Co se Stane, Když přestanete Pít Dietní Soda
Takže jste se rozhodli vzdát dietní sodu? Ať už to byl dlouhý seznam ingrediencí nebo skutečnost, že jste slyšeli příliš mnohokrát, že to pro vás prostě není dobré, skvělý nápad. Bez ohledu na váš důvod, zbavit se dietní sody bude mít velký dopad na vaše celkové zdraví a tělo.
výzkum dietní sody je stále docela nový, ale je toho dost, aby bylo možné identifikovat některé pozitivní změny, na které se můžete těšit, jakmile ji přestanete pít.
migrény zmizí
bolesti hlavy z vysazení dietní sody nejsou neobvyklé. Ve skutečnosti, pravděpodobně zjistíte, že přemýšlíte jasněji, než jste za chvíli. Je to proto, že chemikálie, které tvoří umělé sladidlo aspartam, mohly změnit vaše mozkové chemikálie, nervové signály a systém odměňování mozku, což může vést k bolestem hlavy, úzkosti a nespavosti.
citlivější chuťové pohárky
jakmile přestanete pít dietní sódu, možná zjistíte, že vaše jídlo má více chuti. Umělá sladidla v dietní sodě přemohou vaše chuťové pohárky sladkostí-aspartam je 200krát sladší než stolní cukr. Splenda je neuvěřitelných 600krát sladší.
pozitivní úbytek hmotnosti
většina lidí začne pít dietní sódu, aby pomohla zhubnout. Ale můžete ztratit větší váhu vzdát se. Nedávná studie zjistila, že starší dospělí, kteří pili dietní limonády pokračoval v balení na břišní tuk. Výzkum také zjistil, že každá denní dietní soda zvyšuje vaši šanci na obézní v příštím desetiletí o 65%. Další studie zjistila, že pití dietní sody denně bylo spojeno s metabolickým syndromem (obezita, vysoký krevní tlak, vysoké triglyceridy), které mohou vést k srdečním onemocněním a cukrovce.
Silnější kosti
vzdát se strava soda může být jedním z nejlepších způsobů, jak zlepšit pevnost kostí a snížit riziko zlomenin kostí. V roce 2014 studii zjistil, že každé denní dietní sodu zvýšená pravděpodobnost fraktury kyčle o 14% u žen po menopauze, a další zpráva zjistila, že starší ženy, které pijí dietní soda měl nižší kostní minerální hustoty v jejich boky.
nový postoj k jídlu
vzhledem k tomu, že dietní sodovky mají nulové kalorie, výzkum zjistil, že lidé, kteří je pijí, mají pocit, že je v pořádku dopřát se na jiných místech. To znamená dělat špatné volby potravin, jako je jíst hamburger a hranolky, kousek koláče nebo pytel bramborových lupínků, protože mají pocit,že si mohou dovolit utrácet. Navíc mnozí z nás doprovázejí nezdravé potraviny sodou. Pokud přestanete pít dietní sódu, je pravděpodobnější, že omezíte nezdravé jídlo.
lepší zacházení s alkoholem
zde je překvapivý fakt: dietní soda vás opije rychleji. Při smíchání s alkoholem se váš žaludek vyprazdňuje rychleji než u běžné sody, což způsobuje drastické zvýšení koncentrace alkoholu v krvi. Zdravější možností pro mixér je klubová soda, která je přirozeně bez cukru a kalorií.
Snížil riziko cukrovky
studie v Diabetes Care zjistila, že pití dvě třetiny dietu soda před jídlem nátěrem slinivku břišní k uvolnění hodně tuku-ukládání hormonu inzulínu. Když je slinivka břišní přepracována z tvorby inzulínu pro kontrolu hladiny cukru v krvi, cukrovka vychovává hlavu.
zlepšená funkce ledvin
bez dlouhého seznamu nevyslovitelných složek ve vašem těle se vaše ledviny mohou vrátit k čištění toxinů, stabilizaci krevního tlaku a absorpci minerálů.