají, že to může být výzva, ale chci, abys upřímně hlásat „kryju ti záda“ jako mnoho vašich spoluobčanů, jak je to možné dnes.
Zkusit Něco Jiného, není Odsuzující
Tady je další improvizační hra, kde moderátor zastaví scénu a řekne jeden z improvizátorů zkusit něco jiného. Říká se tomu „nová volba“ a je to dobrá připomínka, že naše první volba nemusí být jedinou volbou.
takže až se příště přistihnete, že jste kritičtí, řekněte si, abyste udělali novou volbu a zkusili něco méně kritického.
stačí se zeptat
být kritický je často o vytváření předpokladů. Abyste si z nás a ze mě neudělali prdel, chci, abyste se začali ptát.
místo toho, abyste mluvili o vztahu Rebeccy, jděte přímo ke zdroji a zeptejte se Rebeccy, jak se všechno děje. Buďte upřímní a starostliví. Dej jí zpátky, až dostaneš opravdový čaj. A pak si to nechte pro sebe.
Pokud se někdo chce dozvědět více o Rebecce, měl by jít také přímo ke zdroji.
Zvědavý Detektiv
rád hraje make-předstírat, a další každodenní hra je skvělý způsob, jak to udělat přesně to.
zvědavý detektiv je o předstírání, že jste detektiv, a shromažďování co nejvíce Stop o lidech. Opět jde o shromažďování faktů místo vytváření předpokladů. To vám pomůže být méně kritický a kritický tím, že vás nutí být zvědavější na ostatní.
jak to víte?
mantra, kterou si říkám, když se přistihnu, jak mluvím o ostatních, je “ jak to víš?“
když se přistihnu, že jsem kritický a kritický vůči ostatním, ptám se sám sebe: „jak to víte?“To mi připomíná, že nevím všechno o zkušenostech jiných lidí a že spekulace za jejich zády nejsou produktivní ani užitečné.
Pokud nemůžeš říct nic Hezkého
Pokud všechno ostatní selže, jít zpět do hry vaši rodiče pravděpodobně učil, když jsi byl dítě. Pokud nemůžete říct nic hezkého, neříkej vůbec nic.
zastavte se dříve, než z vaší promluvy vyletí jakákoli kritika.
jak přestat být kritický
být kritický je návykový. Může být těžké to zastavit a nahradit produktivnějšími myšlenkovými sousty,ale určitě je to možné.
proto miluji přeměnu procesu na hry. Je mnohem pravděpodobnější, že budu cvičit méně kritický, když je proces zábavný.
Přemýšlejte o zpětné vazbě místo kritiky. Snažte se dozvědět co nejvíce o lidech, jak je to možné, a být skutečně zvědaví na to, co z nich dělá klíště. Nechte jejich myšlenky a pocity být jiné než vaše. Každý jsme jiný, takže vnucování naší agendy ostatním není užitečné ani realistické.
pak se pokuste pomoci jim vypadat dobře. Místo toho, abyste lidi strhávali, přemýšlejte o tom, jak je vaše zpětná vazba může zmocnit ke zlepšení a úspěchu.
přijít na to, jak přestat být kritický vůči ostatním, nemusí být dřina. Doufám, že díky mým každodenním hrám bude tento proces zábavnější, ale vyžaduje to praxi. A pamatuj, jestli všechno ostatní selže, dej si ruku za pusu a drž hubu. Je lepší mlčet, než být kritický.
hrát více každodenní hry
Klikněte zde hrát ještě více každodenní hry.
Vyzkoušejte výzvu pozitivity
Vyvinul jsem výzvu pozitivity, abych pomohl lidem sledovat, jak často jsou negativní, a cvičit pozitivnější.
Přihlásit se Nyní Zdarma Bonus Hry
Stát se Hráčem, dnes se přihlásíte k odběru Hrát si Cestu Zdravý a obdržíte zdarma bonus hry každý měsíc, který vám pomůže stát se více dbát, radostné, a je spojen po celý rok.