Co je nejčastější problém (kromě přistižení pod boční ovládání) čelí BJJ začátečník? Je to pravděpodobně pocit ohromen ohromující počet technik, které brazilský Jiu-Jitsu obsahuje!
Existuje tisíc variací zametá a zámky a tlumivky a kolíky a uniká a stráž projde. Stačí, aby se vám točila hlava!
tak kde tedy začít? Na které techniky byste se měli soustředit, abyste se dostali co nejrychleji? Protichůdné rady bude vycházet z mnoha různých směrů.
„Můj kámoš je modrý pás a vždycky to na mě…“
„sledoval jsem turnaj a všichni kluci se snažili udělat berimbolo…“
„jsem viděl toto video na Youtube s tímto opravdu cool válcování koleno bar a chci se to naučit!“
“ útěky, držení těla a obrana jsou v pořádku. Ale opravdu chci začít klepat na nějaké modré pásy!“
Takže máte nějaké rozhodnutí o tom, které techniky se učit a soustředit se na…
Ale stejně důležité, je přijít na to, které techniky, aby se zabránilo, když jste začátečník.
existuje mnoho pokročilých technik užitečných pro velmi specifické situace. Válcování prochází proti obrácenému stráži a dalším průchodům pro sportovní styly BJJ například.
na začátku byste neměli pracovat na těchto technikách-ten čas přijde – ale prozatím vám nejlépe poslouží vrtání základních technik, které použijete pokaždé, když se hodíte po celou svou kariéru BJJ.
Pokud se vám stalo trendem chaser a začít se pokusit zvládnout každý nejnovější-a-největší berimbolo varianta, která se ukáže na BJJ Mundials pak jste pravděpodobně nebude stavět velmi silný základ pro vaši hru. Nejlepší scénář je, že budete stát se one-hit wonder, který je schopen vytáhnout z vaší fantazie technika jednou za čas, když vše jde, jak dokonale. Ale když to bude těžké a skončíte mimo svou zónu pohodlí, nebudete se moci spolehnout na základy, abyste přežili a dostali se na druhou stranu.
Tím, že nejprve odstraní nadbytečné techniky, nebudete moci používat až v pozdější fázi své BJJ kariéru budete moci zaměřit svůj čas vrtání v laser-jako móda na menší počet pozic, které vám dá nejlepší návratnost investic.
budete postupovat ještě rychleji, pokud zdůrazníte vrtání vybraných technik s fanatickým odhodláním opravit mechaniku těla.
pojďme na chvíli mimo BJJ, abych se s vámi mohl podělit o příběh o tom, jak základy prostě fungují!
před mnoha lety jsem se zúčastnil semináře s jedním z nejlepších profesionálních kulturistů v té době. Byl odpovídat na otázky z publika a jeden vážný, světlé oči, mladý muž zeptal: „máte raději vzít 300 mg kreatinu, než vaše kardio nebo 400 mg po tréninku?“
kulturista zavřel oči a unaveně zavrtěl hlavou.
“ Chcete vědět, jak se dostat velký?“zeptal se rétoricky.
publikum bylo ticho a naklonil se dopředu v jejich sedadla poslouchat behemoth předat svou moudrost. Možná 500mg bylo magické číslo?!
svalovec začal počítat s prsty velikosti okurky.
„Jíst HODNĚ dobrého jídla… Získat dostatek bílkovin ve vaší stravě… Získat dostatek odpočinku mezi tréninky… Získat SILNÝ na základní, složené cvičení, jako je bench press, dřep, sklonil se nad řádky.“
odmlčel se a zdůraznil: „základní cvičení vám svalí na tělo!“
neexistovalo žádné tajemství včelího pylu odebraného o půlnoci úplňku. Odpověď nebyla nalezena ve specializovaných cvičeních s kabelem, který izoloval přední deltový sval.
odpověď byla “ základy a základy jsou populární z jediného, jednoduchého důvodu: fungují!
nyní se dostaneme na seznam 16 nejlepších technik pro Brazilské Jiu-Jitsu začátečníky!
tyto techniky byly vybrány, protože:
- jsou některé z nejvyšší procento techniky pro každou hlavní pozemní pozice
- budovat dovednosti, které později mohou být použity pro pokročilejší variace
- Tyto techniky jsou také široce používány své soupeře, tak byste se měli seznámit s nimi
- mohou být použity pro velmi dlouhou dobu, po celou dobu vašeho tréninku od bílé pásu černý pás
- Jsou relativně jednoduché (složitější techniky nejsou nutně lepší!)
