Vytvořte seznam jediných požadavků, kterým řeknete ano
řešení příchozích požadavků je prvním krokem. Pokud se nemůžete naučit vypořádat se s příchozími požadavky, na zbytku toho, co řeknu, nebude záležet.
než začnete být lepší při rozhodování o tom, jaké požadavky přijímáte a odmítáte, musíte nejprve začít s vědomím, jaké jsou vaše priority předem.
Pokud se pokusíte rozhodnout o svých prioritách v době rozhodování o konkrétní žádosti, vaše vůle vás zklamá.
nutkání potěšit nebo si myslet, že máte více času než vy, zkazí vaše šance na jednodušší život. Když jsem prošel tímto cvičením, to byly požadavky, kterým jsem se rozhodl říct ano:
- Rozhovory s autory, kteří jsou splněna
- Požadavky z redaktorů významných publikací
- Aktivity moje přítelkyně navrhla,
- Čas strávený s rodiči
- Účast na konferencích, který šel za méně než den, který měl alespoň dva reproduktory, které mě zajímají
Každý požadavek mimo tento úzký seznam byla odmítnuta. Je vyroben říkám ano pro spuštění poradce role, blogování žádosti, káva catch-up, prodeje hřiště, marketingové partnerství, podcast rozhovory a řadu dalších příchozí požadavky, které našly cestu do mé složky doručená pošta, snadné odpovědět, aniž by cítil žádný smysl lítosti.
Zavést automatizaci, tak uděláte méně rozhodnutí
jsem velký věřící v nastavení systému v předstihu a automatizace je vynikající způsob, jak uvolnit čas.
snadné oblasti pro automatizaci jsou:
- to, Co budete jíst
- Když se ti bude spát
- to, Co budete nosit
- Co budete dělat ve svém volném čase
- Když budete číst
- Kolik hodin budete pracovat
možnosti pro automatizaci závisí na okolnostech. Klíčem je vybrat oblasti vašeho života, na kterých vám moc nezáleží. Například se nestarám o to, co si lidé myslí o mém oblečení, takže automatizace mého šatníku je snadná. Pokud jste módní návrhářka pro bydlení, pak automatizace toho, co nosíte, nemusí být praktická.
vyberte oblasti, které ve vašem životě nemají význam, a automatizujte je, takže když vám je dána možnost, odpověď již znáte.
zahoďte většinu svého seznamu podcastů
přetížení informací zabíjí naše sny. Generace podcastů se narodila před několika lety a nyní může být nutkání poslouchat každou epizodu podcastu v konkrétním žánru ohromující.
většina podcastů, které posloucháte, není nezbytným poslechem.
ve svém radikálním experimentu jsem se rozhodl smazat všechny podcasty a od nynějška jen poslouchat Show Tim Ferriss.
k poslechu je vždy jiný podcast. Odolejte nutkání výběrem jedné show předem.
naplánujte si čas pro váš mozek syntetizovat nové nápady
Když děláte nesmyslné úkoly, jako je mytí nádobí, nebo jít na procházku, váš mozek vytváří kouzlo pro vás v pozadí.
úkoly, které děláte na auto-pilot, které odvádějí vaši mysl, dávají vašemu mozku odpočinek. Vaše mysl používá tento čas odpočinku k syntéze všech myšlenek a myšlenek, které máte, a čerpání poznatků ze všech dat.
Pokud vše, co děláte, je naplnit šálek, nakonec přeteče, pokud není čas na pár doušků.
