Pokud jste často spát, inkontinence moči, nejste sami: Podle Národní Asociace pro Zdrženlivost, alespoň dvě procenta dospělých, nedostatek kontroly nad jejich močové měchýře během spánku, a více než třetina, kteří se probudí na záchod alespoň dvakrát za noc. Naštěstí existují věci, které můžete udělat, abyste předešli těmto nočním přerušením.
existují dva způsoby, jak inkontinence moči může udeřit v noci:
- noční enuréza pro dospělé. To je to, co se běžně označuje jako dospělý bedwetting. Asi 1 až 2 z každých 100 dospělých někdy ztrácí kontrolu močového měchýře během spánku. Může udeřit kdykoli spíte – například, pokud jste kývli během schůzky nebo v letadle. Infekce močových cest a stres mohou způsobit noční enurézu.
- nokturie. Často se probouzíte s potřebou močit. Může se vyskytnout v jakémkoli věku, ale stává se běžnějším po 60 letech. Nokturie je spojena s mnoha nemocemi kromě močové inkontinence, včetně cukrovky, vysokého krevního tlaku a srdečních chorob.
strategie pro řešení noční inkontinence
existuje několik způsobů, jak odvrátit noční močovou inkontinenci. Vyzkoušejte následující tipy:
- omezte příjem tekutin buď těsně po večeři, nebo několik hodin před spaním.
- snižte příjem dráždivých látek močového měchýře, jako je kofein a alkohol, zejména večer.
- zvedněte nohy při odpočinku během odpoledne, což stimuluje tok tekutiny v těle. Kompresní punčochy by také mohly pomoci.
- použijte cvičení močového měchýře ke zlepšení kontroly moči. Cvičte držení moči během dne.
- požádejte svého lékaře o léky. Váš lékař může předepsat diuretikum, které užíváte odpoledne ke snížení hladiny tekutin před noční dobou, nebo anticholinergní léky, které uvolňují močový měchýř a usnadňují držení více moči. Hormon desmopressin také snižuje množství moči, které produkujete v noci.
- koupit bedwetting alarm. Toto zařízení vás probudí, když se začnete namočit, a to buď zvukem nebo vibracemi. Tyto alarmy často mohou pomoci trénovat vaše tělo, aby vás probudilo, než namočíte postel.
může to nějakou dobu trvat, než se vypořádáte s noční močovou inkontinencí. Zatímco na tom pracujete, jsou k dispozici produkty, které pomáhají chránit vaše postele a ložní prádlo před močí:
- potahy na matrace. Plastové kryty jsou levné a snadné řešení, ale mohou být zpocené a nepohodlné. Za trochu více peněz si zakupte novější vodoodpudivé látkové potahy, které dýchají a umožňují odpařování tělesného potu. Tyto kryty jsou také k dispozici pro polštáře, přikrývky, peřiny a spací pytle.
- absorpční slipy a podložky. Absorpční Spodní prádlo, známé také jako plenky pro dospělé, lze nosit v noci, aby absorbovalo moč z noční močové inkontinence. Jako zálohu můžete také umístit absorpční inkontinenční podložky mezi vás a matraci v případě úniku moči z kalhotek. Tyto absorpční výrobky jsou k dispozici v omyvatelné a jednorázové formě. Při nákupu podložky na postel mějte na paměti, že čím delší, širší a silnější je, tím menší je pravděpodobnost úniku.
Pokud máte problém s močovou inkontinencí v noci, prodiskutujte své možnosti se svým lékařem a experimentujte, dokud nenajdete řešení, které vám pomůže klidněji spát.