- jedná se o „univerzální“ jiu-jitsu techniky v tom smyslu, že mohou být použity s nebo bez gi (límec tlumivky jsou výjimkou z tohoto pravidla)
Začátečník Technika 1: Stráže Výměna s Hip Uniknout
Proč? Budete používat tento boční ovládací únik více než jakýkoli jiný boční kontrolní únik z vašich prvních rolí až po černý pás.
musíte se naučit pohybovat boky na dně pro všechny úniky a toto je první, které byste se měli naučit. Naučí vás 2 nejdůležitější pohyby kyčle pro únik ze dna v BJJ:
- přemostění
- Hip escape
výměna stráže je vaší prioritou číslo jedna, když váš soupeř prošel vaším strážcem. A pokud se stanete zručnými v této technice úniku boční kontroly, dozvíte se také hodně o zadržení stráže v BJJ – pohyby mohou být velmi podobné se spoustou přenášení mezi technikami.
častá chyba: snaží se bench press svého soupeře z vás namísto použití zbraně k vytvoření „rámy“
začátečník technika 2: nůžkový Sweep
proč? To smést vás naučí všechny prvky, které jsou používány ve všech ostatních stráže zametá:
- Porušení soupeřovy rovnováhy
- Pohybující se vaše boky k vytvoření úhlu,
- Ovládání rukojeti tak soupeř nemůže držení těla nebo po ruce
- Použití síly vašich nohou místo horní části těla
nůžky zamést kombinuje velmi dobře s mnoha dalšími stráž techniky (trojúhelník a cross límec tlumivka, například) v kombinaci útoků.
nůžkové zametání bylo první technikou v BJJ, kterou jsem mohl skutečně dostat na lidi v živém sparringu!
Běžná Chyba: Většina začátečníků nepodaří spustit ostrý vytáhnout z rovnováhy soupeře před pokusem o nůžky na nohy.
začátečnická Technika 3: trojúhelníková tlumivka od stráže
proč? Triangle choke je jedním z podpisových podání v BJJ. Funguje od bílého pásu až po nejvyšší úrovně MMA a mezinárodní konkurenci, gi i no-gi.
Triangle choke vás naučí, jak používat nohy k útoku a udusit soupeře. Je to primární hrozba zdola, když jste konfrontováni s větším, silnějším soupeřem nebo vynikajícím zápasníkem, kterého nemůžete zvrátit a získat nejvyšší pozici.
Triangle choke je velmi univerzální a lze jej nastavit mnoha různými způsoby od různých stráží. Nejprve se naučíte, jak správně provádět mechaniku základní triangle choke a v budoucnu zjistíte, že tam vede mnoho různých silnic.
častá chyba: útok na trojúhelník, když má soupeř silné držení těla. Držení těla je nejlepší obranou proti trojúhelníku a pokud útočíte na trojúhelník, zatímco váš soupeř má silnou obranu, vaše úspěšnost bude nízká.
Technika pro začátečníky 4: křížový límec tlumivka od stráže
proč? Křížový límec je výchozím bodem pro vaše zametání a další útoky ze stráže.
základní rukojeť límce a rukávu je způsob, jakým založíte strategii uzavřeného krytu. Je výchozím bodem pro všechny vaše další kombinace útoku stráže, včetně předchozích 2 technik. Naučí vás, jak používat přilnavost k ovládání soupeřovy hlavy a rozbít jejich držení těla.
to byl oblíbený útok Helia Gracieho ze stráže a nezapomenutelně udusil japonského vyzyvatele v bezvědomí touto technikou ve starém černobílém zápase v Brazílii.
častá chyba: nedostání první ruky dostatečně hluboko do límce. Místo toho sáhněte hluboko do límce a „chyťte značku“ za krk soupeře.
