každý, kdo někdy trpěl akné ví, že stres může být masivní spoušť. Můj vlastní vztah ke stresu a akné je dlouhodobý a komplikovaný. Po letech utrpení z toho, co dospělí kolem mě odkazoval se na jako „teenage kůže“, bojoval jsem přes GCSE a A-level zhoršení akné v očekávání, že jednoho dne roste. Cítil jsem se podveden a zrazen, když, při dosažení univerzity, zjistil jsem, že akné dospělých je stejně špatné-ne-li někdy horší.
nic vás neposílá do začarovaného kruhu, jako je stres bojující se stresem vyvolaným akné při revizi na zkoušky nebo rušné období v práci. Psychologický dopad akné na sebeúctu a emoční pohodu trpících je docela široce přijímán, ale mnohem vzácněji diskutováno. Takže zatímco akné může začít jako vedlejší účinek vnějších stresů, často se podle mých zkušeností stává soběstačnou příčinou ještě většího stresu.
v průběhu let jsem zdůraznil všechny možné důsledky mého akné. Měl bych nosit make-up, abych to zakryl, i když vím,že to z dlouhodobého hlediska zhorší moji pokožku-nebo se jí vyhnout a cítit se odporně rozpačitě všude, kam jdu? Mohu být skutečně brán vážně jako profesionální dospělý s kůží 15letého? Kolik různých produktů péče o pleť a volně prodejných ošetření mohu vyzkoušet, než najdu ten, který funguje? Proč nemůžu přestat vybírat na svých místech, když vím, že to způsobuje zjizvení?
Antidepresiva a akné
i Přes to všechno, to nebylo až do více než deseti letech do mého vztahu s akné, že jsem opravdu začal přemýšlet o jeho připojení k mé emocionální stav – poté, co jsem byla předepsána antidepresiva. Práce byla v té době neuvěřitelně stresující, a snažil jsem se emocionálně vyrovnat. Také jsem byl na dietě pohodlí potravin a příliš mnoho vína, tak, samozřejmě, moje kůže byla mimo kontrolu a přidání do mého utrpení.
Po roce na antidepresiva, všechno, co cítil mnohem lépe, jak fyzicky, tak psychicky, a já se rozhodl, že je čas jít pryč. Zpočátku se všechno cítilo dobře-žádné emocionální vedlejší účinky, moje nálada zůstala docela stabilní – a pak mě zasáhlo nejhorší vypuknutí akné celého mého života. Obrovské, rozzlobené, bolestivé cystické akné pokrývalo celou mou tvář a žádný z produktů, které jsem dříve použil, neměl žádný účinek. Když už, tak to jen zhoršili.
Když jsem viděl svého praktického lékaře, jeho okamžitou reakcí bylo naznačit, že je to vyvolané stresem, protože jsem se zbavil svých antidepresiv-bez ohledu na to, že pokud jde o mě, moje nálada byla naprosto v pořádku. Na jeho návrh, vrátil jsem se na fluoxetin-plán je, že by mě odkázal na radu, pokud by to fungovalo, pomoci udržet stres i akné na uzdě.
moje kůže se téměř okamžitě vyčistila a od té doby jsem se cítil mírně držen jako rukojmí svými antidepresivy. Ale také se mi mnohem více vědomi vazeb mezi můj emocionální stav a stav mé kůže, a já jsem začal posedle čtení na relativně nové oblasti psychodermatology.
začarovaný kruh
Jak už název napovídá, psychodermatology vypadá na psychologické důsledky problematickou pleť – akné, ekzém a poskytuje psychologickou podporu spolu dermatologické léčby. „I když nevíme přesně, logický mechanismus, proč stres může akné propuknout horší, víme, že emocionálně to může způsobit hodně úzkosti,“ vysvětluje Dr. Alexandra Mizara, konzultant, poradenství psycholog a specialista v psychodermatology.
„Když někdo je podle nás to, co děláme, je důkladné posouzení pochopit, jak rozvíjet tuto úzkost kolem jejich vzhled a jejich kůži, a jaký styl zvládání používají. Jednou z velmi nefunkčních strategií zvládání je vybrat kůži, proto se snažíme naučit pacienty lépe zvládat dovednosti a zmocnit je ke zlepšení problémů se sebeúctou,“ říká.
„také víme, že stres má vliv na hojení, tak pupínky a akné hojí pomaleji, pokud jsme ve stresu, a to se stává začarovaný kruh.“
Jako mě, psycholog Simon Oates trpěl akné a knock-na emocionální dopad jako teenager, a založil charitativní Mysli & Kůže po vyvolání zájmu v oblasti.
„Psychodermatology je stále poměrně výklenku oblasti, a akné pacienti jsou často poměrně izolované,“ vysvětluje. „Zjistili jsme, že obecně psychologická pomoc pro dermatologické pacienty je více zaměřena na věci, jako je ekzém – kde se CBT používá k přerušení jejich cyklu poškrábání. Pro akné je to mnohem častěji léčeno léky, a je to hodně poštovní směrovací loterie, pokud jde o to, jaké služby jsou k dispozici.“
Hodně z Mysli & Kůže práce je proto zaměřena na výuku lidí „rozvíjet více self-odolnost,“ dodává Simon. „Snažím se být více sociální, více cvičit, přimět lidi, aby byli ve své komunitě trochu aktivnější, aby rozbili izolaci a sociální vyhýbání se.“
pro mě osobně byla velká část učení zvládat jak moje akné, tak můj stres o kombinaci péče o pleť s pozitivními mechanismy zvládání a formami péče o sebe. Pravidelné masky a relaxační koupele, nebo léčení sebe do salonu obličeje jednou za měsíc, udělala zázraky pro mé kůži, a zároveň péči o můj emocionální pohodu, spíše než sabotovat. Vím, že pravděpodobně nikdy nebudu zcela bez stresu nebo akné, ale naučit se lépe zvládat stres bylo to nejlepší, co jsem kdy udělal pro svou pokožku.