Gril Krevety a Zeleninu

Tento zdravý gril krevety a zeleninu, chutná přesně jako to, co dostanete v restauraci, ale za zlomek kalorií! Pouze 228 na porci! (5 SP)

nemůžu se dočkat, až sdílet tento recept! To je jeden z mých všech dob oblíbené! A můžete to udělat pouze během sezóny vidalia onion, takže teď je naše šance! (Zkoušel jsem použít jinou cibuli, není to stejné. Ani to nedělej.)

Pokud jste někdy byli v restauraci Hibachi, pak by toto jídlo mělo vypadat docela povědomě. Zjevně to není tak složité jako masivní hromada lahodnosti, kterou servírují se svými dovednostmi ninja nože, ale podobnost chuti je záhadná! Ani mi nechybí smažená rýže a omáčka mňam mňam, když jím toto jídlo! A to je skvělá chuť oprava, když nemám pocit, že trávit čas a peníze na Gril restaurace 🙂

Upozornění: Tento příspěvek obsahuje Amazon affiliate odkazy, což znamená, že bude mít malá část z prodeje, které vyplývají z čtenářů kliknutím moje odkazy. To není pro vás žádné náklady, ale já si toho velmi vážím! Děkuji! A děkuji za vyzkoušení těchto produktů, které miluji!

GRIL KREVETY A ZELENINU

228 kalorií na porci

5 SP za porci

Jiného než úžasnou chuť a nízkou kalorií, moje třetí nejoblíbenější věc, o tento pokrm je, jak rychle je bič dohromady. Přípravné práce trvá asi 5 minut a proces vaření je asi 10, takže je to perfektní týdenní večeře.

boční poznámka: Níže uvedený recept je určen pro velikost porce 4. Pokud děláte toto jídlo za méně než to, doporučil bych snížit recept tak, že děláte jen to, co potřebujete. Toto jídlo je mnohem lepší čerstvé než zbytky! Zbylé krevety nemají nejlepší první dojem…

Začněte tím, rozmrazování zmrazené, vařené krevety, o uvádění do cedníku a umožňuje studenou vodu přes vrchol z nich, dokud se rozmrazí. Po rozmrazení odstraňte ocasy. Použil jsem 31/40 SeaMazz zmrazené krevety, které byly bez tuku, takže pro toto jídlo jsem použil 28 kusů krevet, nebo 7 na porci.

dále připravte zeleninu. Chystáte se nakrájet středně velkou cibuli vidalia na tenké proužky a 2 střední cukety na tenké kousky. Poté Předehřejte pánev (nebo ocelový Wok

) na středně vysokou teplotu a přidejte 4 lžíce olivového oleje. Jakmile je horká, přidejte do cibule a cukety a restujte po dobu 5 minut. Přidejte 4 lžíce sójové omáčky a pokračujte v vaření zeleniny.

v samostatné pánvi přidejte malé mrholení olivového oleje a vařte na středně vysokém ohni. Budete potřebovat pánev, která je dostatečně velká, aby vaše krevety uspořádala do jedné vrstvy, nebo můžete krevety připravit ve více dávkách. Vaření trvá jen 2 minuty, takže můžete přidat vařené krevety do zeleniny, zatímco dokončíte vaření zbytku!

přidejte rozmražené krevety na pánvi s olejem a vařte 1 minutu. Přidejte jednu kapku sojové omáčky na každý krevety, pak i nadále vařit a otočit pro další 1-2 minuty, dokud sojová omáčka začíná být křupavé na okrajích krevety.

Smíchejte všechny ingredience dohromady a užívejte si! 🙂

Vytvořit celé jídlo sloužit tento pokrm s Quinoa Fried „Rice“!

Tisk

Recept Karty powered by

**Recept adaptovaný od Food.com a Vtipné Lásky Blogu