Co-zakladatel Vyrovnávací paměti, Leo Widrich, píše krásně o tomto procesu, který se vyskytuje ve vaší mysli:
„Proč je uvolněném stavu mysli tak důležité pro kreativní postřehy? Když je naše mysl v pohodě-když se tyto alfa vlny vlní mozkem-je pravděpodobnější, že nasměrujeme pozornost pozornosti dovnitř, směrem k proudu vzdálených asociací vycházejících z pravé hemisféry.
naproti tomu, když jsme usilovně zaměřeni, naše pozornost má tendenci směřovat ven, k detailům problémů, které se snažíme vyřešit. Zatímco tento vzor pozornosti je nezbytné při řešení problémů analyticky, je vlastně nám brání detekci připojení, které vedou k nahlédnutí. To je důvod, proč se tolik poznatků děje během teplých sprch, „
“ pro mnoho lidí je to nejpohodlnější část dne.’Není to až, že jsme masírovat teplou vodou, nelze zkontrolovat náš e-mail, že jsme konečně schopni slyšet tiché hlasy v zádech naše hlavy nám říká o pochopení. Odpovědi tam byly celou dobu – prostě jsme neposlouchali.“
Váš mozek nemůže podpořit svůj zjednodušený život, pokud to není vzhledem k podřadné úkoly splnit — to může mít dříve považována za samozřejmost — že dát mu čas, aby dělat svou práci, když jste vzhůru.
obrovské komínová doma
je velmi těžké žít zjednodušený život a cítit radost z toho, že méně stresu, pokud váš domov je plný nepořádku a harampádí.
většina z těch položek, o kterých si myslíte, že budete jednoho dne potřebovat, nebude nikdy použita. Máte čtyři možnosti:
- Vyhodit
- Prodej
- Dát je pryč
- Nebo je darovat
Pro zjednodušení vaší volby, já bych naznačují, ne prodávat své nepotřebné věci, protože proces zápisu je on-line je zdlouhavý, a to bude dát čas na rozmyšlenou, nebo se rozhodne, že cena nabízená je příliš nízká.
během mého extrémního období zjednodušení jsem rozdával své věci těm, kteří to potřebují, prioritu číslo jedna. Pokud to nebyla možnost, odpadkový koš byl nejlepší volbou a přinutil mě, abych se rozhodl na místě.
snažil jsem se dát pár věcí zdarma a proces byl více vyčerpávající než nabíjení peněz za tyto položky. Všechno to nevyžádané ve vašem domě odvádí vaši pozornost na malé drobné předměty, které dodají vašemu životu další stres.
uvolněte svůj prostor; uvolněte svou mysl; zlikvidujte nepodstatné.
spusťte politiku čistého stolu
existují v práci, proč ne doma?
zásady čistého stolu se vztahují na váš fyzický stůl normálně a chci vás povzbudit, abyste rozšířili zásady na digitální plochu.
Začněte každý týden čištěním stolu, na kterém pracujete doma (i když je to Jídelní stůl). Otřete ji ubrousky a respektujte kouzlo, které se na ní děje. Uložte všechny papíry, odstraňte veškeré nádobí a experimentujte s tím, že na stole nemáte nic jiného než počítač.
poté přejděte na plochu počítače a odstraňte všechny ikony a dokumenty, které jste tam uložili. Chaotický desktop počítače se rovná další stres, který vizuálně zhoršuje vás z fixace na své priority.
jediný čas, kdy něco skončí na ploše, je, když jste se nerozhodli o tom, do jaké složky se vejde. Rozhodnout. Soubory dokumentů, obrázky, videa a zvuk pryč as you go.
zavázat se k jediné platformě sociálních médií
můj bývalý šéf chce chatovat na WhatsApp. Startup investor v Sydney chce chatovat na telegramu. Přátelé mé přítelkyně chtějí chatovat na Facebook Messenger. Moji kolegové z práce si chtějí povídat na Slack.
moji spisovatelští přátelé se chtějí připojit prostřednictvím komentářů na médiu. Moje obchodní síť chce chatovat na LinkedIn. Moji školní přátelé chtějí, abych sledoval a komentoval jejich příspěvky na Instagram. Moje publikum online se mě chce zeptat na Quoru. Tyran na střední škole, který nenávidí mé vnitřnosti, mě chce zneužít na Twitteru. Moje matka se mnou chce chatovat e-mailem. Můj táta se mnou chce chatovat prostřednictvím SMS.
podívejte se, jak dlouhý je tento seznam! Kdybych se snažil být na všech těchto platformách, měl bych neplacenou práci na plný úvazek, která se snaží držet krok a stresovat se.
rozhodl jsem se používat pouze LinkedIn a zapomenout na zbytek (médium je vyloučeno, protože to ve skutečnosti není platforma sociálních médií s možnostmi přímého zasílání zpráv).