Technika pro začátečníky 5: „Upa“ / Bridge and Roll Escape vs Mount
proč? Silné kyčelní mosty jsou začátkem téměř všech úniků na zemi.
je důležité naučit se využívat sílu vašich boků a výbušného mostu k úniku z hory. Jedním z principů BJJ je zaměstnávání vašich nejsilnějších svalových skupin, kdykoli můžete. Pro tento útěk používáte stehna, hamstringy a dolní část zad místo toho, abyste se spoléhali na sílu vašich paží, abyste ho odtlačili od vás.
Bench stisknutím si cestu ven z hory dává svého soupeře téměř automatické armbar. Tlačení rukama je zvyk, který musí noví studenti opustit co nejdříve, když se učí BJJ. Most a role dává studentovi vysoký procentní únik ze dna, bez něhož je často uvíznutý, nebo horší, vzdává se zády!
častá chyba: nezachytit soupeřovu paži při přemostění. Soupeř pak může bránit paži a udržet si svou nejvyšší pozici.
Technika pro začátečníky 6: Útěk z kolena na koleno vs Mount
proč? Když zkombinujete loket na koleno uniknout s mostem a roll uniknout naučíte se kombinovat přemostění a lověj pohyby uniknout dolní pozice.
a když ji zkombinujete s technikou #1 (výměna stráže s hip escape vs boční montáž), naučíte se také rámovat rukama, most vytvářet prostor a pohybovat boky.
tento útěk použijete ve své třídě základů BJJ a uvidíte, že se používá v UFC. Je to důležité pro všechny úrovně, a to zejména v prvních 2 letech tréninku BJJ budete určitě potřebovat své útěky,takže tuto techniku hodně vrtejte!
častá chyba: nepohybujete boky natolik, abyste vytvořili místnost, kterou potřebujete k zaklínění kolena uvnitř. Mnoho zahřívání začíná pohybem krevet a tato technika je dokonalým příkladem toho, jak ji používat ve skutečnosti!
Technika pro začátečníky 7: přímý zámek z držáku
proč? Toto je nejlepší podání z dominantní pozice. Je to specialita šampiona UFC Rondy Rouseyové. Její oponenti vědí, že to přijde, ale nemohou tomu zabránit!
naučí vás, jak izolovat končetinu soupeře a poté aplikovat sílu celého těla proti loketnímu kloubu, abyste získali podání.
tento příspěvek z mount funguje jak v gi, tak v no-gi. To by mohlo být vaše první podání v živém válcování!
častá chyba: když uchopíte paži, nespadněte zpět, aniž byste nejprve položili nohu přes hlavu soupeře. Aniž by vaše noha ovládala soupeřovu hlavu, může být schopen se posadit a přijít na vrchol, takže je mnohem snazší bránit pažní tyč!
Technika pro začátečníky 8: Americana Lock (Ude Garami) z bočního ovládání
proč? Boční ovládání je skvělá kontrolní pozice, kde využíváte svou váhu k ovládání bojujícího soupeře. A dva z nejúčinnějších, nejnižší podání rizika z boční kontroly jsou zámky Americana A Kimura.
s gi nebo bez gi je Americana vždy k dispozici, což z ní činí jedno z úspěšnějších podání v MMA.
Americana vás naučí principu BJJ používat 2 vaše končetiny proti jediné končetině soupeře. A pochopení anatomie ramenního kloubu vám pomůže využít páku k klepnutí na soupeře.
častá chyba: umožnit soupeřovu lokti unášet se od těla. Čím dále je jeho loket od těla, tím více uvolňuje těsnost ramenního kloubu a může mu dokonce umožnit narovnat paži a uniknout.
Technika pro začátečníky 9: zadní nahá tlumivka
proč? Toto je zásadní podání BJJ. Zadní držák je nejvíce dominantní postavení v poziční hierarchii jiu-jitsu a to je nejlepší podání zezadu.
zadní nahý sytič nebo „mata leon / lví zabiják“ je nejlepší techniku použít proti větší, silnější soupeře a zejména v sebeobraně situace. Navíc je RNC statisticky nejúspěšnějším podáním v historii UFC.
Helio Gracie proslul výrokem, že velmi silný soupeř může pokračovat v boji, i se zlomenou rukou, tak ho raději dusit jako jeho oblíbený podání. A pokud vám to nestačí, pak se na toto podání specializuje jeden z nejlepších grapplerů moderní doby, Marcelo Garcia. Pokud je to pro něj dost dobré, je to pro vás dost dobré!
