Derms Odhalit 6 Věcí, které Byste Měli Zvážit, Než začnete Kolagenu

„Někteří lidé se mohou cítit mírné nadýmání nebo tíže v žaludku,“ Dr. Chimento říká. Jak žaludeční kyseliny vašeho těla rozkládají kolagen v doplňcích, můžete zažít nějaký vítr, nevolnost nebo pocit váhy v břiše. To by mělo projít poměrně rychle, protože je součástí trávicího procesu.

Pokud máte potravinové alergie, nebo držet veganskou nebo vegetariánskou, kolagen doplňky nemusí být pro vás. „Některé jsou vyrobeny z mořských plodů nebo vajec, takže pokud mají pacienti alergii na měkkýše nebo vejce, je třeba si dát pozor,“ říká Dr. Chimento. Kolagen může být extrahován z ryb, jako je treska nebo makrela, nebo odvozen z membrán skořápek. Pokud po užití kolagenového doplňku vypuknete vyrážkou nebo máte mírné alergické reakce, vezměte antihistaminikum a poraďte se s alergikem. Závažné alergické reakce, jako jsou dýchací potíže, znamenají, že musíte jít na pohotovost, ASAP. Naštěstí existují veganské verze vyrobené z ingrediencí, jako jsou řasy, také.

„předtím, Než si vzít kolagen doplňky, je také důležité, aby výzkum značky kupujete, a ujistěte se, že užíváte něco, co je kvalitní,“ Dr. Murphy-Rose říká. Kolagen doplňky jsou klasifikovány jako doplňky stravy, takže nejsou regulovány FDA, a to by mohlo znamenat, že obsahuje složky, které nechcete. Před užitím doplňku se vždy poraďte se svým lékařem; mohou být schopni doporučit důvěryhodné značky, o nichž je známo, že jsou vysoce kvalitní.

je Třeba jít na záchod okamžitě po nástupu doplněk? Může za to kolagen. „Průjem bude obvykle uveden jako vzácný vedlejší účinek,“ říká Dr. Chimento. A kolagen by vás mohl také zablokovat. „Příliš mnoho bílkovin bez dostatečného množství vlákniny a tekutin může vést k zácpě,“ řekla Vanessa Rissetto R. D., registrovaný dietolog na výživu a spoluzakladatel výživové koučovací služby Culina Health, říká Bustle.

křída oba tyto vedlejší účinky až do těla se snaží zpracovat velké množství kolagenových proteinů. Pokud váš gastrointestinální systém má hrubý čas zabývající se doplňky, mohlo by to být znamení, aby se méně, nebo zůstat daleko od nich úplně.

„Pacienti by se měli poradit se svým lékařem, než začnete kolagen doplňky, aby vyloučil jakékoli interakce s léky nebo doplňky již ve své každodenní režim,“ Dr. Chimento říká. Tyto interakce bývají docela specifické. Například je známo, že gel na opravu rány obsahující kolagen špatně interaguje s určitými lokálními anestetiky.

chatování se svým lékařem je zvláště důležité, pokud se u Vás vyskytnou nějaké zažívací potíže, pokud jde o doplňky kolagenu. To by mohlo zabránit úplnému vstřebání účinných látek v lécích v žaludku.

Pokud jste ochotni jít přes potenciální nadýmání a zažívací potíže, protože chcete, aby vaše kůže a kosti zdravé a šťastné, je tam špatné zprávy: vědci vlastně nevědí, jestli je to vedlejší účinek kolagenových doplňků. „Není jasné, kolik, pokud některý z peptidů kolagenového proteinu, které konzumujete, je skutečně absorbován a využíván tělem tak, jak doufáme,“ říká Dr. Murphy-Rose.

v Ideálním případě, že kolagen by se člení na aminokyseliny a pak dal dohromady v podobě kolagenu v kůži a kosti, ale není jasné, jestli doplňků. Analýza 11 studií, zahrnující 805 lidí zveřejněna v Journal of Léků V Dermatologii v roce 2019 zjištěno, že, když přijde na pomoc hojení ran, stárnutí kůže, elasticitu, hydrataci a hustotu kolagenu v pleti, „předběžné výsledky jsou slibné.“Ale mnohem více vědy musí být provedeno dříve, než lékaři vědí, jak účinné jsou kolagenové doplňky a co ovlivňuje jejich výsledky.

„Při konzultaci s lékařem, je užitečné, aby diskutovat o své cíle a důvody pro užívání kolagenu doplňky, protože tyto pilulky nemusí ani výrazně ovlivnit váš vzhled a zdraví,“ Dr. Říká Chimento.