hněv může být extrémně destruktivní emoce s nepříznivým dopadem na naši fyziologii i na naši duševní a emoční pohodu.
co je hněv?
hněv je silný pocit nelibosti, nelibosti a nepřátelství, který často vzniká v reakci na vnímané špatné jednání.
hněv iniciuje stresovou reakci v těle, což způsobuje zvýšení hladiny cukru v krvi, zvýšení srdeční frekvence a krevního tlaku.
je normální, že lidé s diabetem zažívají hněv, často se ptají, proč jsou s diabetem, zatímco ostatní lidé jsou zdraví.
proč bych měl mít na paměti hněv?
hněv často přispívá k vyhoření cukrovky, hněv člověka je může povzbudit, aby hledali „svobodu“ od stavu a zanedbávali svou sebeovládání.
Je třeba poznamenat, že hněv je přirozená emoce, která má své využití v lidské existenci, ale pokud není kontrolována, může vést k negativním účinkům na zdraví a sociální vztahy.
Jak mohu zvládnout hněv?
přístupy založené na všímavosti jsou uznávány jako účinný a trvalý prostředek napomáhání zvládání hněvu.
Výzkum ukázal, že tím, že si vědomi spouští stejně jako emocionální, duševní a fyzický dopad hněvu, jedinec je schopen rozpoznat a reagovat, spíše než reagovat na aktivačních událostí, které mohou mít zahájeno automatické reakce.
proč hněv potřebuje kontrolu?
hněv, pokud se neřeší, má sílu stát se nesmírně destruktivní, což má negativní dopad na duševní a fyzické zdraví, včetně snížené kontroly glykémie.
Vzory hněv exprese byly spojeny s maladaptivní změny sekrece kortizolu (někdy označován jako stresový hormon), imunitní funkce, a pooperační zotavení.