Zapomeňte na to, co říkají osobní guru značky, kteří chtějí přístup do zadní kapsy, aby vám účtovali poplatky a stresovali vás.
Vyberte si jednu platformu sociálních médií a timebox svůj čas, který tam strávíte. Skutečný svět je mnohem lepší než falešný svět, který existuje na sociálních médiích.
drasticky změňte svou e-mailovou hru
Moje Doručená pošta byla zaplavena e-maily a když jsem se snažil vyřešit to, co jsem vlastně potřeboval udělat, bylo to zatraceně těžké.
tehdy jsem se rozhodl archivovat celou svou e-mailovou schránku a jednat každý e-mail během určitých časů během dne. Moje Doručená pošta sedí většinou na jednom až dvou e-mailech, což jsou úkoly čekající na konkurenci, které odpovídají mým prioritám v prvním kroku tohoto článku.
můžete vyhledávat své e-maily, kdykoli budete chtít. Archivujte nebo odstraňte všechny své e-maily.
znovu upřednostněte oblasti, které utratíte peníze
peníze jsou pro mnoho lidí oblastí obrovského stresu.
rozhodování o penězích se může občas cítit jako život nebo smrt. Každý má několik oblastí svého života, na které rád utrácí peníze. Jedná se o oblasti nad náklady, kterým se nemůžete vyhnout, jako je nájemné, jídlo a účty. Předem rozhodněte, jaké budou tyto oblasti.
zde je to, co můj seznam vypadá jako inspirace:
- Peníze dát pryč, aby dobré příčiny, nebo lidé, kteří potřebují pomoc
- Kvalitní jídlo, které mi dává energii,
- Knihy, které mi témata psát o tom,
- Moje rodina
v Těchto oblastech jsem utrácet peníze na. Ve všech ostatních oblastech jsem pevný zadek a jsem na to zatraceně hrdý. Vědět, kde chcete utrácet, snižuje vinu, která se rovná stresu.
Vyberte si oblasti, na které chcete utratit, a buďte šetrní jinde.
buďte sobečtější
část tohoto procesu vyžaduje, abyste byli sobečtější a byli s tím v pořádku. Pokud neupřednostňujete svou jednoduchost, podlehnete vině, když máte pocit, že ze sebe nedáváte dost.
Pokud se opravdu potýkáte s velkým stresem, nemůžete být stejně nápomocní lidem v tomto stavu mysli. Musíte být sobečtí, abyste zahájili proces zjednodušení a dokonce ho udrželi.
je v pořádku soustředit se na vás.
zklamat lidi
bude spousta lidí, kteří budou zklamáni vaším rozhodnutím zjednodušit.
když vedeme komplikované životy, utěšujeme se vědomím, že ostatní lidé snášejí stejný boj.
lidé vždy chtějí více z vás. Lidé vždy chtějí váš čas. Lidé vždy chtějí, abyste více pracovali. Lidé vždy chtějí, abyste jim pomohli.
říkat ne lidem je zklamá. Lidé budou zklamáni, když nesouhlasíte s jejich žádostí.
řešení zklamání je součástí zjednodušení vašeho života. Zjednodušit znamená zklamat ostatní a to je v pořádku. Jsou zklamáni svými prioritami, které nejsou splněny přidělením vašeho času.
povolit prázdné místo do kalendáře
Jak se cítíte, když se podíváte na den v kalendáři, který je napěchovaný? Cítíš se dobře? Asi ne. Řešením je povolit prázdné místo zpět do kalendáře.
odmítnout více pozvánek na schůzku (bez nutnosti ospravedlnění).
nechte pozvánky nezodpovězené.
Udržujte celé dny zdarma.
můj kalendář býval vždy plný nekonečných aktivit a nikdy nebyl čas na přestávku nebo procvičování nádherného umění nicnedělání.
vraťte bílý prostor do svého života.