Pro mnoho, golfového švihu může cítit jako složitý soubor pohybů, které musí být dokonale provedeny, aby se dobrou ránu. Dobrá zpráva je, že to není tak těžké, jak si mnoho lidí myslí.
zpočátku to může být boj. Některé pohyby nejsou úplně normální, ale s trochou praxe se mohou cítit přirozeně. Stejně jako u jakékoli dovednosti to vyžaduje čas, ale nenechte se odradit.
správnou sekvenci golfového švihu lze rozdělit do sedmi hlavních sekcí;
- Adresa
- Stánek s jídlem
- Horní části backswing
- Transition
- Švih
- Dopad
- Sledovat-through
v Těchto sedmi pozicích jsou poměrně jednoduché, takže je to jen učení, jak dát je všechny dohromady, to může trvat trochu praxe.
v tomto článku se podíváme na správný způsob provedení každé pozice, abyste mohli zdokonalit svůj golfový švih.
správný Golf Swing sekvence
adresa
adresa pozice je stále, většinou nehybný, postoj těsně předtím, než hráč začne jejich houpačka. Je to kritický bod, aby si správné, protože pokud hráč nezačne ve správné poloze nastavení, šance na dokončení ve správné poloze jsou výrazně snížena. Špatné nastavení vede k problémům později v houpačce, jedním z příkladů je uvíznutí v poklesu.
obecně by tato poloha měla být označena rovnou páteří a ohybem v pase.
příliš často se amatérští golfisté ohýbají více na kolenou, podobně jako Atletická pozice v jiných sportech, jako je basketbal, golf je jiný. Kolena jsou mírně ohnutá, ale velká část náklonu těla pochází z pasu.
Další, paže visí, relativně volně, přímo dolů k zemi a svíral klubu. Znovu, často se lidé pokusí natáhnout ruce nahoru nebo dolů, když je správná poloha volně visící.
konečně, nohy by měly být o šířce ramen od sebe s míčem spočívajícím někde poblíž středu postoje, v závislosti na tom, který klub je zasažen.
Stánek s jídlem
V první polovině golfového švihu, co budeme říkat stánek s jídlem, je doba mezi adresu a když ruce a golf club jsou o pasu vysoké.
Chcete-li spustit houpačku, je důležité si pamatovat, že nejprve použijete své „velké“ svaly místo „malých“ svalů.
to znamená, že první pohyb je s rameny a pažemi, nikoli zápěstí. Ramena a paže přitahují klub přímo zpět podél cílové čáry, dokud ruce nedosáhnou pasu vysoko.
je také důležité mírně otočit obličej klubu tak, aby špička klubu směřovala téměř rovně nahoru, když jsou ruce vysoké v pase. Tato rotace umožňuje klubu zůstat v rovině a přirozeně se vrátit k míči ve čtvercové poloze.
amatérští golfisté se příliš často snaží udržet obličej směřující na míč co nejdéle, ale to není možné a bolí vaši vzdálenost a směr.
horní část backswingu
jakmile vaše ruce dosáhnou pasu vysoko, nazveme zbytek back swing „horní část backswingu.“Toto je poslední část vaší zpětné sekvence, než váš klub a ruce začnou klesat směrem k míči.
existuje několik věcí, které chcete mít na paměti pro horní část backswing.
Za prvé, to je místo, kde vaše zápěstí začnou závěs o něco více, než tomu bylo v počátečním stánek s jídlem. Budete i nadále používat své „velké“ svaly, jako jsou ramena, aby se vaše tělo a paže kolem páteře, ale také začít začlenit“ malé “ svaly příliš vytvářet otočný pohyb.
když začnete vybrat klub, do vzduchu nad hlavou, chcete, aby se ujistil, že klub skončí backswing ukazující na cíl.
příliš často amatérští golfisté dokončí svůj backswing s klubem směřujícím buď doleva nebo doprava od cíle. To přináší příliš mnoho pohybu navíc do golfového švihu a může vytvořit řadu různých chyb.