častá chyba: snaží se udusit přes bradu soupeře. Musíte zasunout dusivou ruku pod bradu a hluboko do krku.
začátečník technika 10: Over – Under Guard Pass
proč? Je to skvělý hlídač projít naučit o správně používat své tělesné hmotnosti, k vytvoření tlaku během stráží projít. Nemusíte super rychlý nebo super atletický vytáhnout tento jeden off-pomalé a metodické může vyhrát den zde!
over-under přihrávka spoléhá na nízké držení těla, aby se zabránilo útokům soupeře, včetně většiny tlumivky, armlocks, a zametá! Je to skvělý“ chléb a máslo “ stráž přihrávka, když vás soupeř zachytí v jejich uzavřeném stráži.
častá chyba: snaží se vynutit přihrávku na svou oblíbenou stranu. Když se soupeř dopustí 100% své obrany, na jednu stranu, pak je to obvykle snazší změnit směr a projít na opačnou stranu.
Technika pro začátečníky 11: Toreando Guard Pass („Toreando“)
proč? Existují jak techniky předávání strážců založené na tlaku, tak techniky předávání strážců založené na rychlosti. „Toreando“ vás naučí, jak používat rychlost, a připraví půdu pro učení dalších, pokročilejších, dálkových strážních průchodů.
existuje mnoho mistrů světa black belt, kteří se specializují na tento styl průchodu proti mnoha různým formám stráže. Přesto je také jedním z prvních strážních průchodů, které začínají pracovat pro začátečníky BJJ s bílým pásem! Je to tak všestranné.
toreador pass vás naučí:
- Použití rukojeti pro kontrolu soupeřovy nohy / kotníky
- Zaměstnávání ze strany na stranu, pohyb, aby se zabránilo svého soupeře obrany,
- Jak odebrat guard háčky v přípravě pro absolvování
- Projít stráž s nebo bez gi
Běžná Chyba: Studenti často zaměřena na předávání POUZE své levé straně. Soupeř pak může předvídat vaši přihrávku a nastavit svou obranu. Nejlepší kolemjdoucí toreadorů se neúnavně pohybují ze strany na stranu, dokud se nedostanou před své soupeře!
Technika pro začátečníky 12: Hip Bump Sweep
proč? Hip bump sweep je jednou z těch základních technik, které pracují s gi i bez něj, v MMA a v každém stylu ukotvení.
viděl jsem to úspěšně používá v UFC, ale stejná technika také funguje dobře v BJJ třídy proti klukům, kteří jsou gesta důrazně předat své uzavřená stráž. Každý, kdo čte tento článek, byl pravděpodobně zameten touto základní technikou!
bump kyčle je důležitý, protože:
- dobře Kombinuje s gilotinou a kimura vytvořit efektivní útok kombinací
- Dává vám možnost, kdy si prostě nemůže rozbít protivníka držení těla v uzavřené stráže
- Využívá vaše boky použít zamést, místo mnohem slabší ruce
Běžná Chyba: Není kontrolovat soupeřovu ruku jim umožní psát a zmařit vaše zamést. Tak určitě, pak můžete přepnout na Kimuru,ale nejprve si připravte mechaniku pro původní techniku!
Technika pro začátečníky 13: Útěk hlavy ze stoje a na Zemi
proč? Podívejte se na jakékoli video YouTube street fight a pravděpodobně uvidíte, jak jeden z bojovníků popadne hlavu druhého chlapa a zápasí s ním na zem.
vědět, jak bránit zámek hlavy v adrenalinovém setkání, je jednou z nejdůležitějších dovedností sebeobrany v BJJ. Musíte vědět, co dělat, když někdo popadne a stiskne vaši hlavu celou svou silou; to je přirozená lidská reakce v boji a musíte vědět, co dělat, pokud se vám to stane.
zatímco většina z nás omezuje naše „boje“ na dojo, musíme si uvědomit, že BJJ je umění sebeobrany v první řadě!
Pokud občas netrénujete proti útokům ve stylu ulice, jako je headlock, můžete skončit v potížích. Byl jsem svědkem více než jeden bluebelt s impozantní pavouk guard spustit do obtížnosti vyproštění se ze stisku silný a odhodlaný větší soupeře.
