Vyhořel, plakat nad rozlitým mlékem, přísahat, že jste nikdy vzít léky znovu – zní to jako jdeš dolů! Mnoho lidí zažívá emoce na horské dráze po párty po celý víkend a, zejména, MDMA má pověst způsobující divoké komedie.
Níže, budeme se podívat na některé z různých metod pro skákání po velké víkend, a některé kroky, které můžete podniknout, aby pomoci vyhnout se comedowns úplně.
komedie se budou lišit od člověka k člověku. Pro některé to nemusí být horší než pocit, že trpíte pomalou kocovinou. Jiní mohou zažít úplné emocionální zničení, které může trvat až týden.
pokud jde o MDMA comedowns, lidé rádi házejí kolem staré jednolinky: „co jde nahoru, musí sestoupit“. Naštěstí pro nás to nemusí být tak pravda, jak se kdysi myslelo. Nedávný výzkum z Imperial College London naznačil, že MDMA lze potenciálně brát způsobem, který zabrání komediím. Stejná studie také poskytla určité důkazy, že MDMA může vyvolat efekt“ dosvitu “ – což někteří lidé, kteří jej používají, říkají na internetových fórech po celá léta.
proč se tedy tolik z nás druhý den cítí jako lidský odpad? Nedávné studie podporované anekdotickými zprávami naznačují, že komedie MDMA silně souvisejí s:
-
Kontaminované nebo nečisté MDMA
-
Nadměrné dávkování, nebo některé kombinace léků
-
ztráta Spánku
-
Ne starat se o své zdraví, před a po párty
S tímto na paměti, tyto informace by mohlo pomoci, aby se do akce Monday blues,‘ ‚Sebevraždu v úterý“ a “ Zbytečný středu věcí minulosti pro vás.
spánek
spánek je velmi důležitý a kolik z toho dostanete, hraje obrovskou roli v tom, jak se cítíte fyzicky i psychicky. Neoficiální důkazy již dlouho naznačují, že mnoho z nejčastějších příznaků comedown může být výsledkem nedostatečného spánku, spíše než samotné MDMA.
tato víra byla podpořena důkazy v nedávných klinických studiích psychoterapie asistované MDMA pro léčbu závislosti na alkoholu. Předběžné výsledky, sdílené Dr. Ben Sessa, našel “ žádný pokles nálady po dávkování v 7 dnech po lékařské MDMA.“Místo toho navrhl, že post-party komedie jsou“ artefaktem ztráty spánku, nadměrného cvičení a souběžného užívání drog.“
jaká je tedy lekce? Aby se snížila možnost úpadek, vyhněte se míchání léků, pravidelné přestávky, když tančí, a pokusit se získat alespoň 9 hodin spánku noc před a noc po, s MDMA.
DOPLŇKY
Doplňky mohou pomoci snížit úpadek příznaky, snížit nežádoucí účinky a dokonce i pomoci s neuroprotekce. Věci, jako je vitamin c, antioxidantů a hořčíku může pomoci zahnat úpadek, jak se můžete chránit před drogami indukované poškození mozku a těla, než k ní dojde.
I když existuje spousta informací o doplňcích k použití s MDMA, je důležité si uvědomit, že především kvůli zákazu je většina těchto informací neoficiální. Viz strana 32 pro náš kompletní průvodce doplňky MDMA.