místo toho chcete, aby hřídel klubu zůstala v souladu s cílem. To může být opravdu obtížné si všimnout sami, takže nezapomeňte pořídit video nebo požádat důvěryhodného přítele, aby zkontroloval horní část vašeho backswingu.
a Konečně, vaše backswing by měl skončit s golf club rovnoběžně se zemí. Umožnění klubu „překročit hranici“ a projít paralelně přinese také příliš mnoho pohyblivých částí, které mohou ztěžovat zasažení dobrého výstřelu.
vše, co bylo řečeno, je v pořádku zastavit trochu krátký paralelní. Je lepší zastavit se brzy v tomto bodě, než jít příliš daleko. Brzké zastavení vám pomůže udržet rovnováhu a načasování.
častou chybou, kterou amatéři dělají, je to, že klub bere příliš daleko, protože má pocit, že jim získá větší vzdálenost, ale to není pravda. Zastavte se paralelně a budete udržovat rovnováhu, načasování a rychlost, což bude mít za následek vzdálenost a přesnost.
Přechod
přechod je na samém konci nápřahu, kdy golf club a tělo začne pohybovat v opačném směru dolů k míči.
To může být velmi kritický bod v golfového švihu, protože hráč potřebuje, aby se ujistil, že všechny jejich části těla se pohybují v souzvuku. Je to z toho důvodu, že doporučuji, aby se poměrně pomalý backswing. Většina amatérských golfistů vzít backswing, který je příliš rychlý. V jejich mysli se větší rychlost rovná větší vzdálenosti. To je v jistém smyslu pravda, ale rychlost je důležitá při sestupu, ne zpětný výkyv.
Váš cíl v backswing je dostat se do bodu přechodu, zatímco vy se stále vyvážený a čas přechodu, tak, aby všechny části těla se pohybují společně. Udržet vaše backswing poměrně pomalé pomůže s tím vším.
jakmile se vaše ruce dostanou na vrchol golfového švihu a klub je rovnoběžný se zemí, váš švih se velmi mírně zastaví, aby začal propad.
po této pauze, chcete začít dolů houpačka s dolní části těla. Začněte otáčet boky a trup zpět směrem k golfovému míči. Vaše paže a Golfový klub budou mít tendenci sledovat spodní část těla poté, co se to stane. Je to také v tomto bodě v houpačce, kde hráč posune svou váhu zpět směrem k vedoucí noze.
Downswing
vaše ruce nebudou následovat stejnou cestu, jakou se vydaly na backswing. Místo toho budou klesat dolů a uvnitř této cesty směrem k míči. Nechte gravitaci, aby se vaše ruce a klub trochu, jak začnete pohybovat od backswing k downswing.
propad je bod, kde házíte ruce a klub na golfový míček, aby se dopad.
Jedna věc, kterou nezapomeňte s švih je, že chcete, aby se vaše záda loket (pravý loket pro pravoruké hráče) v blízkosti vašeho hrudníku. Příliš často, amatérští golfisté umožní, aby loket vzplal, někdy nazývané „kuřecí křídlo“.“
Ten pohyb bude mít tendenci vytvořit velký krajíc a může být obtížné kontrolovat. Tak, nezapomeňte držet ten loket pevně na vaší straně. Nebude se dotýkat vašich žeber, ale držte je blízko.
závěs na zápěstí
dalším důležitým bodem, který je třeba udělat při poklesu, je udržovat závěs na zápěstí co nejdéle.
opět mnoho amatérů uvolní svůj zápěstní závěs téměř okamžitě po přechodu. To se označuje jako „casting“, protože to vypadá trochu jako odlévání rybářský prut. Problém s odléváním spočívá v tom, že ztrácí veškerou nahromaděnou energii a napětí v zápěstích, které lze převést na sílu. Zachování této energie se označuje jako efekt zpoždění.
nohy
nakonec zmíníme roli zadní nohy v golfovém švihu. Mnoho šampionů dlouhých jízd a profesionálních golfistů umožní, aby se jejich zadní pata objevila ve vzduchu před nárazem. To může být opravdu užitečné při získávání nějaké další vzdálenost, ale to může také přesnost trochu náročnější.
já vám poskytne informace a nechat vás rozhodnout, co je správné pro vás:
- Pokud potřebujete získat vzdálenost, umožňují, že zpět pata ze země přirozeně; nenuťte je.
