HSP Kariéry: pracovní Místa pro Empaty a Vysoce Citlivé Osoby

Osobnosti — stejně jako lidé — se může pohybovat na škále, a na to, že spektra leží extrémy. Problém je, ne každý oceňuje tyto extrémy, když je to neznámé nebo se cítí nepříjemně.

to je důvod, proč jsou lidé často charakterizováni jako lidé, kteří potřebují zlepšení, pokud jsou vysoce citlivou osobou (HSP). Citlivost je často nepochopena a nedoceněna-zejména na pracovišti. Ale citliví jedinci mají co nabídnout, a jsou rozmanitější a cennější, než si možná uvědomíte. Ve skutečnosti byste mohli být velmi citlivou osobou a nevěděli byste to.

pojďme se podívat na to, jak mohou HSP a empati najít úspěch a naplnění ve své kariéře a co to znamená být vysoce citlivou osobou v naší moderní době.

co je vysoce citlivá osoba nebo HSP?

vysoce citlivé osoby (HSP) jsou lidé, kteří mají kombinaci akutního smyslového a emočního vědomí. Mohou být snadno ohromeni, když jsou nadměrně stimulováni, nebo si mohou všimnout malých změn v místnosti před kýmkoli jiným. Mohou snadno proniknout do svých emocí, ale jsou také vychytralí a vnímaví jedinci. Mohou se cítit na místě ve společnosti, která netoleruje ani nevyhovuje jejich zvýšené citlivosti, ale jsou to vysoce schopní lidé.

existuje mnoho předpokladů o HSP, které jsou nepravdivé. Mnoho lidí by mohlo předpokládat — jen tím, že název sám—, že HSPs jsou náchylné k plakat, když rozrušený, nebo kritizoval, jsou více emocionální a nevyvážené, nebo jsou více pravděpodobné, že k panice, když přemohl v rušném prostředí. Všechny tyto předpoklady jsou však dezinformovány. Vysoce citlivý člověk není jen crier nebo empath.

Marwa Azab, neurolog a přispívá do Psychologie Dnes, vysvětluje, že HSPs jsou mnohem více než své emoce: je vysoce citlivý je také v genech. Jak zdůrazňuje Azab, výzkum „senzorické citlivosti na zpracování“ (SPS) prokázal, že v myslích HSP jsou ve hře jak environmentální, tak genetické vlivy. V podstatě, jak vaše výchova, a váš predisponovaný genetický materiál může ovlivnit, že se stanete HSP.

Azab popisuje genetické straně HSPs podrobněji, což je také věřil, že mají nějakou spojitost s geny, které produkují serotonin:

„Tam jsou biologické důvody pro všechny komponenty tuto vlastnost. Mozek HSP je zapojen odlišně a nervový systém je vysoce citlivý s nižším prahem účinku (odkaz na výzkumnou práci se otevírá ve formátu PDF). Tento hyper-dráždivost přispívá ke zvýšené emoční reaktivita, nižší práh pro smyslové informace (např. obtěžoval hluk nebo příliš mnoho světla), a zvýšení povědomí o nuance (např. rychle všimnete, zápach).

“ existují také změny na úrovni makro mozku. Oblasti spojené s touto vlastností se velmi překrývají s oblastmi mozku, které podporují empatii! Také mají hyperaktivní ostrov, což vysvětluje jejich zvýšené povědomí o jejich vnitřních emočních stavech a tělesných pocitech. Tato hyperaktivita vysvětluje jejich citlivost na bolest, hlad a kofein.“

mnoho HSP vyroste jako umělci, básníci nebo hudebníci, ale tato zvýšená kreativita také přichází s vlastním souborem výzev. Mnohé HSPs také boj s duševní nemoci, zejména deprese a úzkosti — což by mohlo vysvětlit vztah, že HSPs mají s vaším serotoninu-vytvoření genu (5-HTLPR). Vyhoření může být běžné, a pro ty, kteří jsou HSP, pouhé vědomí, že jste citliví, vám může pomoci lépe se orientovat ve světě a ve vašich vztazích.

