Pokud začínáte všímat, že vaše oči vypadat více laxní a unavený, nebo vaše víčka těžká, zvadlý víčka cvičení by mohlo pomoci.
i když žádná vědecká studie byly provedeny vyzkoušet, jak dobře by to mohlo fungovat, vědci vědí, že pomocí nějaké svalové častěji, může působit proti účinkům svalová slabost a zhoršení, což často vede k větší svalové síly a zvedl vzhled v cílové oblasti.
zahřívání
čištění, oteplování a jemné masírování očních víček, a to i bez cvičení, bylo prokázáno, že zvyšuje krevní oběh a nervové reakce. To také připravuje víčka pro úmyslné cvičení tím, že svaly měkčí a pružnější.
Základní svalové stimulace
Přímé stimulace sám může pomoci snížit ptóza, a to buď prostřednictvím koncentrovaný pohyb oka, nebo pomocí stimulační zařízení, jako je elektrický kartáček na zuby.
mechanický tlak kartáče způsobuje reakci v malých svalech očního víčka. Věnujte několik minut každý den stimulaci očních víček, i když se rozhodnete pokaždé vyzkoušet více než jednu metodu.
odporové cvičení
podle National Stroke Association může nutit vaše oční víčka cvičit každou hodinu zlepšit pokles očních víček. Můžete pracovat víčka svaly zvednutím obočí, uvedení prstem pod a držet je po dobu několika sekund na čas a zároveň se snaží zavřít. To vytváří odpor podobný vzpírání. Rychlé, násilné blikání a oční role také fungují svaly očních víček.
Trataka yogic eye exercise
navrženo pro celkové zdraví očí a zlepšení zraku, cvičení Trataka yogic eye je známé mezi ájurvédskou komunitou. Protože pohyb očí je spojen s pohybem očních víček, může být toto cvičení prospěšné.
praktikovat tuto metodu, opravit vaše oko nebo oči, víčka vadnout na konkrétní objekt a dívat se na to bez odvrácení pohledu tak dlouho, jak jste schopni. Budete cítit, jak vaše oční svaly pracují jako vy.
náplasti cvičení
Pokud se jen jeden z vašich víček droops, můžete mají tendenci používat druhé oko pro obtížnější úkoly, stejně jako byste používat dobrou ruku nebo nohu, místo jednoho, který je zraněný.
Chcete-li se ujistit, že slabší víčko dostane co nejvíce přirozeného cvičení, možná budete chtít zakrýt své dobré oko náplastí. To znamená, že během dne budete provádět cvičení očních víček, aniž byste si to uvědomovali.