- Pokud potřebujete získat přesnost, snažte se udržet patu na zemi co nejdéle až do nárazu.
po nárazu musí pata přijít, aby zasáhla solidní výstřel.
Impact
Poloha nárazu je nejdůležitějším bodem každého golfového švihu z poměrně zřejmých důvodů.
je to jediný bod, kde klub a míč navazují kontakt, takže je neuvěřitelně důležité, aby golfista dostal toto správné, aby zasáhl dobrý výstřel.
existují tři hlavní polohy nárazu.
- Pravidelné Plavební Záběrů
- Ovladač Záběrů
- Záběry z Písku
Pravidelné Plavební dráhy Střel
první je tradiční výstřel, jako železo z plavební dráhy. V této pozici nárazu chcete, aby se hlava klubu pohybovala směrem dolů do golfového míčku. Klub by měl nejprve navázat kontakt s míčem a poté se zemí.
v tomto typu střely chcete provést dopad jak s míčem, tak se zemí v tomto pořadí. Pokud jeden chybí, nebo je pořadí obráceno, pak míč nebude dělat to, co je zamýšleno.
Chcete se také ujistit, že klub se blíží k míči mírně zevnitř, protože váš houpačka se otáčí kolem páteře.
záběry řidiče
Další nárazovou polohou je ovladač nebo míč mimo odpaliště. V této nárazové poloze se klub také lehce přiblíží k míči zevnitř.
rozdíl je v tom, že hlava klubu se při nárazu pohybuje mírně nahoru. Hlava klubu se dotýká spodní strany míče a pohybuje se ve vzduchu místo země. V této situaci se tedy nedoporučuje kontakt se zemí.
pískové výstřely
konečným typem nárazu je výstřel z bunkru. Když říkám bunkr výstřel v této souvislosti, mám na mysli Greenside bunkru výstřely, ne fairway bunkru výstřely.
při výstřelu bunkru chcete nejprve zasáhnout pískem a posunout klub pod míč, aby létal ve vzduchu.
je to posun písku, který pohybuje golfovým míčem, ne nutně dopad klubu s míčem.
Jak brzy zasáhnete písek, bude záviset na tom, kolik nebo jak hluboko je písek v bunkru. Čím více písku, tím dále za míčem uděláte dopad s pískem.
Follow-through & Finish
konečně, follow-through a finish je bod v golfovém švihu, který často funguje, když všechno ostatní, než se seřadí.
v následném průběhu nebo v bodě po nárazu budete chtít, aby vaše tělo sledovalo míč. Takže váha se pohybuje na přední nohu, zadní pata je zvednutá ve vzduchu (s špičkou na zemi)a spona a hrudník se pohybují směrem k cíli. Budete chtít dokončit svůj výstřel v rovnováze a zarovnán k zamýšlenému cíli.
další kritickou součástí následné a cílové polohy je položení paží na přední rameno (vlevo pro hráče s pravou rukou). Klub by ukázal za hráče a ruce si pohodlně odpočinou, buď za hlavou, nebo na ramenou.
zavírání
tady to máte! Správné golf swing sekvence, která bude mít za následek perfektní golf výstřel. Jděte do práce na každé z těchto oblastí a budete bít dlouho, přímé záběry v žádném okamžiku vůbec. Pochopení sekvence je velká část má zásadně zvuk golfového švihu.