Vysoce Citlivý Člověk Vlastnosti

HSPs jsou charakterizovány jako detail-orientovaný na lidi; ty, které oznámení malé změny v krajině, nebo v místnosti, než kdokoliv jiný. Můžete být také hluboce dojati uměním, hudbou nebo přírodou a mnoho z nich má silné a barevné představy. Můžete věnovat zvláštní pozornost svému prostředí a mít pocit, jako by se svět kolem vás spojil se životem a tajemstvím.

navíc můžete mít tendenci být vysoce náchylní k vyhoření v práci. Můžete být snadno ohromeni, když nemáte schopnost nebo čas zpracovat své emoce. Můžete také mít citlivost na podněty, jako je kofein, bolest nebo hlad. Jasná světla nebo hlasité zvuky vás mohou snadno přemoci. Nemáte rádi dělat chyby, a může dokonce jít nad rámec, aby se zabránilo uklouznutí.

Azab konstatuje, že mnozí se také snaží provést úkol, pokud jste sledováni, nebo sledován — tak arogantní manažeři, že dívat se přes rameno bude určitě inspirovat k HSP je nejlepší práce. Může být také překvapen snadno, a vy můžete být tak zaujatý film nebo knihu, která trvá několik dní, než budete moci zotavit.

nakonec jste velmi naladěni na své tělo, emoce a jakékoli vnitřní nebo vnější smyslové změny. To může znamenat, že jste velmi vědomi své emoční stavy, nebo že jste si vědom fyzické změny v rámci vašeho těla, než se objeví jakékoli známky nebo příznaky nemoci nebo zranění. Dodatečně, můžete být velmi náchylní k vnějším emocím, a může dokonce odrážet nebo internalizovat emoce druhých jednoduše tím, že jste v jejich blízkosti nebo s nimi mluvíte.

Pokud si myslíte, že jste vysoce citlivá osoba, ale ne všechny tyto vlastnosti se vás týkají, nebojte se! Mnoho HSP zobrazí pouze několik z těchto vlastností, ale to neznamená, že vaše vysoká citlivost není platná. Plus, ačkoli mnoho HSP jsou introverti, ne všechny jsou klasifikovány jako takové. Azab to poznamenává 30 procento HSP jsou ve skutečnosti extroverti, což je další příklad toho, jak různorodé HSP mohou být. Pro vás osobně, mohlo by to být tak, že vaše minulé životní zkušenosti vám pomohly přizpůsobit se určitým situacím lépe než ostatní, nebo že Vaše osobní spouštěče se liší od jiných HSP.

Empath Versus HSP

Empaths a HSP jsou běžně smíšené, a hodně z toho je způsobeno tím, že sdílejí mnoho stejných vlastností. Empaty může mít všechny stejné vlastnosti jako HSPs — vše z živé představivosti snadné vyhoření v práci, a dokonce i citlivost na přes-stimulace, jako jsou kofein, hlasité zvuky nebo jasné světlo.

tam, kde se empati liší, je emoční kapacita a vzájemná souvislost s ostatními. Autor a výzkumník Judith Orloff, M. D., je pravidelným přispěvatelem do Psychologie Dnes a otevřený empath. Dr. Orloff vysvětluje, že empati mají jedinečnou výzvu, že jsou silně ovlivňováni emocemi nebo „aurami“ lidí kolem sebe. Píše:

„Nicméně, empaty se zkušenosti z vysoce citlivá osoba mnohem dále: můžeme cítit jemné energie (tzv. šakti nebo prány v léčení Východní tradice) a vlastně absorbovat od ostatních lidí a různých prostředí do našich těl. Vysoce citliví lidé to obvykle nedělají. Tato kapacita nám umožňuje prožívat energii kolem nás, včetně emocí a fyzických pocitů, extrémně hlubokými způsoby. A tak energicky internalizujeme pocity a bolest druhých — a často máme potíže s rozlišováním nepohodlí někoho jiného od našich vlastních. Taky, někteří empati mají hluboké duchovní a intuitivní zážitky-se zvířaty, příroda, nebo jejich vnitřní průvodci — které obvykle nejsou spojeny s vysoce citlivými lidmi.“

Dr. Orloff dále vysvětluje, že HSP a empati se vzájemně nevylučují. Ve skutečnosti můžete být oba. Jen pomyslete na scénář: všichni pudlové jsou psi, ale ne všichni psi jsou pudlové. V tomto případě: všichni empati jsou vysoce citliví, ale ne všichni HSP jsou empati. Vysvětluje také, že většina empatů je na nejvyšším extrému empatického spektra; jen o úroveň výš od HSP.