Na zemi, krkem uniká vyžadovat, abyste používat rámování s rukama, přemostění, a hip uniká vystoupit záda a na bok, z nichž všechny jsou dovednosti vyvinut mnoho dalších BJJ začátečník techniky, které jsme probrali v tomto článku. Je to velmi vzrušující fáze v grapplerově kariéře, když se dovednosti vyvinuté jednou technikou začnou vztahovat i na jiné techniky!
častá chyba: když je chycen v hlavovém zámku, mnoho začátečníků chytí svého soupeře a pokusí se ho Převrátit pomocí všech svých sil. Ale pokud to nefunguje, pak jsou nejen stále uvězněni, ale nyní jsou také vyčerpaní! Únik krok za krokem technickým způsobem je způsob, jak jít.
Technika pro začátečníky 14: Gilotinová tlumivka z různých pozic
proč? Gilotina byla nazývána zápasovým ekvivalentem „knockout punch“. Grappler s velkým „squeeze“ je vždy nebezpečný, kdykoli může dostat soupeřovu hlavu.
Statisticky to je také zodpovědný pro 2. nejvyšší počet podání v historii UFC (za RNC, které jsme probrali dříve v našem seznamu).
gilotina je“ univerzální “ technika jiu-jitsu v tom, že může být použita v BJJ založeném na gi, No-gi podání a samozřejmě v MMA.
Neexistuje jeden kouzelný vstup do gilotinu dusit; existuje mnoho způsobů, jak se dostat sem…
- stát, když soupeř střílí dvojité nohy
- Od stráží v kombinaci s hip bump tažení
- držák
- Když soupeř uteče na straně ovládání a přijde na želvu (viz video)
Běžná Chyba: Aby bylo možné správně aplikovat tlak na soupeřův krk, musí vaše nohy také ovládat soupeřovo tělo. Pokus o pouhé zmáčknutí rukama a umožnění soupeři Skočit na křížovou stranu je nejčastější chybou.
začátečník technika 15: Double Leg Takedown
proč? Statisticky je double leg takedown nejúspěšnějším takedownem v historii UFC!
nejlepší bojovníci UFC jako George St. Pierre, Randy Couture a Cain Velasquez použili dvojitou nohu, aby dostali své soupeře na zem.
dokonale načasované Judo foot sweep je věc krásy, ale člověk nemůže popřít extrémní účinnost starého dobrého blast double leg takedown!
Existuje několik variací na základní dvojité nohy, ale většina z nich obsahují společné prvky, o
- Náhle se měnící úrovně se dostat pod soupeřovy údery a obranné polohy ruky
- zhluboka se krok vpřed, aby vzdálenost mezi vámi a protivníkem. Některé kulatinu odrazit jejich hlavní kolena z podložky, ostatní zůstanou na svých nohou, ale všechny úspěšné double leg takedown umělci mají způsoby, jak se dostat opravdu blízko k jejich soupeř rychle
- Následující prostřednictvím buď zvedání, jízdy nebo otáčení rohu. Všechny tři variace dělat to velmi těžké pro soupeře, aby udržovat jejich stálý rovnováhu a nemají jinou možnost, než zasáhnout mat
Běžná Chyba: Při zadávání dvojité nohy, váš postoj musí být vzpřímený s silný krk. Ohnutá držení těla v ukotvení usnadňuje vašemu soupeři rozléhat se, nebo horší, gilotina vás dusí!
Technika pro začátečníky 16: přímá Armbar od stráže
proč? Pokud neznáte pažní tyč od stráže, pak neznáte BJJ!
jednou z jedinečných věcí, která odlišuje Brazilské Jiu-jitsu od ostatních stylů ukotvení, je důraz na stráž a rozvoj schopnosti podrobit soupeře zdola.
od raných UFC až po nejnovější akci strike force, od místního turnaje jiu-jitsu po Mundials, uvidíte armbar od stráže znovu a znovu.
Zajímavé je, když noví studenti roll proti zkušenější žena BJJ praktického lékaře, nejčastější překvapení nový student dostane, je klepnutím kvůli jeho ruku z její stráže! Tento scénář se odehrál v bezpočtu dojos po celém světě.