BEZPEČNĚJŠÍ POUŽITÍ
i když stále vzácný, nejčastější příčiny vážné nemoci okolní MDMA se zdají být závažné přehřátí a (ironicky) lidé pít příliš mnoho vody, ze strachu, že přehřátí.
obecně se doporučuje pít: přibližně 500 ml vody za hodinu, pokud je aktivní, a přibližně 250 ml za hodinu, když je neaktivní. To může být dobrý nápad doplnit některé z vašeho příjmu vody s nápoji, které obsahují elektrolyty(sportovní nápoje a kokosová voda jsou dobré možnosti).
zamezení dehydratace pomůže zahnat některé z těchto fyzických příznaků. Chcete – li vědět, zda jste hydratovaní, Sledujte barvu moči-tmavě žlutá znamená dehydratovaná, velmi světle žlutá nebo čirá znamená příliš hydratovaná. Chcete, aby byl slámově zbarvený, podobný odstínu žluté na této stránce!
hydratace
různí lidé zažívají různé léky různými způsoby – takže je důležité, abyste poznali sebe a své limity. Je důležité být chytrý o používání a praxe harm reduction pokud je to možné. Některé z nejdůležitějších věcí, na které je třeba myslet:
-
nechte si MDMA otestovat. Vidět jsme zatím nemají přístup do laboratoře-testování kvality, získat činidla testování kit pro použití doma (Hlavu na stranu 72 pro více informací o činidla testovací soupravy).
-
bezpečnější dávky, možná méně než 180mg celkem během relace pro mužský nebo 120mg pro ženy/menší osoby.
-
nemíchejte MDMA s jinými léky, které mají komedie.
-
začněte nízko, jděte pomalu a neobnovujte dávku po dobu nejméně 2-3 hodin.
-
přestávky mezi po sobě jdoucích MDMA sezení: alespoň ne více než jednou za 3 týdny, ale pokud možno udržet, aby to max jednou za 3 měsíce.
výživa
mít zdravou a vyváženou stravu je pro vás prostě dobré. A díky tomu budete lépe schopni zvládnout jakékoli ranní efekty, se kterými se potýkáte.
možná nebudete mít příští den moc chuti k jídlu, takže být dobře vyživován, než začnete, zmírní utrpení později. Zvažte vydatné a zdravé jídlo asi 4 hodiny před užitím MDMA. Tímto způsobem bude jídlo tráveno dříve, než začnete užívat MDMA, ale ve svém systému budete mít také jídlo. Jídlo je zvláště důležité, pokud plánujete tančit nebo být aktivní.
pravděpodobně nebudete mít chuť jíst přímo po válcování, ale zkuste něco dostat dolů. Doporučujeme pít vaši výživu před zhroucením-zelené koktejly jsou pro to ideální. Věř nám, bude ti líp.
TIPY PRO VYPOŘÁDÁNÍ se S COMEDOWNS
I když budete dělat to nejlepší, aby řídit všechny rady v tomto článku, bohužel stále můžete skončit emocionální troska a pocit, že váš mozek je vyrobena z bramborové kaše.
I když by mohlo být lákavé bojovat s vaším comedownem s více drogami a udržet párty v chodu, není to dobrý nápad a dlouhodobě nepomůže. To je čas praktikovat nějakou péči o sebe. Jaký je váš oblíbený způsob, jak chill out? Co potřebujete obnovit? Každý bude mít něco jiného, že pracuje pro ně, ale některé z našich oblíbených úpadek tipy patří:
-
koukali na nějaké bezduché show na Netflixu.
-
S vanou – možná použít koupel bomba měli jste ležící kolem domu za poslední 3 roky.
-
péče o pleť! Hydratační obličejová maska vás může po velkém víkendu přivést zpět k životu.
-
balzám na rty je skvělý pro potlačení posledních 48 hodin lízání rtů vyvolaných léky a spálení sluncem.
-
klouby sdílené s přáteli (pokud je to vaše věc) mazlení v posteli s někým jiným, kdo sestupuje.
-
emoční podpora.
-
Smoothies! Zkušenosti naznačují, že banány, bobule, arašídové máslo a sójové mléko jsou dobrou kombinací.
-
nedělat život měnící rozhodnutí. Věř nám, může to počkat až později.
v Podstatě, jen chill out na léky pro něco, být k sobě laskaví, a snažte se být příliš velký debil na lidi, které milujete, kolem vás. Komedie netrvá věčně,ale vzpomínky na dobrou noc budou!