HSP Test a diagnostika

HSP tvoří asi 15 až 20 procent populace. Je však obtížné zjistit, zda je vaše osobní citlivost skutečně genetická, pokud nedostanete genetický test nebo nejste diagnostikováni profesionálním psychologem nebo lékařem. Ve skutečnosti je velmi běžné, že vysoká citlivost je špatně diagnostikována na poruchy nebo naopak. Je také možné, že HSP mají poruchy spolu s jejich vysokou citlivostí.

bez ohledu na potenciál nesprávné diagnózy je možné provést sebehodnocení online, abyste zjistili, zda se můžete kvalifikovat jako HSP. Je důležité si uvědomit, že žádný online test nebude přesný nebo neurčitý, takže výsledky by neměly být brány jako konečná diagnóza. To může, nicméně, pomůže vám získat lepší představu o tom, jak spadáte do empatického spektra, nebo jak se můžete vztahovat k vysoké citlivosti.

nejlepší test dostupný zdarma online je prostřednictvím vysoce citlivé osoby: jste vysoce citliví? Test.

HSP dovednosti: Co Velmi Citlivý Člověk Přináší na Pracoviště

i když společenské očekávání by se HSPs cítit jako cizinci, nebo že vaše citlivost je nežádoucí, faktem je, HSPs mají mnoho cenné dovednosti, které můžete využít ve správné kanceláři nastavení. Zde je seznam některých z nejvíce použitelné dovednosti, si můžete přinést do každé kanceláře, za předpokladu, že podporují vás a vy nejste v overstimulating prostředí:

• Schopnost Soustředit se a meditovat: Může být obtížné se dostat do vašeho toku v rušném nebo rušném kancelářském prostředí, ale pokud jste bez toho, můžete být velmi soustředěným a důkladným pracovníkem. Pokud je vaše práce ochotna poskytnout tiché prostory, které vám pomohou soustředit se, nebo je ochotna podpořit vaši potřebu nezávislosti a míru, pak se můžete ukázat jako velmi cenný přínos pro jakýkoli tým.

• schopnost číst a podle toho reagovat na emoce od ostatních: vaše emoce rozhodně nejsou slabostí,ale úžasnou silou. Ve skutečnosti je mít silnou a rozvinutou emoční inteligenci nezbytnou měkkou dovedností v podnikání, zejména na manažerských pozicích. Vezměte na vědomí časy, kdy jste poslouchali ostatní (ať už kolegy nebo zákazníky), soucítil s nimi, a byli schopni přijít s rozumným řešením nebo odpovědí, že pomohl změnit jejich v pozitivní zážitek.

• vyhýbání se kancelářským drbům nebo politice: nemáte zájem sdílet své vnitřní myšlenky se všemi a rozhodně nemáte zájem o zahájení dramatu. Protože HSP se tak obávají dělat chyby nebo rozrušovat ostatní, s největší pravděpodobností uděláte vše pro to, abyste se vyhnuli jakékoli potenciální šanci zapojit se do dramatu. Pokud je to pravda pro vás, pak můžete určitě použít jako profesionální měkké dovednosti.

• pozor na Detail: jak je uvedeno, HSP si jsou velmi dobře vědomi svého okolí. Mohou si všimnout jemných změn a rozdílů před kýmkoli jiným, a mohou tuto pozornost využít ve své práci. Ať už vytváříte životopis nebo se prostě snažíte prodat své dovednosti pro potenciální propagaci, nezapomeňte si uvědomit, jak jste zaměřeni na detaily, a uveďte několik příkladů.

• kreativita: HSP jsou určitě kreativní lidé. Ať už jste v práci, která umožňuje vaší kreativitě vzkvétat, nebo jste v práci, která vítá inovace, vaše tvůrčí tendence se mohou vždy hodit.