Pokud budete nebezpeční ze zad, musíte se dostat dobře na armbar od stráže! To platí ještě více, pokud nemáte gi nebo MMA, protože bez gi již nebudou k dispozici všechny vaše límcové útoky.
Časté Chyby: nejčastější chybou je dole člověk nepohybuje, jeho boky k vytvoření kolmého úhlu a snaží se hmaty na svého soupeře s jejich těla zarovnán rovně. V této poloze má armlock malou páku a váš stráž může být snadno předán. Pokud jste na dně v BJJ, musíte pohnout boky!
Tak tady to máte-16 nejdůležitějších technik BJJ pro začátečníky!
ale téměř každá technika BJJ, ať už základní nebo pokročilá, je nasazena z jedné ze šesti základních pozic BJJ: stráž, sidemount, mount, kneemount, rearmount nebo turtle.
a nejlepší způsob, jak se seznámit s těmito pozicemi, je vyzvednout bezplatný plán pro mobilní aplikaci BJJ.
tato instruktážní aplikace BJJ pro zařízení Apple, Android a Kindle obsahuje celý systém pro rychlé učení brazilského Jiu-Jitsu.
Tato aplikace je perfektním nástrojem pro získání brazilského Jiu-Jitsu hned od začátku. To vám pomůže,
- Okamžitě pochopit „velký obraz“ BJJ a proč některé pozice, techniky a strategie, které jsou tak mnohem více efektivní než jiné.
- Zvládnout pocit přemoci, takže můžete s jistotou navigovat si cestu mezi situací a přechody, které se vyskytují v průběhu ukotvení zápas
- Zjistit, co přesně byste měli dělat dál, aby se lépe na ukotvení
- Naučte se přesně tak, jak různé země pozic do sebe zapadají tak, že jste nikdy pocit, ztracený na podložku znovu
- Objevte chybějící komponenty, které potřebujete, aby si vaše techniky práce v reálném životě sparing situace
Použití vysoce kvalitní video instrukce tato aplikace vám strategie, taktiky, techniky a tréninkové metody, musíte se dostat dobrý v BJJ tak rychle, jak je to možné.
CO DOSTANETE V BEZPLATNÉ ČÁSTI APLIKACE
Když si stáhnete zdarma Plán pro BJJ app do vašeho telefonu nebo tabletu, budete automaticky získat více než 50 minut vysoce kvalitní video instrukce v snadný-k-použití kousnutí velkých kusů:
- přesná poziční strategie, která odlišuje BJJ od ostatních systémů ukotvení, a dělá to tak silné a efektivní bojové umění.
- podrobný rozpis Uzavřené Stráže, klasický BJJ pozici
- Jak se vaše Otevřené Stráž silný a dynamický
- tajemství navigace Půl Stráž, dvojitý meč, spodní hra
- Stráže zametá že se vám ze spodní části do horní
- Stráž projde, že řez si cestu přes obranu svého oponenta
- Jak se vyhnout nejčastějším chybám na horní a spodní
- Techniky, strategie a koncepty, které urychlí vaše učení BJJ proces tak rychle, jak je to možné
Pokud se vám líbí, co vidíte, zdarma pak máte možnost (ale žádnou povinnost) odemknout další pozice v aplikaci. Ale protože dostanete tolik zdarma, je to opravdu situace před nákupem.
pokud trénujete BJJ a pokud vlastníte chytrý telefon nebo tablet, stahování bezplatného plánu pro aplikaci BJJ je absolutní nesmysl.
- iPhone, iPad, a iPod Touch uživatelé klikněte zde chytit tuto aplikaci zdarma
- Android telefon a tablet uživatelů klikněte zde pro stažení této aplikace zdarma
- Kindle uživatelé klikněte zde pro přidání této aplikace do vašeho zařízení
CO získáte V PLACENÉ ČÁSTI APLIKACE
Pokud se vám líbí to, co dostanete v bezplatné verzi app a chcete přidat dalších 80 minut o vysoké úrovni výuky, pak existuje pět zcela volitelné moduly si můžete zakoupit v rámci aplikace.
