proč je hydratace důležitá pro diabetes?
vzhledem k povaze jejich stavu jsou osoby s diabetem náchylnější k dehydrataci a jejím oslabujícím účinkům.
hladiny glukózy v těle jsou zmírněny hormonem zvaným inzulín. U lidí s diabetem je nedostatek tohoto hormonu nebo neschopnost reagovat na hormon.
- U lidí s diabetem 1. Typu, tam je žádná produkce inzulínu.
- V Typ 2 cukrovka, tělo stále dělá inzulín, ale není schopen řádně využívat, nebo reagovat na inzulín.
bez schopnosti používat inzulín k regulaci hladiny cukru v krvi jsou diabetici náchylní k nadměrné hladině glukózy v těle.
Když je v těle příliš mnoho glukózy, vytahuje se voda. Vaše ledviny začnou tvrdě pracovat a snaží se zbavit této glukózy tím, že produkují více moči, což způsobuje, že budete muset více čůrat. Protože ztrácíte spoustu tekutin, způsobuje to nadměrnou žízeň.
žízeň častěji než obvykle se nazývá polydipsie a je charakteristickým znakem nekontrolovaného diabetu; močení častěji než obvykle se nazývá polyurie.
dehydratace, která pochází asi z důvodu nadměrné močení může dále zvýšit hladinu cukru v krvi, což vytváří začarovaný kruh, uvedení těch s diabetem hrozí další dehydratace.
to může způsobit všechny typické příznaky, včetně bolesti hlavy, závratě, únavy, nízkého krevního tlaku a zmatenosti. Vlevo nespravované, to dehydratace může vést k vážným zdravotním problémům, včetně sítnice, selhání ledvin, zvýšené riziko srdečních onemocnění a dokonce i poškození nervů.
Toto je o to důležitější, že ti, managing diabetes reguluje jejich stav tím, že na dostatek těch správných tekutin, stejně jako kroky ke kontrole hladiny cukru v krvi. Pitná voda pomáhá rehydratovat krev, když tělo vylučuje glukózu močí.
Pitné vody a diabetes
Pojďme prozkoumat více o vodě a její význam pro ty, kteří jsou diabetické.
co mohou diabetici pít?
z toho se nedá uniknout, nejlepším nápojem pro diabetiky je voda.
pitná voda pravidelně pomáhá udržovat hydrataci a je dobrá pro celkovou pohodu a zdraví. Bez cukru, kalorií nebo sacharidů je voda ideální volbou nápoje pro diabetiky.
většina šumivých nápojů a energetických nápojů je balena s cukrem, což tělu nepřináší žádnou nutriční hodnotu. Dejte si pozor také na ovocné šťávy naplněné cukrem.
Diabetes UK skutečně říká, že takové nápoje by se měly používat pouze k léčbě “ hypoglykémie — – hypoglykémie -, pokud hladina cukru (glukózy) v krvi klesne příliš nízko.
na kávách a čajích není nic špatného, ale pozor na přidávání cukru. Zatímco voda by měla být základem vaší hydratační rutiny, sklenice mléka po sportu je také dobrou volbou.
V případě lidí, kteří byli varováni, že jsou pre-diabetes mellitus-rychlé jednání, swap nápoje naložené s cukrem a sladidly pro filtrované vody je jednoduchý, ale důležitý krok, aby převzít kontrolu nad jejich životní styl a budoucí zdraví.
pro diabetiky, kteří se snaží udržet svůj příjem tekutin, by mohlo být užitečné investovat do přenosné láhve s vodním filtrem. Mít čerstvou filtrovanou pitnou vodu na kohoutku vám také pomůže udržet doplnění tekutin, což vám brání v dosažení méně než zdravé alternativy.
a co dietní sodovky a uměle slazené nápoje?
studie v American Journal of Clinical Nutrition následoval více než 66.000 žen po dobu 14 let, sledování jejich spotřeby cukru-slazené nápoje (regular šumivé nápoje), stejně jako uměle slazené (dieta) nápoje.
ačkoli autoři poznamenali omezení své studie, zjistili, že jak sladké, tak dietní nápoje byly spojeny se zvýšeným rizikem diabetu 2.typu.
Pokud nám výzkum říká, voda je zdaleka nejlepší volbou pro ty, kteří zvládají cukrovku.
kolik vody by měl diabetik pít?
aby se zabránilo příznakům vysoké hladiny cukru v krvi, je nezbytný dostatečný příjem vody diabetiky.
Podle Evropského Úřadu pro Bezpečnost Potravin, vody by měly být konzumovány kontinuálně po celý den, s cílem užívání na palubě:
- Muži — 2 litry za den
- Ženy — 1.6 litrů za den
Dělá pitná voda odplavit cukr?
jak jsme diskutovali, pro diabetiky má hydratace zvláštní význam. Když byl označen problém s hladinou cukru v krvi, pitná voda pomůže ledvinám vypláchnout přebytečnou glukózu jako součást programu řízení životního stylu.
sníží pitná voda hladinu cukru v krvi?
u diabetiků může pitná voda pomoci snížit hladinu cukru v krvi (glukózy) zředěním množství cukru v krevním řečišti.
Dostatečný příjem vody také pomáhá zmírnit dehydrataci, která přichází s nadměrné močení způsobeno tím, vysoké hladiny glukózy, mechanismus vysvětlíme dříve.
Zajímavé je, že před několika lety, což vede výzkum zjistil, že osoby s nízkými příjem vody, měli vyšší riziko vzniku hyperglykémie (vysoké hladiny cukru v krvi) a následné diabetes — tak tam je dokonce důkaz o tom, že dobrý příjem vody může zabránit diabetu.
studie zjistila, že hormon vasopresin, který stoupá při dehydrataci související s diabetem, může být snížen užíváním vody.
teplotu Vody a hladinu cukru v krvi
Může studené vody nižší hladinu cukru v krvi?
teplota vaší pitné vody má malý až žádný vliv na snížení hladiny cukru v krvi, kromě skutečnosti, že by mohlo být chutnější pít chladnější vodu-proto usnadňuje splnění vašich požadavků na hydrataci!
zvyšuje pitná voda inzulín?
inzulinové špičky jsou obvykle způsobeny konzumací rafinovaných potravin a nápojů s vysokým obsahem sacharidů s přidaným cukrem – nikoli pitné vody.
viníky jsou nejčastěji bílá rýže, chléb, těstoviny a cereálie s vysokým obsahem cukru, jogurty a zpracované pečivo. Pitná voda nevede k nárůstu inzulínu.
vezměte vodu své rodiny na další úroveň
Pokud jste diabetik, je nezbytná optimální hydratace. Jak možná víte, obyčejná voda z vodovodu může obsahovat řadu kontaminantů, které mohou ovlivnit její chuť, vůni a vzhled.
ve společnosti Doulton® máme více než 180 let historie a zkušeností, pokud jde o vodu. Všechny naše produkty pro filtraci vody obsahují špičkovou keramickou technologii, která vám zajistí přístup k nejčistší a nejlépe chutnající vodě.
tak proč ne zavázat k dokonalosti jako součást svého diabetického životního stylu? Zlepšit vzhled, vůni a chuť vaší vody z vodovodu tím, že zkoumá Doulton® sortimentu.