• Independent: HSP vyžadují malý dohled a mnozí skutečně vzkvétají, když mohou být ponecháni na svých vlastních zařízeních. Vaše nezávislost může být použita jako aktivum v mnoha pozicích, které vyžadují postoj“ self-starter“. Jen nezapomeňte sdělit svému manažerovi, jak důležitá je pro vás nezávislost a jak pomáhá vaší práci, aby se mohli vyhnout mikromanagingu.

• intuice: existuje mnoho důvodů, proč se vaše intuice může hodit. Jste velmi naladěni na emoce (vaše i ostatní), které vám mohou pomoci při rozhodování, čtení ostatních a delegování úkolů. Jste si také velmi dobře vědomi svého okolí, což vám může pomoci činit informovaná rozhodnutí o vaší práci nebo prostředí. Vaše silná intuice se může projevit i jinými způsoby a vždy ji lze považovat za přínos.

• Věrnostní: Tento rys je společný s mnoha introverti a HSPs: jste loajální k těm, pro které pracujete, protože jste nepravděpodobné, že usilovat o změnu (pokud ji potřebujete). Změna může být velmi ohromující, pokud je příliš náhlá nebo velká, takže byste mohli raději zůstat u firmy, která vás může dlouhodobě podporovat a nezpůsobit, že budete ohromeni významnými změnami. Vzhledem k tomu, jak je běžné, že mladší pracovníci pracují hop, loajalita k společnosti může být v moderním pracovním světě velmi cenným přínosem.

Vysoce Citlivá Osoba Výzvy na Pracovišti

i Přes všechny aktiv, které můžete přinést ke stolu jako HSP, tam jsou také spousta problémů, které přicházejí s vaše vysoké smyslové zpracování citlivosti. To však neznamená, že je nemožné, abyste uspěli v práci, nebo že nejste schopni být produktivní a vynikající pracovník. Mohlo by to být jen to, že potřebujete určité ubytování, abyste byli nejlepší verzí sebe sama v kanceláři, nebo že jste ještě nenašli své správné volání.

Pokud se domníváte, že jste ve špatném oboru práce, je zcela rozumné začít hledat nové zaměstnání a případně ukončit práci, ve které se právě nacházíte. Takže dramatický kariérní posun může být děsivé pro HSPs, ale užitek z hledání práce, která dělá budete cítit splněny, daleko převáží výzvu přepínání kariéry — bez ohledu na to, jakou úroveň zkušeností nebo věku.

mezi největší výzvy, kterým HSP v kanceláři čelí, nebo úlohy, kterým by se HSP měli vyhnout, patří:

• Kolaborativní pracovní místo nezávislé nebo individuální práce
• Konkurenční nebo „cut-hrdlo“ prostředí
• Konfrontační pracovních míst
• Práce, které jsou přísně sledovány, časově, nebo ovládána
• Práce, které se zabývají lidé non-stop, nebo pravidelně
• Práce, které postrádají smysl nebo jsou příliš prodeje nebo peníze na
• Hlasitý a hektického prostředí — někdy včetně kanceláří s otevřeným půdorysy
• Vyžadovat pokračující a monotónní práce, spíše než plnění projektů
• Rizikové povolání nebo činností

Nejlepší pracovní Místa pro HSP a Empaths

být vysoce citlivou osobou by nemělo omezovat množství pracovních míst, které máte k dispozici. Nicméně, vypracování vašich silných stránek a vyhýbání se prostředím,která vás mohou přemoci, je chytré kariérní rozhodnutí. Z důvodu, že, tam jsou některé úlohy, které mohou pracovat lépe pro vás než ostatní.

Udržování vaše silné stránky a výzvy v mysli, tyto jsou některé z nejlepších míst pro empaty a HSPs:

• Umělecké Kariéry: Existuje spousta důvodů, proč HSP možná vynikají v umělecké kariéře. Nejenže vám to umožňuje tvůrčí svobodu, ale můžete pracovat samostatně a bez omezení nebo manažerských zásahů. Svou intuitivní povahu můžete také použít k vytváření krásných a emocionálních uměleckých děl – ať už prostřednictvím hudby — kreslení,sochařství, herectví nebo jinak.