Tyto další moduly se zaměřují na horní a dolní strategie pro BJJ připnout pozice, které potřebujete, aby kola ven své BJJ hry, včetně
- Boční Montáž, své sídlo na podložce
- Koleno Hoře, odtud se můžete skutečně přinést tlak na svého soupeře
- Kompletní Montáž, teď je to nadvláda čas, řekl dost!
- zadní montáž, použijte k vytvoření úplné kontroly nad svým soupeřem a udusit ho!
- Želví Polohu, když jsi tady můžete být, ale ty jsi to rozhodně není (tak dlouho, jak budete vědět, co dělat)
- Každý modul je dodáván s technikami, uniká, a taktiky, které potřebujete, aby tuto pozici efektivní rychle, stejně jako přehled o nejčastější, nejvíce efektivní zápas-ukončení podání můžete použít z každé pozice
- Budete také získat triky, tipy a detaily, aby se zabránilo zranění, která mohou nechat mimo hru a nemohl trénovat několik měsíců
Tato aplikace obsahuje kompletní systém pro učení BJJ. Začíná konceptem plánu, abyste získali úplný obraz o umění brazilského jiu-jitsu (spolu s koncepty ,technikami a strategiemi používanými téměř každým pokročilým hráčem).
poté, co získáte velký obrázek namalovaný pro vás, získáte podrobné podrobné vysvětlení pro každou jednotlivou oblast BJJ podrobně. Naučíte se techniky s nejvyšším procentem, abyste mohli rychle a snadno uvést všechny nově nalezené znalosti do praxe a začít se držet na podložce.
Tato aplikace pokrývá „proč, kde, kdy, kdo a co“ BJJ, včetně
- proč některé techniky fungují lépe než ostatní.
- kde musíte umístit své tělo, aby se nedostalo po celou dobu!
- kdy je nejlepší čas na vyzkoušení konkrétních tahů?
- kdo je nejvhodnější pro určité pozice a podání?
- co je důležité vzít domů detaily jsou, že potřebujete pro vaše techniky, aby byly účinné!
Mnoho BJJ studenti nikdy skončit učit základy umění správně, protože tyto základy jsou tak „jasné“, aby jejich instruktorů, které neobtěžují předat je na své studenty. A snažit se přijít na všechny základy pomocí pokusů a omylů je dlouhý a frustrující proces.
ale pokud dostanete koncepty, strategie a taktiky BJJ stanovené pro vás správně (a hned na začátku vaší kariéry), pak vaše dovednosti skočí na novou úroveň doslova přes noc.
APP VLASTNOSTI
- Budete se učit od Stephan Kesting, černý pás BJJ a 35 letý veterán bojových umění
- volná část aplikace obsahuje 50 minut čistého, výplň-zdarma instrukce, které se okamžitě začne zvedat a zlepšení své BJJ hru
- placené sekci app vám umožní odemknout dalších 80 minut vysoce-úroveň instrukce, které jsou uspořádány ve snadno použitelné bite-sized kousky.
- Všechny materiály, na něž v této aplikaci pracuje společně a dokonale zapadá materiál na Grapplearts Podání, Grapplearts Zametá, a Grapplearts Podání Obrany aplikací
- Každá technika, strategie a trénink byl testován na rohožích a v soutěži, takže si můžete být jisti, že bude fungovat i proti těžké, motivovaný, větší soupeře
- záběry byly profesionálně natočený a upravovat pro maximální snadnost učení
- Kompletní menu jsou zahrnuty v aplikaci pro snadnou navigaci
- To je univerzální aplikace, což znamená, že to hraje vysoce kvalitní video na obou telefonu a tabletu, takže nemusíte kupovat různé verze pro každý typ zařízení
- celá aplikace ke stažení na vašem zařízení, takže datový tarif a připojení k internetu NENÍ nutné pro zobrazení videa (s výjimkou, pokud chcete zakoupit další moduly)
- Budete také mít nárok na stažení doprovodných ‚Plán pro Brazilské Jiu-Jitsu knihy zdarma!
klikněte na ikonu zařízení níže a stáhněte si aplikaci Roadmap for BJJ zdarma!
o autorech: Tento článek napsali Stephan Kesting a Mark Mullen. Mark je BJJ černý pás se sídlem na Tchaj-wanu. Může se k němu dostat na Twitteru na adrese @MarkMullenBJJ nebo na jeho webových stránkách TyphoonBJJ.com