• • Umělec
  • Herec/Herečka
  • Módní Návrhář
  • Grafický Designér
  • Návrhář Interiérů
  • Hudebník
  • Hudební Vychovatel nebo Učitel
  • Vypravěč/Hlas Herec
  • Fotograf

• Obchod a Marketing: Další prostředí, kde HSPs mohou lesk je v podnikání a marketingu. Můžete předvést svou povahu zaměřenou na detaily, stejně jako práci v prostředích, která vám poskytují nezávislost a kreativní odbytiště. Marketing je také ideální povolání, jako vaše intuitivní straně a emoční inteligence vám pomůže vytvořit přesvědčivé a dojemné marketingové kampaně pro vaše podnikání.

• • Majitel firmy
  • Charitativní Práce
  • Grafický Designér
  • Lidské Zdroje (i když to může být také příliš konfrontační, pro některé HSPs)
  • Marketing Content Writer
  • Obchodník Sítě
  • Non-Profit Manager
  • Programátor
  • Social Media Manager
  • Software Developer

• Finanční: Protože HSP jsou tak detailně orientované, můžete ve finančním sektoru pracovat výjimečně dobře. Navíc mnoho pracovních míst v této oblasti má klidné a nezávislé prostředí.

• • Účetní
  • Auditora
  • Správce
  • Finanční Analytik
  • průzkum Trhu
  • pro Kupující

• Zdravotní péče nebo Duševní Oblasti Zdravotní péče: HSPs může být selektivní, s níž zdravotní péče kariéru sledují, ale existuje spousta povolání, které by mohly mluvit pro vás v této oblasti. Nejen, že vaše intuice a empatie přijde vhod-poskytuje vám výjimečnou noční způsobem-ale můžete pracovat nezávisle v mnoha z těchto povolání a můžete použít svůj detail orientovaný charakter sledovat grafy pacientů.

• • Poradce nebo Terapeut
  • výživový poradce
  • Systémy Zdravotní péče Analytika
  • Celostní Medicína, Lékař
  • Masáž Terapeut
  • Lékařské Záznamy Technik
  • Naturopath
  • fyzioterapeuta
  • Psycholog

• Žurnalistiky: Podobně jako umění, novinářské kariéry dát HSPs příležitost, jak ukázat své tvůrčí straně a vaše nezávislé straně. Možná zjistíte, existuje mnoho příležitostí v rámci žurnalistiky, které pracují pro vás, ale některé z více hektické prostředí (jako high-stakes žurnalistiky nebo zaneprázdněn redakcích) ne zcela odpovídat vaší potřebě tiché a klidné.

• • Obsah Spisovatel
  • Editor
  • Grant Writer
  • on-Line Blogger
  • Čtenář
  • Technické Spisovatel

• Příroda a Zvíře-Související Kariéry: i když HSPs jsou vysoce sladěn s lidských emocí, které mohou být také velmi lpí na zvířata a přírodu. Kvůli této vášni, můžete se cítit přitahováni k ochraně nebo kariéře související se zvířaty, které vám dávají příležitost pracovat samostatně a pracovat po boku vašich hodnot.

• • Biolog
  • Botanik
  • Zachování Vědec
  • Pes Trenér, Hlídání, nebo Walker
  • Ekolog
  • Pet Čeledín
  • Veterinární lékař nebo Veterinární Asistent
  • Zoolog

• Obchody: Pokud žádný z výše uvedených profesní dráhy jsou k tobě mluví, také zvážit tyto HSP-přátelské profesní dráhy.

• • Kariéra/Life Coach
  • Duchovní Členské
  • Řidič Dodávky nebo Mail Osoby
  • Uklízečka nebo Školník
  • Knihovnici nebo Knihovníka
  • Osobní nebo cukrář
  • Osobní Asistent
  • Soukromý Detektiv nebo Detektivní
  • Řešitel
  • Školní Poradce
  • Cestovní kanceláře

Zdroj Obrázku: https://.com/

Katie McBeth je badatel a spisovatel z Boise, ID, se zkušenostmi v marketingu pro malé firmy a řízení. Jejím oblíbeným předmětem studia jsou millennials, a byla uvedena v časopise Fortune a The Quiet Revolution. Ona zkoumá SEO strategie během dne, a volné noze v noci. Můžete sledovat její psaní dobrodružství na Instagram nebo Twitter: @ktmcbeth